As 5 melhores maneiras de relaxar usando ferramentas online

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Relaxamento é o processo de liberação de tensão. O objetivo é diminuir os níveis de estresse, raiva ou ansiedade e atingir um estado de maior calma. Existem vários técnicas de relaxamento que pode ajudar, incluindo treinamento autogênico, meditação ou ioga.

A Internet não só fornece informações sobre como relaxar, mas também muitas ferramentas excelentes para ajudá-lo a se soltar e reduzir seus níveis de estresse. Abaixo você encontrará as cinco melhores maneiras de relaxar on-line, bem como uma variedade de recursos para escolher.

Ouça sons relaxantes e tire uma soneca

Uma função corporal relaxante natural que, esperançosamente, todos nós desfrutamos por pelo menos algumas horas todas as noites é o sono. Infelizmente, é muito difícil adormecer ou tirar uma soneca quando nos sentimos estressados ​​ou ansiosos. Junto com um banho quente antes de deitar ou leite quente com mel, sons relaxantes têm um efeito calmante e podem ser um remédio para quem tem dificuldade para adormecer.

Minha ferramenta favorita nesta categoria é

Clima chuvoso. O site fornece um loop de alta qualidade de 30 minutos com sons de chuva forte, trovões e pássaros cantando.

Outra ótima página é Sons da natureza. Você pode selecionar loops de áudio de alta qualidade em quatro categorias diferentes: Pássaros e Floresta, Água e Ondas, Chuva e Noite.

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Ouça músicas calmantes

Você sabia que a música pode não apenas suportar um humor, mas também mudar seu humor? Música otimista pode fazer você feliz, então por que uma música relaxante não pode ser capaz de acalmá-lo? Se você quer apenas relaxar, talvez enquanto realiza tarefas rotineiras, uma música relaxante pode ser uma ótima ferramenta.

GetRelaxed combina paisagens sonoras relaxantes e suaves com imagens visualmente atraentes para ajudá-lo a reduzir seus níveis de estresse.

Se a música neste site não é atraente para você, existem muitos outros recursos online para baixar ou transmitir música. Felizmente, cobrimos muitos deles no MakeUseOf:

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Sorria e Ria

O riso é o melhor e mais barato remédio para reduzir o estresse e não há a menor amargura envolvida. Na verdade, pesquisas mostraram que o riso não só diminui o estresse, mas também pode “ajuda a aliviar a dor, traz mais felicidade e até aumenta a imunidade."É melhor você se prescrever uma dose alta.

Com mais de 283 milhões de visualizações no YouTube, este deve ser o vídeo mais engraçado de todos os tempos.

Hm, talvez não?

Para obter uma seleção de recursos que realmente estimularão seu osso engraçado, navegue nestes artigos:

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Jogar um jogo

Nada tira sua mente de um pensamento irritante do que estar ocupado com outra coisa, e nada é mais envolvente do que um jogo divertido. Combine os dois e você literalmente esquecerá seu estresse.

O jogo que me cativou em um estado de fluxo por dias e semanas da minha infância foi o Tetris. Percorreu um longo caminho desde o seu lançamento com o Game Boy de 1989 e até hoje, não há nada mais relaxante do que um jogo estúpido, mas mentalmente desafiador de Tetris.

Cobrimos literalmente centenas de jogos online no MakeUseOf. Aqui está uma pequena seleção:

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Este site desafia você a não fazer nada, ou seja, não tocar no mouse ou no teclado por dois longos minutos. E a recompensa quando você fizer isso? Muito bem e você pode curtir o site no Facebook! E sim, não fazer nada realmente ajuda você a relaxar.

Se você estiver seriamente sobrecarregado, estressado ou ansioso, deve procurar ajuda profissional. Para um alívio temporário imediato, experimente o Analista de Estresse. De acordo com Matthew Leitch, o cara que criou este teste, “80% das pessoas que usam o Analista de Estresse realmente se sentem mais calmas como resultado."Pelo menos não dói, eu tentei.

Então, quais são suas técnicas favoritas para relaxar? Você realmente precisa da Internet?

Créditos da imagem: Valua Vitaly