5 razões pelas quais você odeia trabalhar remotamente e como torná-lo melhor

Trabalhar remotamente pode parecer uma oportunidade maravilhosa no início. No entanto, depois de alguns meses, quando essa novidade passar, você poderá descobrir que existem várias desvantagens significativas nesse modelo de trabalho que podem obrigá-lo a odiar a experiência.

Neste artigo, exploraremos alguns dos principais problemas que um trabalhador remoto pode enfrentar e soluções para ajudá-lo a obter o máximo de sua experiência de trabalho remoto.

1. Você Almeja Interações Sociais

A solidão é uma das principais desvantagens que você pode precisar superar quando estiver trabalhando remotamente. Isso é especialmente verdadeiro se você não está acostumado a trabalhar sozinho o dia todo.

Enquanto trabalha no escritório, você pode pedir a seu colega uma pergunta rápida ou encontrar alguém aleatoriamente no corredor para ter uma conversa casual. Mas isso não é possível para funcionários remotos. Aqui estão algumas soluções:

• Mesmo que você não possa ter aqueles desentendimentos físicos com colegas em sua casa, você pode aproveitar a tecnologia para
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  criar um refrigerador de água virtual.
• Fique conectado com seus colegas de trabalho por meio de ferramentas de comunicação como Folga. Você pode ir mais longe adicionando integrações divertidas ao Slack, como jogo da velha, Quebra-gelos, ou ChessBot, apenas para citar alguns.
• Fique conectado com amigos e familiares ligando ou enviando mensagens de texto sempre que tiver oportunidade. Isso o ajudará a se sentir mais conectado com as pessoas de quem você gosta.
• Se quiser fazer uma pausa revigorante no trabalho, você pode comece um livro virtual clube para trocar ideias e experiências com outros amantes do livro.
• Envolva-se em comunidades online. Existem muitas comunidades online onde você pode se conectar com pessoas que pensam como você. Participe de um fórum, sala de bate-papo ou grupo de mídia social relacionado aos seus hobbies ou interesses.
• Não fique em casa o tempo todo. Mesmo que seja apenas para uma rápida caminhada ao redor do quarteirão, tomar um pouco de ar fresco pode ajudar a fazer você se sentir mais conectado com o mundo exterior.

2. Você está trabalhando sem parar

Muitas pessoas que trabalham em casa muitas vezes têm dificuldade em manter um bom equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Isso ocorre porque pode ser fácil borrar a linha entre os dois, especialmente quando o local de trabalho é na sala de estar, no quarto ou na palma das mãos.

Existe essa tentação / expectativa de responder a todas as notificações dos membros da equipe, fazendo com que você trabalhe mais horas. No entanto, é fundamental encontrar um equilíbrio, pois isso pode prejudicar a saúde mental e a produtividade. Aqui estão algumas soluções:

• Assuma o compromisso de estabelecer e cumprir horários de trabalho específicos. Quando você tem uma programação definida, é mais fácil manter o controle e evitar trabalhar muito. Tente programar suas horas de trabalho para que correspondam aos horários em que você é mais produtivo. Você pode usar aplicativos de gerenciamento / rastreamento de tempo como Clockify ou Oportuno.
• Faça pausas regulares para permitir que o seu corpo e a sua mente relaxem e melhore a sua concentração. Levante-se e ande pelo complexo, dê um passeio ao ar livre ou apenas sente-se e relaxe por alguns minutos. Você vai voltar se sentindo revigorado, energizado e pronto para trabalhar novamente.
• Se você está sobrecarregado, delegar tarefas é uma ótima maneira de simplificar sua carga de trabalho e tirar a pressão de si mesmo.
• Desconecte-se pausando as notificações de trabalho quando terminar o dia.

3. Reuniões de zoom excessivo

Embora as reuniões do Zoom possam ajudá-lo a ficar conectado com os colegas de trabalho e realizar as tarefas, elas também podem ser perturbadoras e opressivas e levar a Fadiga de zoom. Aqui estão algumas soluções:

• Tente agendar reuniões do Zoom com antecedência sempre que possível. Isso permitirá que você evite ser pego de surpresa por uma ligação inesperada e se prepare mental e emocionalmente para isso.
• Se você se distrair muito com uma reunião ou videochamada do Zoom, não tenha medo de perguntar à outra pessoa se você poderia conversar em outro momento.
• Use um fone de ouvido ou fones de ouvido ao participar de chamadas de vídeo. Isso ajudará a reduzir qualquer ruído de fundo e garantirá que sua voz seja clara para a pessoa do outro lado, reduzindo assim o tempo gasto em cada reunião.
• Aproveitar comunicação assíncrona para reduzir distrações e aumentar sua produtividade.

4. Distrações e interrupções contínuas

Sua casa é provavelmente um terreno fértil para interrupções e distrações, portanto, torná-la seu espaço de trabalho pode ser um desafio significativo.

Você tem que lidar com seus filhos quando eles voltam da escola, seus animais de estimação vagando ou seu espaço de trabalho sendo seu quarto, espaço para comer e espaço de jogo. Aqui estão algumas soluções:

• Estabeleça algumas regras básicas para você e seus familiares sobre quando é permitido falar ou interrompê-lo.
• É essencial criar um espaço de trabalho designado para se concentrar em seu trabalho sem distrações. Este pode ser um cômodo separado em sua casa, ou mesmo apenas um canto não utilizado. Encontrar maneiras de reproduzir seu escritório em casa pode ser útil, por exemplo, adicionando molduras, mesas / plantas ou prêmios acadêmicos / de trabalho.
• Organize seu espaço de trabalho e remova itens que podem ser uma fonte de distração.
• Aproveite as ferramentas de produtividade como Liberdade, RescueTime, ou floresta.

5. Work From Home Burnout

Trabalhar em casa definitivamente tem suas vantagens, mas também pode ser uma experiência estressante. O esgotamento do trabalho em casa é um efeito cumulativo dos desafios que mencionamos acima.

Isso acontece quando você se sente continuamente exausto, ansioso, sem motivação, com dores de cabeça ou com dificuldade para dormir. Aqui estão algumas soluções:

• Uma válvula de escape eficaz para o esgotamento do trabalho em casa é a meditação. Se você não sabe como começar, pode aproveitar soluções digitais como Calmo, Insight Timer, ou Headspace.
• Quando puder, faça uma pausa no trabalho para se concentrar em seus hobbies.
• Tente fazer exercícios todos os dias e dormir o suficiente.
• Pratique a gratidão todos os dias para se concentrar nas coisas boas de sua vida e de seu trabalho. Obtenha um aplicativo como Diarium escrever por que você é grato para recuperar sua motivação e trazer de volta uma mentalidade mais positiva.

Melhore a sua experiência de trabalho remoto e produtividade

Definitivamente, há algumas atividades de escritório que você sentirá falta e não será capaz de replicar em casa, como ficar ombro a ombro com os colegas. No entanto, quer você seja novo no trabalho remoto ou já o faça há anos, há coisas que você pode melhorar para torná-lo melhor.

As soluções acima devem ajudar com os problemas de trabalho remoto mais comuns e tornar sua experiência mais agradável e bem-sucedida.

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