Faça uma pausa na Internet

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Oh, a Internet. Uma das invenções que mais mudaram o mundo do século passado, talvez até mesmo em toda a história humana. Nunca antes tudo esteve tão disponível com tão pouco esforço por um custo tão baixo. Pesquisa, comunicação, jogos e até namoro - todas essas coisas antes exigiam que você saísse de casa, mas agora você pode fazer todas essas coisas no conforto da sua própria casa.

Mas, como resultado, a Internet pode se tornar uma força viciante - uma noção do tempo que faz você olhar para cima em um momento e se perguntar para onde sua vida foi. A Internet também pode ser estressante, com e-mails circulando o dia todo e lembretes constantes do trabalho que você ainda precisa fazer. Com o bem vem o mal.

Portanto, quando a Internet deixar de ser algo que complementa a sua vida e a torna mais fácil, talvez o melhor a fazer seja dar um tempo nela por completo. Se você está lendo isso, é provável que use a Internet regularmente, mas me escute. Tente fazer uma pausa na Internet, seja por 24 horas, 1 semana ou 6 meses. Aqui estão alguns dos benefícios que você pode colher ao fazer isso.

Vício em Novidade

Você já ouviu falar "cérebro de pipoca”? É um fenômeno recente que descreve quando um cérebro se torna tão acostumado à estimulação constante de multitarefa eletrônica que torna mais difícil viver a vida offline, onde as coisas "estouram" em um ritmo muito mais lento avaliar. Você pode conhecer isso como "vício em novidades".

Experimente isso. Visita Não faça nada por 2 minutos e faça exatamente o que o site diz: fique quieto e não faça absolutamente nada por 2 minutos. De acordo com o criador do site, o tempo médio no site é de 58 segundos. Você pode fazer todo o caminho até 2 minutos? Se não puder, você pode sofrer de cérebro de pipoca. O desejo de estar sempre fazendo alguma coisa.

Experimente fazer uma pausa na Internet. Permita que sua mente se redefina e redescubra o valor de estar quieto. Quando você voltar, garanto que seu senso de foco e contentamento será maior do que antes.

Recuperação Física

Quando você navega na Internet, você se senta na posição recomendada? Ou seja, com o pescoço e os ombros retos, os pulsos alinhados com os antebraços, pegadas suaves do mouse e toques nas teclas, pés apoiados no chão, com intervalos regulares para descanso? Se você é como eu, a resposta é um sonoro NÃO.

Na verdade, à medida que você passa mais e mais tempo na Internet, sua postura tende a piorar cada vez mais, a menos que você tenha consciência de que deve sentar-se adequadamente. Se você fizer isso todos os dias, acabará desenvolvendo desconfortos físicos e dores nos próximos anos (se ainda não o fez). Além disso, o uso prolongado da Internet implica o uso prolongado do computador, e isso pode significar tensão excessiva em seus olhos 4 maneiras de prevenir a fadiga ocular relacionada ao computador sem perder a produtividadeVocê passa muitas horas na frente de uma tela de computador? Se o fizer, provavelmente está familiarizado com a inevitável fadiga ocular que vem com isso. Dores de cabeça, queimação nos olhos, coceira e apenas cansaço, são ... consulte Mais informação .

Ao fazer uma pausa na Internet e no computador, você dará ao seu corpo algum tempo para se recuperar e se realinhar - isto é, contanto que você não substitua a Internet pela televisão ou algo assim semelhante.

Mais tempo para atividades

Quanto tempo você perdeu na Internet depois de ser sugado por um vórtice sem fim de fotos de gatos, Vídeos do YouTube O que é ASMR? 10 vídeos do YouTube que vão te dar arrepiosASMR é definido como uma sensação de prazer desencadeada por certos tipos de estímulos únicos. Use esses vídeos do YouTube para ver se você tem ASMR! consulte Mais informação , e outras novidades? Muito, estou apostando. Eles dizem que leva aproximadamente 10.000 horas de prática em um campo para se tornar um especialista. A esta altura, provavelmente somos todos especialistas em Internet.

Agora imagine se você pudesse usar todo esse tempo da Internet e despejá-lo em outra coisa. Algo que você gosta de fazer, mas sempre rejeita por um motivo ou outro. Algo novo que você gostaria de aprender, mas nunca teve tempo para investir. Até que ponto você seria um mestre agora?

Faça uma pausa prolongada na Internet e aprenda algumas novas habilidades. Descubra novos hobbies. Leia aquela pilha de livros acumulada em seu Kindle. Vá para a academia e queime os quilos extras. Você vai agradecer a si mesmo mais tarde.

Mais tempo para relacionamentos

O estranho sobre a Internet é que seu início melhorou as comunicações mundiais cem vezes, embora estejamos começando a vacilar em nossos relacionamentos na vida real. Recentemente, saí com alguns amigos e, a certa altura, todos tiveram seus telefones removidos por um longo período. De certa forma, a Internet nos tornou muito mais anti-sociais.

Você já recusou um convite para sair e se divertir porque prefere ficar em casa vagando por aí? Não que haja algo de errado com isso - a menos que se torne um fator de controle em sua vida. Quando a sociabilidade vai voando pela janela, pode ser hora de pensar em fazer uma pausa na Internet.

Ponha o sono em dia

Você já se sentou diante do computador às 21h com a intenção de dormir às 22h, apenas para levantar os olhos da tela do computador e ver que são 2h? Claro que sim. Mesmo o usuário da Internet mais disciplinado e autocontrolado já experimentou a síndrome “Oh, merda, preciso dormir”.

Se você tem um padrão de sono terrível por causa da quantidade excessiva de tempo que passa online, então talvez você deva fazer uma pausa e resolver isso Os 4 passos simples para melhorar seus padrões de sono consulte Mais informação . Um horário adequado para dormir fará maravilhas para o seu corpo, resultando em mais energia e menos sonolência. Acorde com o sol e aproveite o nascer do sol para variar.

Conclusão

A Internet é ótima, mas como todas as coisas, é melhor com moderação. O vício em Internet é uma coisa muito real e pode ser difícil de detectar antes de controlar sua vida. Se dar um tempo na Internet é uma ideia que o faz tremer de joelhos e murchar em uma bola de suor, então o vício é uma possibilidade real.

Nosso próprio Justin Pot em breve publicará um artigo sobre o consumo da mídia e suas consequências, incluindo o problema do vício em novidades. Incluirá entrevistas com algumas personalidades e especialistas na área, portanto, fique atento. Eu prometo que será interessante e revelador.

Crédito da imagem: Imagem do laptop do sono via Shutterstock, Imagem de pesca via Shutterstock, Imagem do jantar via Shutterstock, Imagem noturna de computador via Shutterstock, Imagem de postura via CartoonChurch.com