Como usar o turno noturno para reduzir a luz azul no seu iPhone

A maioria dos dispositivos eletrônicos emite luz azul e seu iPhone não é exceção. Embora seja difícil evitar a luz azul, o excesso dela antes de ir para a cama pode causar insônia. É por isso que muitas pessoas estão procurando maneiras de reduzir a luz azul em seus iPhone, o que a Apple tornou mais fácil de fazer com o recurso Night Shift.

Se você deseja reduzir a luz azul em seu iPhone, este tutorial rápido mostrará como.

Passo 1. Vá para suas configurações de tela e brilho

Ao contrário dos dispositivos Android, você não precisa de um aplicativo para reduzir a luz azul em seu iPhone. Em vez disso, os iPhones vêm com um filtro de luz azul pré-instalado chamado Night Shift. Apenas vá para Configurações> Tela e brilho no seu iPhone para encontrá-lo.

Passo 2. Selecione o recurso Turno noturno e programação

Uma vez nas configurações de tela e brilho, toque no Turno da noite recurso e selecione sua programação. A maioria das pessoas define-o desde o início da noite até tarde da manhã, então o seu iPhone reduz a luz azul durante toda a noite.

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Embora não haja a opção de habilitar permanentemente o recurso Night Shift, você pode programá-lo para estar ativado o tempo todo. Para fazer isso, defina a programação para algo como 4h01 às 4h00.

Lembre-se de que haverá um minuto em que ele não será ativado, então certifique-se de configurá-lo durante um período em que você estará dormindo. Qualquer que seja o horário definido, certifique-se de que o horário posterior seja o primeiro.

Você também pode habilitar manualmente o recurso noturno por um dia inteiro para testá-lo.

Etapa 3. Ative o recurso Sunset to Sunrise nas configurações de localização

Algumas pessoas permitem que seu iPhone escolha quando ativar o Night Shift usando o Pôr do sol ao nascer do sol configuração. Se você escolher esta opção, seu iPhone ajustará automaticamente a luz azul para coincidir com o sol, independentemente do fuso horário em que você esteja.

Para habilitar este recurso, toque em Pôr do sol ao nascer do sol nas opções de programação do turno noturno.

Se você não vir essa configuração, precisará habilitar esse recurso em Configurações de localização primeiro. Para fazer isso, volte para Definições e toque Privacidade e então Configurações de localização. Role para baixo e selecione Serviços do Sistema e certifique-se Definindo fuso horário é selecionado. Então, volte para Turno da noite e estará lá.

Reduza a entrada de luz azul com o turno noturno

Reduzir a luz azul proveniente do seu iPhone pode ser uma etapa importante para melhorar o seu sono. Ele também tem outros benefícios, como redução das dores de cabeça para aqueles que sofrem delas. Habilitar essa configuração no iPhone é uma maneira fácil de reduzir a exposição à luz azul, especialmente se você usa o telefone tarde da noite.

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