3 excelentes programas de fitness online gratuitos para ajudá-lo a entrar em forma

Propaganda

Se há uma coisa em que a Internet é ótima, é espalhar informações educacionais. Ele desmascarou muitos mitos, especialmente aqueles sobre saúde pessoal e boa forma.

No entanto, do outro lado da moeda, vários aplicativos da web, programas de condicionamento físico online e suplementos prometem torná-lo extremamente saudável e em forma, mas na realidade, eles são enganosos e raramente trabalhar.

Infelizmente, em termos de condicionamento físico e físico, há pouco que se possa fazer, exceto comer bem e se exercitar corretamente, a fim de chegar a um ponto com o qual se sinta confortável.

Existem excelentes programas de fitness online gratuitos disponíveis que são confiáveis ​​e não visam vender nada a você. Quero dar uma olhada em três programas de condicionamento físico que se mostraram muito populares entre milhões de pessoas em todo o mundo.

Esta série de programas de fitness online gratuitos tem sido muito popular e tem se expandido nos últimos meses. Quando o primeiro programa foi lançado há um tempo atrás, nós fizemos um artigo sobre ele

aqui OneHundredPushups - um programa de treino de flexões geek para entrar em forma consulte Mais informação . Desde então, vários outros programas foram disponibilizados para que tudo, desde flexões a abdominais, agachamentos e barras de apoio, seja coberto.

Todos trabalham com o mesmo princípio: aumentar gradualmente as repetições ao longo de um período de semanas até que você alcance o objetivo do programa. Eles também fornecem um teste inicial para determinar sua força e resistência atuais. Com base nos resultados disso, você começará em uma determinada semana e progredirá.

Um aplicativo para iPhone também está disponível para acompanhar seu progresso, mas você também pode fazer isso usando os sites.

Este programa se tornou uma espécie de meme da Internet quando foi lançado pela primeira vez e ainda é muito popular devido ao seu sucesso em transformar viciados em televisão em corredores.

Mais uma vez, este programa funciona em um gráfico no qual você deve trabalhar ao longo de um período de tempo. Inicialmente, consiste em uma certa quantidade de tempo de corrida seguida por uma certa quantidade de tempo de caminhada. A corrida é aumentada gradualmente ao longo do tempo à medida que você se torna mais apto até o final do programa, momento em que você deve ser capaz de correr 5 km (ou meia hora).

Como o programa de condicionamento físico online gratuito se tornou tão popular tão rapidamente, existem vários sites especializados nele, em vez de apenas um. Eu recomendo este site particular por causa da riqueza de informações lá em comparação com as outras. Em primeiro lugar, é atualizado regularmente com artigos relacionados ao programa sobre todos os assuntos, como nutrição, equipamento de corrida e o mais importante de tudo; motivação.

Eles também têm um ótimo gráfico que você pode imprimir detalhando a programação de funcionamento com muitas dicas.

No entanto, exercícios de corrida e força não são para todos. A natação, amplamente considerada o melhor exercício porque proporciona um treino de corpo inteiro, é a atividade favorita de muitas pessoas que tentam entrar em forma.

Nadar apenas um comprimento de uma piscina é um desafio para algumas pessoas, então uma milha pode parecer anos-luz de distância. No entanto, com o programa Zero to One Mile, você pode atingir essa meta em poucas semanas.

O site, embora básico, está repleto de informações valiosas para nadadores, incluindo o gráfico essencial para fornecer a você alvos, bem como rastrear seus objetivos. Junto com um novo Grupo de apoio do Facebook este programa também oferece muitas informações para adultos que estão aprendendo a nadar pela primeira vez e outros desafios quando você atinge a meta de uma milha.

Obviamente, como acontece com qualquer programa de condicionamento físico, é a motivação e o exercício adequado que conta, não novas máquinas de treino ou suplementos dietéticos. Tudo que você precisa para entrar em forma é um bom cronograma de treinamento e seu corpo. Os programas acima devem ajudá-lo a atingir esse objetivo.

Existe outro programa de condicionamento físico online gratuito de sua preferência? Se sim, conte-nos nos comentários.

Crédito da imagem: Brass n’Roll