7 apps de saúde e alergia que o ajudarão a evitar ingredientes prejudiciais

À medida que um número crescente de estudos científicos encontra efeitos colaterais de longo prazo questionáveis ​​de produtos domésticos comuns, muitos de nós nos perguntamos o que é seguro para usar e o que devemos evitar.

Felizmente, existem vários aplicativos de saúde disponíveis para determinar se há ingredientes prejudiciais em um produto e podem ajudá-lo a escolher alternativas mais seguras. Vamos dar uma olhada em como eles podem ajudá-lo a fazer uma mudança positiva em sua vida.

1. 1 Fonte

O aplicativo 1Source é obrigatório para qualquer pessoa que deseja cuidar de sua saúde e evitar a exposição a ingredientes prejudiciais.

Você pode navegar por uma infinidade de produtos para bebês, cuidados pessoais, beleza, cuidados para animais de estimação e produtos domésticos com facilidade. Ele permite que você leia códigos de barras ou rótulos de ingredientes facilmente para obter um perfil abrangente de produtos, incluindo os principais ingredientes e informações nutricionais vitais, e se eles contêm ou não substâncias conhecidas por causar saúde problemas.

Você pode salvar produtos em listas e rastrear suas datas de validade no aplicativo. Ele também permite que você crie um perfil de saúde pessoal no qual você pode inserir informações sobre sua dieta e saúde. Em seguida, você receberá alertas sobre substâncias potencialmente prejudiciais que são específicas para suas condições de saúde.

Download: 1 Fonte para Android | iOS (Livre)

2. EWG's Healthy Living

Com 120.000 produtos e contando, este aplicativo gratuito da organização sem fins lucrativos Grupo de Trabalho Ambiental (EWG) ajuda você a entender melhor sua alimentação, cuidados pessoais e outros produtos domésticos.

Você pode escanear um código de barras ou pesquisar nomes de produtos para identificar e analisar rapidamente os ingredientes e ver sua classificação geral, com 1,0 sendo o melhor e 10,0 sendo o pior em termos de risco e toxicidade.

A classificação Food Score é uma ferramenta nutricional poderosa que permite visualizar o valor nutricional dos alimentos e evitar aqueles que não são saudáveis. É baseado em três elementos: nutrição, preocupações com os ingredientes e o grau de processamento.

O aplicativo avalia mais de 5.000 ingredientes e 1.500 marcas. Atributos como calorias, porções por embalagem, proteína, açúcar e gordura são exibidos claramente para cada produto.

Além disso, o aplicativo tem uma interface fácil de usar e fornece guias de compras baseados em pesquisas e outros recursos úteis para ajudá-lo a se alimentar de maneira mais saudável e fazer escolhas mais inteligentes para sua família.

Download: EWG's Healthy Living for Android | iOS (Livre)

3. CodeCheck

CodeCheck torna mais fácil visualizar informações nutricionais vitais de uma maneira simples e intuitiva. Você pode escanear códigos de barras ou números EAN, ou inserir produtos manualmente para obter uma leitura completa dos ingredientes e determinar se eles são veganos, vegetarianos ou sem glúten.

Com base no sistema de semáforo nutricional, este aplicativo torna mais fácil fazer escolhas alimentares equilibradas, destacando alimentos mais saudáveis ​​em comparação com outros dentro da mesma categoria. Ele irá mostrar onde os especialistas em nutrição colocam os produtos em termos de segurança: vermelho (não recomendado), amarelo (consumo limite) ou verde (nenhuma preocupação identificada), com base em evidências científicas.

Se você quer ter certeza de que suas escolhas alimentares sempre correspondem aos seus hábitos alimentares, você pode personalizar a avaliação dos ingredientes dentro da seção de perfil. Dessa forma, você pode receber um círculo de classificação com código de cores, feito sob medida para suas necessidades dietéticas.

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A versão gratuita do aplicativo é suportada por anúncios. A versão premium, disponível como assinatura mensal ou anual, oferece varredura ilimitada, remoção de anúncios e suporte prioritário.

Download: CodeCheck para Android | iOS (Grátis, assinaturas disponíveis)

4. Scanner de Ingredientes

Ingredientes Scanner é um dos aplicativos mais simples que existem. É um complemento perfeito para os outros aplicativos desta lista e ajuda você a melhorar sua saúde e estilo de vida.

Para usar o aplicativo, aponte a câmera do smartphone para a etiqueta do produto. O aplicativo detectará se cada ingrediente é seguro para uso e os codificará por cores de maneira adequada. Você pode ver rapidamente quais substâncias são seguras (verde), têm preocupações (laranja) ou são potencialmente perigosas (vermelho).

O aplicativo é gratuito para uso. Você pode acessar a versão sem anúncios por meio de uma atualização premium única.

Download: Scanner de ingredientes para Android | iOS (Compras gratuitas dentro do aplicativo disponíveis)

5. Yuka

Yuka é um aplicativo móvel gratuito disponível para dispositivos iOS e Android. Você pode ler códigos de barras de alimentos e produtos de higiene pessoal, receber avaliações independentes e obter recomendações de alternativas mais saudáveis, sempre que disponíveis.

A Yuka avalia mais de 1,5 milhão de produtos alimentícios e mais de 500.000 produtos cosméticos em um formato codificado por cores usando o método de cálculo europeu NutriScore. Leva em consideração os valores nutricionais, a presença de aditivos e a natureza orgânica dos produtos.

O aplicativo também permite que você saiba o impacto dos ingredientes do produto, como gordura saturada, açúcar, sal e níveis de energia na sua saúde.

Download: Yuka para Android | iOS (Compras gratuitas dentro do aplicativo disponíveis)

6. Desintoxica-me

Detox Me é um aplicativo gratuito que fornece informações abrangentes sobre uma ampla variedade de produtos de consumo. Você pode incorporar essas dicas super úteis em sua rotina diária e hábitos para um estilo de vida mais saudável.

O aplicativo, desenvolvido pelo Instituto Silent Spring, ajuda a identificar produtos químicos tóxicos em suas casas e arredores, e fornece dicas baseadas em pesquisas sobre como reduzir a exposição a essas substâncias. Para usar o aplicativo, você pode escanear códigos de barras de produtos usando a câmera do smartphone ou digitar nomes de produtos manualmente.

Ao trabalhar nos guias do Detox Me, você receberá emblemas para marcar seu progresso. Por exemplo, você receberá um selo de "Alimentação saudável" se incorporar produtos orgânicos em sua dieta ou evitar o uso de plásticos ao lidar com alimentos, pois isso reduz consideravelmente sua exposição a produtos químicos e substâncias tóxicas.

Download: Desintoxique-me para Android | iOS (Livre)

7. Fooducate

Esteja você contando calorias ou monitorando carboidratos e outros dados úteis, pode ser difícil saber exatamente por onde começar. Felizmente, Fooducate está aqui para ajudar com informações úteis e pertinentes para uma vida saudável.

O aplicativo usa a câmera do seu telefone para escanear rótulos de alimentos, fornecendo informações instantâneas sobre nutrição e outros qualificadores que afetam sua dieta. Ele também permite que você pesquise produtos manualmente no banco de dados e encontre alternativas mais saudáveis, se disponíveis.

Fooducate atua determinando primeiro suas necessidades calóricas, com base em seus dados biométricos. Você precisa registrar sua ingestão de alimentos diariamente. Esses dados são usados ​​em conjunto com seu plano de dieta para perder peso para calcular como você gerencia suas metas de ingestão calórica diária.

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A versão gratuita do aplicativo consiste em um banco de dados de produtos abrangente e é suportada por anúncios. As versões Pro são livres de anúncios, com uma tonelada de recursos avançados, como módulos de treinamento para dietas específicas personalizadas para suas condições de saúde, bem como um melhor controle da ingestão de nutrientes.

Existem assinaturas específicas projetadas para personalizar seus objetivos de condicionamento físico, incluindo rastreamento de glúten e alergia alimentar, um programa "Diet Kickstart", bem como um guia de ração para animais de estimação.

Download: Fooducate para Android | iOS (Grátis, assinaturas disponíveis)

Compre os produtos mais saudáveis

Embora possa parecer assustador verificar cada produto que você compra, leva apenas alguns minutos e provavelmente você economizará mais tempo e dinheiro do que você jamais poderia imaginar.

Em última análise, esses aplicativos fornecem recursos dos quais não apenas sua saúde e sua carteira podem se beneficiar, mas também o meio ambiente em geral. Nós o encorajamos a experimentá-los e determinar qual (is) funciona melhor para sua família e estilo de vida.

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