Como redefinir sua vida para uma versão mais produtiva

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Você chega a um ponto em sua semana em que parece estar no piloto automático? Você está cansado e não quer se esforçar mais para terminar o restante de suas tarefas. Você se sente como se estivesse em uma rotina? Preso em uma rotina de carreira? 10 maneiras de reiniciar seu foco de trabalho hojeQuanto mais tempo você sentir que está preso em uma rotina de carreira, mais difícil pode ser escapar. Aqui estão alguns métodos para trazer de volta o foco, o entusiasmo e o propósito à sua vida profissional. consulte Mais informação e pisando na água esperando que alguém o resgate ou algo aconteça onde você possa limpar a lousa e começar de novo?

UMA Redefinir às vezes pode ser necessário para você sair da crise e progredir.

A maioria de nós é colecionador 8 ferramentas essenciais para o acumulador digitalSim - sou um colecionador digital - e meu disco rígido estava tão cheio que tive que comprar um NAS de 4 TB. Filmes, músicas, fotos, e-books, filmagens - só sei que vou conseguir ... consulte Mais informação

de uma forma ou de outra. Algumas pessoas colecionam aplicativos em seus dispositivos móveis, algumas enchem seus discos rígidos com fotos, algumas coletam bugigangas e outras ainda cobram obrigações. Mental ou físico, em algum momento você precisará vasculhar a bagunça e encontrar a base para seguir em frente.

A ideia por trás de um “reset”

Quando chegarmos ao ponto em que sentimos que não podemos lidar com outra coisa sendo adicionada ao nosso prato, é hora de reiniciar e começar do zero. Este reset é assustador.

Desistir e começar de novo significa admitir o fracasso. Somos teimosos.

A alternativa, para começar de novo, é cavar mais fundo nossa rotina diária e viver o mesmo dia repetidamente - sem tentar ser mais feliz ou produtivo.

Analise o Rut

Ao trabalhar em qualquer coisa, uma maneira fácil de começar a analisar sua rotina é pensar consigo mesmo ...

“Por que estou fazendo isso, está me ajudando a (___inserir a meta aqui___)?”

Isso pode ser trabalho ou tarefas pessoais. Geralmente, há algum objetivo subjacente que você está tentando alcançar quando está rebentando ao tentar verifique tudo da sua lista de tarefas Torne sua vida mais divertida com essas dicas do HabitRPGEste aplicativo da web torna o aprimoramento realmente viciante. Quer você esteja apenas começando sua missão ou seja um aventureiro de longa data, aprenda a usá-lo melhor com essas dicas privilegiadas. consulte Mais informação .

Dê uma olhada no seu dia e onde seu tempo vai The Quantified Self: Como rastrear sua vida com seu iPhoneSe você rastrear suas ações, poderá executá-las melhor. No entanto, o rastreamento pode ser cansativo se você não tiver as ferramentas certas. Vamos torná-lo o mais simples possível. consulte Mais informação . Observe as coisas que o estão atrapalhando em sua vida diária e comece a combinar as atividades diárias com seu objetivo final.

Ser totalmente honesto conosco é ironicamente difícil. As mentiras mais fáceis de contar são aquelas que contamos a nós mesmos, mas é totalmente necessário sermos honestos conosco. A autoconsciência é uma etapa crítica para qualquer programa de mudança. Uma lista antiquada de prós e contras pode ser um poderoso agente de mudança.

Como o Dr. Atul Gawande aponta em O Manifesto da Lista de Verificação — listas de verificação simples podem melhorar qualquer resultado.

Proconlist.com é um site legal para ajudá-lo com sua lista. Cada pró ou contra é ponderado. Você pode avaliar os prós ou contras com uma avaliação emocional e racional. Assim que a lista for concluída, você terá uma pontuação para ajudar a tornar sua decisão mais claramente visível.

Assim que tivermos uma conversa sincera com nós mesmos e descobrir o que está nos atrapalhando, precisamos fazer um plano. Como qualquer mudança, você precisa estar pronto e ter força de vontade e recursos para faça a mudança durar Como trabalhar o músculo da força de vontadeAlgumas pessoas não têm o problema de força de vontade. O que torna essas pessoas produtivas diferentes? Acontece que há muitas pesquisas sobre o assunto, e a resposta acaba sendo muito simples consulte Mais informação .

Tudo isso soa muito básico, certo?

Bem, colocar em ação é a parte assustadora. Quando você limpe sua vida de coisas que você está acostumado Preso em uma rotina tecnológica? 5 dicas simples para se livrar de velhos hábitosPode levar muito tempo para ficarmos atualizados com as novidades, então ficamos preguiçosos e complacentes com o que temos. Acabamos nos conformando com o que é menos do que o ideal. consulte Mais informação , você vai resistir. Mesmo se você souber que é do seu interesse mudar.

Lute a Resistência

Nosso tempo - tanto para trabalhar quanto para relaxar - é gasto no mundo digital. É difícil parar de usar nosso computador, smartphone ou tablet por prazer quando um distração está a apenas alguns cliques de distância 10 distrações diárias para melhorar sua produtividadeAo contrário da crença popular, existem algumas distrações que podem realmente nos tornar mais produtivos. Distrações não precisam ser barreiras... com essas formas deliberadas, elas podem facilmente ser catapultas. consulte Mais informação .

Lutar contra a resistência para limpar sua lousa digital e redefinir as coisas para um estado em que você não fique tão confuso pode levar algum trabalho. Comece pelo lado menor e vá aumentando para coisas maiores.

Dê passos de bebê.

Faça uma redefinição mestre do seu telefone, por exemplo. Depois de certificar-se de fazer backup de todos os seus contatos, fotos e coisas que você não necessariamente precisa, apertar o botão final para limpar tudo é desesperador. E se você perdeu algo muito, muito importante e acabou para sempre?

Assim que estiver limpo, o árduo processo de instalando todos os aplicativos essenciais Os melhores aplicativos para Android na Google Play Store para 2019Procurando os melhores aplicativos Android para seu telefone ou tablet? Aqui está nossa lista abrangente dos melhores aplicativos para Android. consulte Mais informação e o login em suas contas começa novamente. O processo não é nada divertido, mas é libertador. Você pode baixar os aplicativos que você absolutamente precisa e ver quanto tempo você pode ficar sem todos os aplicativos fluff.

Os apegos ao status quo fazem muitas pessoas congelarem e permanecerem em sua zona de conforto. É por isso que o menor primeiro passo quebra a resistência e cria impulso.

As pequenas coisas que você pode fazer?

A tecnologia é tão difundida que pode ser o primeiro lugar onde você começa a redefinir sua vida. Se você já fez uma lista dos problemas e decidiu agir, aqui estão algumas maneiras de agir.

Arrumar

Comece purgando seus eletrônicos. Se livrando de desordem em sua vida digital Eliminar a desordem é bom para você - mas por quê?Organizar é uma ótima maneira de começar o ano com uma sensação nova e dá a você uma grande sensação de realização - mas há mais do que isso. Esse hábito simples pode melhorar sua vida. consulte Mais informação pode fazer seus dias parecerem menos uma pista de obstáculos. Todos nós temos computadores e telefones com pequenas peculiaridades porque há excesso de material neles.

Conforme mencionado anteriormente, a remoção de aplicativos não utilizados em seus dispositivos é um bom lugar para começar. Aquele jogo que você jogou em seu voo 6 meses atrás, mas não jogou desde então, sim, você realmente deveria se livrar dele.

Sugue e exclua. Você não vai jogar de novo. Se você não for capaz de decidir, peça ajuda a aplicativos como Frequency [No Longer Available]. See quais aplicativos você usa, quanto você os usa e quando você os usa.

Organize e economize dinheiro. Limpar aplicativos não utilizados pode economizar dólares em despesas de dados ocultos e também prolongue a vida da bateria Descubra quais aplicativos estão acabando com a bateria do seu AndroidSe você está tendo uma vida útil da bateria fraca em seu dispositivo, é provável que haja um aplicativo que está abusando da bateria em segundo plano. Descubra como identificar esses aplicativos e resolver seus problemas de bateria. consulte Mais informação .

Digamos que você esteja pagando pelo Dropbox e tenha 1 TB de espaço. E se você se livrasse de todos os e-books que não vai ler, fotos borradas e outros arquivos inúteis que você está guardando Livrar seu PC de favoritos desatualizados, arquivos duplicados, atalhos corrompidos e pastas vazias [Windows]Colecionar faz parte da natureza humana. Ao longo da vida, coletamos muitas coisas. Por algumas décadas, isso inclui dados digitais. A cada backup que você faz, você é ... consulte Mais informação . Você conseguiria sobreviver com menos espaço e economizar alguns dólares por mês?

Você não precisa suar muito. É fácil gerenciar Dropbox 3 outras maneiras de gerenciar seus arquivos do Dropbox que você talvez não conheçaNosso serviço de compartilhamento de arquivos favorito, o Dropbox, oferece generosamente até 2 GB de espaço de arquivo gratuitamente. Para muitos usuários, isso pode ser suficiente, mas agora que o Dropbox está se tornando a central de sincronização na nuvem ... consulte Mais informação com as ferramentas certas. Ferramentas são Cloudsfer também pode ser usado para organizar seu armazenamento online.

Reduza as assinaturas.Subscrições de boletim informativo 3 maneiras fáceis de impedir que a sobrecarga de e-mail chegue à sua caixa de entradaO e-mail tem uma reputação de assassino de produtividade. Gerenciar bem o e-mail pode ajudá-lo a manter sua caixa de entrada limpa, mas não seria ótimo se você recebesse menos para começar? consulte Mais informação são grandes vilões da caixa de entrada. A maioria não nos ajuda a alcançar nossos objetivos e são apenas distrações. Dann mostra algumas maneiras de boletins informativos de organização 4 dicas de organização para boletins informativos se você não quiser jogá-los no lixoQuantas assinaturas de e-mail você tem? Se você é como eu, você não tem absolutamente nenhuma ideia, mas você sabe que é muito. É hora de agir. consulte Mais informação se você não quiser jogá-los no lixo agora.

Simplifique sua organização

Algumas pessoas, inclusive eu, são culpadas de serem organizadas demais. Até o ponto de ter uma pasta em uma pasta em uma pasta. A menos que você vá 5 camadas profundas em suas subpastas, você não sabe o que tem. Aaron nos mostra como criar arquivos e pastas do caos de um desktop desorganizado Criando o pedido do caos: 9 ótimas ideias para gerenciar os arquivos do seu computadorÉ frustrante, não é quando você não consegue encontrar esse arquivo? Quando você pesquisou todas as pastas imagináveis ​​em seu computador e, de alguma forma, ela se perdeu... ou pior, foi excluída. Agora, existem excelentes ferramentas de pesquisa para Windows que ... consulte Mais informação .

Novamente, eu tenho muitos marcadores no Gmail Redescubra os rótulos do Gmail e finalmente controle sua caixa de entradaExistem muitos truques para lidar com a sobrecarga de e-mail, mas há um bem debaixo do seu nariz que você pode não estar usando: os bons e velhos marcadores do Gmail. consulte Mais informação . Com o excelente recurso de pesquisa que a maioria dos aplicativos possui, não é muito necessário ser um TOC extra para organizar arquivos e e-mails. Agrupamento simples é bom o suficiente na maioria dos casos.

Reinstale o sistema operacional

Reinicialize os dispositivos conectados ou limpe o disco rígido com um reinstalação do sistema operacional 4 motivos pelos quais você pode querer reinstalar o macOSHá algum bom motivo para reinstalar o macOS em um MacBook ou iMac? Sim! É aqui que você deve reinstalar o macOS. consulte Mais informação . Comece do zero.

Eu peguei um comprimido que era com pouco espaço 5 aplicativos Android que realmente limpam seu dispositivo (sem placebos!)Esses aplicativos de limpeza de telefone para Android ajudam a limpar arquivos inúteis que ocupam espaço em seu dispositivo. consulte Mais informação e limpou tudo para ajudar a acelerá-lo. Como era uma tela em branco, eu a transformei em meu tablet de trabalho. Sem jogos ou qualquer coisa improdutiva nele.

Tenha apenas o necessário para completar as tarefas para as quais é usado. Quanto mais desordem houver em seu dispositivo, maior será a probabilidade de você se distrair. A distração anula o foco e pode injetar infelicidade.

Um experimento interessante por Matthew Killingsworth e Daniel Gilbert descobriram que quanto mais nossas mentes vagam, menos felizes somos.

Vemos evidências de divagações mentais causando infelicidade, mas nenhuma evidência de infelicidade causando divagações mentais.

Reinicie sua rotina

Faça pequenas mudanças em sua rotina para mudar seus hábitos. Alguns hábitos, como acessar o Facebook a cada minuto livre, podem ser difíceis de quebrar. Tente excluir o aplicativo do seu telefone e / ou bloquear o Facebook e outros aplicativos sociais no seu computador durante determinados horários do dia. Ou você pode seguir a excelente dica de Akshata para jogar sujo com seus hábitos Como matar os maus hábitos com os maus hábitos no ano novoOs maus hábitos não podem ser tão ruins se puderem ajudá-lo de alguma forma. Vença-os em seu próprio jogo, colocando-os uns contra os outros. consulte Mais informação .

Se você não confia em sua força de vontade, aplicativos como Offtime (Android) e Cheio (iOS, Android) pode ajudar a mudar seus hábitos demorados ao telefone e redefinir seu estilo de vida digital.

Comunique seus objetivos

No entanto, algumas partes da sua vida não são fáceis de reconfigurar. Se seu cônjuge for o gatilho para um hábito específico, você precisará conversar e explicar o que está tentando mudar. Veja se eles podem ajudar ao não desencadear o (mau) hábito ou fazer você se sentir mal por não participar dele.

Pode ser tão simples quanto enviar mensagens de texto frequentes ao longo do dia ou usar um endereço de e-mail familiar para se inscrever em todos os tipos de sites que convidam a mensagens indesejadas.

Comunique seus objetivos e peça a eles que ajudem, não atrapalhem você.

Seja por escolha ou por desastre, em algum momento todos nós reiniciaremos nossas vidas digitais. Tomar a iniciativa e fazer as alterações necessárias por conta própria será mais benéfico do que enfrentar os custos de uma falha no disco rígido ou um esgotamento digital. A estrada de volta é longa.

Que parte da sua vida está pesando sobre você? O que você pode fazer para limpar a lousa e ir em uma nova direção?

Crédito da imagem: Werther mx via Wikimedia Commons, Landy4no via Wikimedia Commons, Organizando via Pixabay, O hábito sujo via geograph.org.uk