Pare de ser um zumbi! Desligue o telefone e volte à vida

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Você às vezes se sente solitário na companhia de outras pessoas porque todos estão preocupados com seus telefones?

Se amigos e família são tão importantes, por que alguns de nós gastamos tanto tempo com nossos telefones enquanto eles estão por perto? A tecnologia pode ser um problema. O desafio é fique mais atento 3 aplicativos para ajudá-lo a praticar mindfulness em 2014 e alémSe você acha que o ano passado passou como um avião a jato, pode estar fazendo algo errado. consulte Mais informação em relação ao nosso próprio uso da tecnologia, mude a forma como nos comportamos e inspire outros a fazerem o mesmo. Experimente essas maneiras divertidas de quebrar o isolamento e recuperar a atenção de seus amigos.

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Na primeira cena, o vídeo mostra uma jovem segurando seu parceiro, que está checando o telefone, aparentemente não interessado na presença dela. Na cena seguinte, ela está na praia e sua amiga está conversando animadamente ao telefone, sem prestar atenção nela. Na terceira cena, ela e um grupo de amigos parecem estar conversando, mas um após o outro desiste, pois ficam preocupados com seus telefones; no final, apenas ela fica observando-os com decepção.

Uma cena após a outra destaques como não estamos presentes durante as atividades cotidianas Etiqueta para telefones: seu smartphone está deixando você totalmente odioso? consulte Mais informação . Estejamos com nosso parceiro, praticando esportes ou festejando, nossos telefones estão sempre conosco, implorando por atenção ou sendo usados ​​para documentar o evento. Se este vídeo ajudou você a acordar para a realidade, compartilhe-o com amigos que tendem a se comportar da mesma forma. Quem sabe, pode desencadear uma conversa sobre como a tecnologia conduz sua vida.

O jogo de empilhamento de telefones

Se seus amigos se reconheceram no vídeo acima, eles podem estar dispostos a jogar este jogo. Na próxima vez que vocês estiverem juntos, peça a todos que coloquem seus telefones virados para baixo no centro da mesa; você pode empilhar os telefones se quiser. A ideia é que vocês terão toda a atenção um do outro, pois ninguém pode se distrair com seus telefones.

A primeira pessoa a pegar o telefone, antes que o tempo acabe, tem que fazer algo pelo grupo. Isso pode ser o que você combinou de antemão, por exemplo, se você estiver em um bar, eles podem pegar o projeto de lei ou se vocês cozinharam juntos, eles poderiam lavar os pratos ou talvez o viciado em tecnologia deveria fazer algum flexões. Apenas certifique-se de que todos concordam com as regras do jogo antes de empilhar os telefones.

O Mindfulness Bell é um aplicativo Android simples. Tudo o que ele faz é tocar em intervalos aleatórios para lembrá-lo de estar presente. Se você usar isso ao longo do dia, inevitavelmente tocará enquanto você estiver com outra pessoa. Esta é uma ótima oportunidade para explicar brevemente o conceito de atenção plena e o que o sino lembra a você. Agora, vai lembrar a todos de estarem presentes.

Aprenda sobre a mente juntos

Se o jogo de empilhamento de telefones e o Mindfulness Bell não estivessem empurrando, talvez seus amigos estejam genuinamente interessado em aprender como a mente funciona e como eles podem melhorar sua memória, concentração e em geral bem estar. Existem tantos segredos a serem descobertos e a Internet tem muitas lições guardadas.

Youtube e TED oferece uma coleção incrível de vídeos inspiradores e motivacionais 10 palestras TED motivacionais para ajudá-lo a se livrar dos bloqueios mentaisA lição valiosa da vida dos empreendedores é que eles desgastam seus bloqueios mentais de forma mais consistente do que os outros. Dez TED Talks destacam uma coisa simples - está tudo na mente. consulte Mais informação . Se seus amigos estão abertos a esses assuntos, compartilhe esses vídeos ou assista-os juntos.

Prática

O vídeo inicia uma conversa, o jogo de empilhamento de telefones é uma maneira divertida de eliminar distrações e o Mindfulness Bell é um ótimo lembrete para tudo o que é importante para você. Conforme você aprende mais sobre consciência por meio de vídeos e conversas, você encontrará técnicas avançadas para treinar sua mente, especialmente meditação Meditação facilitada: ferramentas e recursos para ajudar no seu bem-estarSe você chegou à conclusão de que a meditação é um método para acalmar sua mente e alcançar o bem-estar, vale a pena tentar, então podemos ajudá-lo com recursos e ferramentas. consulte Mais informação . Se você e seus amigos chegaram até aqui, você já praticou bastante a atenção plena.

Faça o que fizer, lembre-se de que você só pode mudar a si mesmo. Você tem o poder de desligar o telefone e voltar à vida. Você pode reconhecer a presença de outras pessoas e estar presente com elas. Você pode viver o momento. E você pode inspirar outras pessoas com o que você faz.

Créditos da imagem: Pilha de telefones por gabemac via Flickr