Os 8 prós e contras da tecnologia VR Fitness

A realidade virtual está transformando nossas vidas, uma atividade ou toda a indústria de cada vez, até mesmo para coisas como exercícios.

O problema é que a tecnologia VR só pode substituir muito. Mesmo que você possa ficar em forma com a ajuda de apenas um fone de ouvido e controles, há limites para a eficácia deles em comparação com ir à academia.

Aqui estão os prós e os contras do condicionamento físico em RV, bem como por que você deve realizar algumas atividades da vida real.

Benefícios do uso da tecnologia VR para exercícios físicos

Não há dúvida de que a realidade virtual pode fazer você suar a camisa. A variedade de videogames e ferramentas disponíveis permite que você exercite seu corpo e mente de muitas maneiras diferentes, enquanto se diverte.

1. Os principais produtos de RV oferecem ótimas experiências de condicionamento físico

Entre o melhores fones de ouvido VR para PC e o mais físico dos títulos de RV, você tem a chance de se exercitar em ambientes surreais. Synth Riders, por exemplo, coloca você em uma vívida paisagem futurística e mantém você em constante movimento enquanto você se esquiva e abre caminho para cada nível.

A imersão da tecnologia de RV também o mantém ativo e, antes que perceba, já está se exercitando há horas.

2. Benefícios físicos da aptidão VR

O impacto da tecnologia de RV no exercício físico é enorme, ainda mais nos últimos anos.

Um estudo foi realizado em 2021 por meio de uma pesquisa online e publicado em Saúde e Tecnologia. Ele examinou como a realidade virtual afetou o bem-estar físico e mental dos usuários durante bloqueios relacionados ao COVID-19.

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Os participantes que usaram consoles normais descreveram sua intensidade de exercício como leve, no máximo, enquanto 43% dos jogadores de RV se engajaram em experiências mais vigorosas.

Em termos de que tipo de exercício você pode fazer com a realidade virtual, as opções estão crescendo a cada ano. Simplificando, com uma boa coleção de jogos, um treino de corpo inteiro é muito fácil de fazer.

3. Benefícios mentais do VR Fitness

Independentemente de onde e como você se exercita, um corpo saudável também aumenta seu bem-estar mental.

Uma revisão das pesquisas existentes sobre o papel do exercício no gerenciamento de transtornos mentais foi publicada no Revisão Anual de Medicina em 2021. Ele relatou uma ligação entre a atividade física e melhorias em distúrbios psicológicos como depressão, ansiedade e PTSD.

Por outro lado, também apontou como é difícil estabelecer a aptidão como um trunfo irrefutável para os tratamentos de saúde mental, uma das razões é que as pessoas nem sempre se exercitam de forma consistente.

O que a tecnologia VR traz para a mesa é sua imersão e escapismo, o que incentiva as pessoas a continuar usando-a. Posteriormente, se o seu jogo favorito for muito ativo, eles também fazem bastante exercício regularmente.

4. A tecnologia VR continua em desenvolvimento

A qualidade dos fones de ouvido está atingindo seu ápice com o Oculus Quest 2. Os videogames também estão evoluindo rapidamente. Mas ainda há espaço para melhorias, e os desenvolvedores procuram constantemente maneiras de ultrapassar os limites do que a RV pode fazer.

Um campo de interesse particular é a sensação ao toque para uma jogabilidade envolvente extra. As experiências de RV já são bastante envolventes graças ao fato de existirem feedback de força e tátil, mas ternos, luvas e aparelhos de última geração estão a caminho.

Isso pode levar a exercícios mais realistas e benéficos por meio da RV.

Limites do uso da tecnologia VR para exercícios físicos

A realidade virtual é uma ótima maneira de ficar em forma remotamente e em ambientes internos. No entanto, a experiência da vida real tem algumas vantagens que a tecnologia de RV ainda não pode cobrir.

1. A tecnologia de RV pode ser prejudicial

Um grande problema com a realidade virtual é a maneira negativa como ela pode afetar os usuários. Mesmo o melhor fone de ouvido do mercado é muito pesado e difícil de usar por várias horas. É a principal razão pela qual jogadores ávidos de RV sofrem lesões no pescoço.

Então, você corre riscos para sua visão e equilíbrio geral. Uma preocupação especialmente comum é superando o enjôo ao jogar VR, normalmente o resultado de uma estimulação multissensorial que deu errado.

Então, até que os desenvolvedores consertem todos esses problemas de saúde, os jogos de fitness de RV podem machucar tanto quanto ajudar você.

2. Você não pode desenvolver técnicas adequadas de condicionamento físico

Se você quiser apenas fazer alguns agachamentos, chutes ou socos no ar, a RV vai lhe servir bem. Mas, infelizmente, algumas atividades, como as artes marciais, exigem mais do que ar e imaginação para afinar o corpo.

Por exemplo, a memória muscular é um fator chave. Embora você possa construí-lo apenas por meio de movimentos repetitivos, talvez precise de mais espaço, equipamento ou pessoas do que tem acesso, nem que seja para atingir o padrão de treinamento na vida real.

Tirar o máximo proveito de sua atividade física também depende de seu ambiente e condição mental. Nesse ponto, fazer exercícios ao ar livre é mais eficaz e calmante, fato confirmado por estudo de 2019 publicado em Saúde Mental e Prevenção.

Em outras palavras, exercitar-se em ambientes fechados e em um mundo virtual limita o quão bem pode treinar e relaxar você.

3. A interação social em RV é menos recompensadora

Existem tantas maneiras de encontrar amigos online, mas algumas atividades, como esportes em grupo, não são tão eficazes em RV sem o fator social de suas versões da vida real.

Por um lado, usar controladores para correr em um campo de futebol digital e chutar uma bola imaginária não é tão eficaz quanto sentir a resistência do solo ou a bola atirar em seu corpo. O incentivo extra de correr ou trabalhar com outros jogadores também é perdido.

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No que diz respeito aos videogames, a RV é a coisa mais divertida que você pode ter com os amigos, seja online ou no modo multijogador. Mas o exercício é menos estimulante porque há menos motivação física e social.

4. Fitness VR pode ser caro

Participar da academia ou de uma aula de ginástica nem sempre sai barato, mas treinar na RV pode ser tão caro. Considerando Steam's o kit Valve Index completo custa mais de US $ 1.000, o fone de ouvido sozinho custa cerca de metade disso.

Para compensar as limitações mencionadas acima, você pode acabar comprando equipamentos adicionais, como pesos ou dispositivos táteis. Tudo isso pode aumentar rapidamente.

No final das contas, se você gosta de exercícios com tecnologia de RV, certifique-se de que é inteligente com seus investimentos. Procure ofertas em ferramentas de que você definitivamente precisa enquanto substitui partes de sua rotina de condicionamento físico virtual por outras reais e potencialmente gratuitas.

Outras tecnologias podem complementar o seu condicionamento físico em RV

A realidade virtual pode atualizar sua vida de maneiras práticas e divertidas. Mergulhar nos melhores jogos de fitness de RV não é uma atitude ruim, mas você encontrará problemas ao longo do caminho. Para melhores resultados, combine RV com atividades reais para manter seu corpo e mente saudáveis.

Como a tecnologia digital vai muito além da RV, não ignore o suporte que aplicativos móveis, dispositivos vestíveis e outras ferramentas podem oferecer. Na verdade, com tanta inovação ao redor, você pode colocar muito mais do que apenas seu condicionamento físico em ordem.

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