6 aplicativos gratuitos para limitar a cafeína para se sentir mais energizado

O que acontece quando você para de beber café, chá ou bebidas energéticas? Você pode se sentir mais energizado do que nunca! Isso pode ser um grande impulso para seus dias de trabalho - especialmente quando chega o início da tarde - e seus fins de semana.

Existem muitas maneiras de parar de usar a cafeína: gradualmente, como uma geleira, em um cronograma fixo, ou todas de uma vez, perdendo o controle.

Pronto para aprender como impedir que o vício em cafeína prejudique sua produtividade e lhe dê mais dores de cabeça do que você precisa? Para experimentar os benefícios potenciais de parar de tomar a cafeína por conta própria, experimente esses aplicativos eficazes de rastreamento de hábitos.

1. Habitica

Habitica transforma todo o seu mundo em um videogame. Ele permite que você crie um personagem e incentiva o sucesso em uma série de áreas, recompensando-o com experiência, ouro, power-ups e classes de avatares.

Pode ser a maneira mais rápida de passar de viciado em cafeína a mago, ao mesmo tempo em que cria tantos bons hábitos adicionais quanto você deseja. Você pode até personalizar seu avatar para uma experiência de mudança de hábitos totalmente envolvente.

Este aplicativo categoriza cada hábito como um hábito bom ou mau. A cada vitória, você documenta seu compromisso e ganha novos itens, HP e a chance de subir de nível. Você pode comprar equipamentos para seu avatar ou "comprar" recompensas personalizáveis ​​- uma hora de televisão em troca de uma manhã sem sua caneca diária, por exemplo.

Outras metas que você pode tentar incluem completar seus impostos do ano, matricular-se em uma academia local ou, finalmente, resolver algum problema de reforma da casa que o tem atormentado desde tempos imemoriais. Amamos este aplicativo porque é divertido e o conceito funciona. Agora, você terá uma sensação saudável de gratificação instantânea com cada xícara de café que conseguir eliminar de sua vida.

Download: Habitica para iOS | Android (Compras gratuitas dentro do aplicativo disponíveis)

2. StickK

A reivindicação da fama do app StickK é que você escreve um "contrato" virtual consigo mesmo, prometendo uma mudança real, e coloca seu dinheiro onde está. Jure pular a próxima bebida energética sem espaço para desculpas.

O aplicativo ainda oferece a opção de adicionar um árbitro para verificar seus relatórios para aqueles que estão realmente lutando com a transição.

O StickK permite que você escolha entre uma pequena seleção de metas predefinidas, mas você também pode criar as suas próprias. Escolha entre metas diárias, desafios semanais e tarefas de autoaperfeiçoamento que oferecem apenas uma chance.

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O aplicativo ainda tem um diário que você pode usar para documentar cada triunfo e passo em falso, e é tudo baseado em um sistema de responsabilidade orientado por pesquisa.

Finalmente, um dos aspectos mais interessantes deste aplicativo de hábito - sua capacidade de definir as apostas em termos de dinheiro vivo e frio. Se falhar, ele enviará seus fundos automaticamente para a instituição de caridade ou anti-caridade de sua escolha (ou simplesmente para o próprio StickK).

Você pode até escolher enviar o dinheiro para seu arquiinimigo mais desprezado. Isso não é uma piada. Fale sobre um pouco de motivação extra!

Download: StickK para iOS | Android (Livre)

3. Eu sou sóbrio

I Am Sober é tecnicamente um aplicativo de sobriedade, mas você descobrirá que muitas categorias de vícios são representadas aqui, além de drogas e álcool - junk food, roer unhas, mídia social e até pão.

Você também encontrará cafeína entre essas opções. O que é especialmente bom sobre o aplicativo I Am Sober, no entanto, tem que ser o indicador de progresso comemorativo gigante que se atualiza em tempo real.

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Com cada marco, você tem um portal para o que outros usuários de aplicativos estão dizendo sobre suas próprias experiências. Observar os outros traçarem seus próprios cursos é definitivamente encorajador e ajuda a motivá-lo a comprometer-se novamente a cada dia.

Existem muitos outros recursos projetados para mantê-lo no caminho certo, incluindo a capacidade de incluir um patrocinador ou conselheiro em seu relatório diário, bem como citações inspiradoras, afirmações e muito mais. O aplicativo tem tudo que você precisa para se manter espiritualmente inteiro enquanto se desintoxica da cafeína. Serenidade agora.

Download: Estou sóbrio por iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)

4. WaterMinder

WaterMinder é um aplicativo de rastreamento de água que usa suas características físicas para prescrever a meta de ingestão diária de água perfeita. Um recurso realmente útil é que ele permite que você rastreie seus fluidos por bebida - refrigerante, bebida, smoothies, caldo e, sim, até mesmo café.

Este aplicativo é o caminho a percorrer se você estiver interessado em se manter hidratado enquanto reduz o consumo de cafeína. Você pode documentar a ingestão de água, levando em consideração o café e, ao mesmo tempo, mantendo os dois separados.

Com o WaterMinder, você será capaz de se manter atento e informado, cortando café, chá e bebidas energéticas da maneira certa, enquanto mantém seus níveis de hidratação diários.

Download: WaterMinder para iOS ($4.99) | Android (Compras gratuitas dentro do aplicativo disponíveis)

5. HabitShare

HabitShare é uma rede de mídia social simples para a qual você pode convidar amigos para participarem conforme você constrói hábitos positivos. Você pode conectar outras pessoas via código QR, e-mail ou até mesmo por meio do recurso de digitalização de contatos do aplicativo.

Documentar todos os dias é tão simples quanto marcar um calendário com um dos três símbolos - um verde positivo marca de verificação, um vermelho negativo Xou um espaço reservado para ambiguidade cinza neutro.

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Cabe a você decidir se teve um dia de sucesso ou não e se aquele matcha latte conta ou não.

HabitShare é o caminho a percorrer se você está tentando fazer uma mudança junto com sua equipe. Cada pequeno progresso que você faz é compartilhado no feed do seu círculo. É como um chat em grupo dedicado ao autoaperfeiçoamento de cada membro a bordo.

Download: HabitShare para iOS | Android (Livre)

6. HabitBull

HabitBull brilha como um aplicativo limitador de cafeína por causa de sua granularidade. Você é capaz de definir metas extremamente específicas, realizando exatamente o que você precisa realizar.

Isso inclui uma lista generosa de metas de estoque com as quais você pode se comprometer junto com sua busca para abandonar a cafeína para sempre.

Você pode escolher monitorar seu hábito de cafeína por meio da abstinência total ou pelo número de xícaras que consome diariamente. Prepare-se para dar adeus ao seu doce vício em café.

Download: HabitBull para iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)

É hora de parar de cafeína e se sentir melhor

O que pode acontecer quando você limita a cafeína? Coisas maravilhosas, incluindo sentir-se menos impaciente, sentir menos inquietação em sua mesa e adormecer com mais facilidade à noite.

Quando se trata de aliviar a dor de uma desintoxicação de cafeína, esses rastreadores de hábitos realmente levam o bolo. A viagem pode até se tornar divertida, algo que você teme fazer um pouco menos.

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