5 aplicativos para superar o medo de rejeição e progredir em sua carreira

O medo da rejeição é um grande obstáculo para o sucesso, especialmente para um empreendedor. Você teme que as pessoas rejeitem sua proposta. Você teme que eles lhe neguem uma promoção. Você teme que eles não vão querer seu produto. Por causa desses medos, você perde oportunidades.

Para completar, você não pode se livrar do medo da rejeição apenas lendo sobre isso. É algo que você tem que enfrentar e superar por si mesmo. Depois de fazer isso, você poderá aproveitar as oportunidades e construir sua carreira.

Dê uma olhada nestes cinco aplicativos para superar o medo da rejeição!

1. 100 dias de rejeição

Quando Jia Jiang, o fundador da Terapia de Rejeição, percebeu que o medo da rejeição estava atrapalhando sua carreira, ele se desafiou a ser rejeitado de propósito 100 vezes. Ele esperava que essa terapia de rejeição o inoculasse contra a dor da rejeição, e funcionou!

Depois disso, Jiang criou o Terapia de rejeição site e o aplicativo 100 Dias de Rejeição. Este aplicativo compartilha sua lista de verificação de 100 cenários de rejeição.

A primeira tarefa é perguntar a um estranho se você pode emprestar cem dólares, e a partir daí só fica mais selvagem.

Cada desafio inclui alternativas se a versão básica for impossível para você. Também inclui os insights de Jiang de quando ele mesmo completou o desafio.

Download:100 dias de rejeição para Android (grátis)

2. Me desafie

Se você tem medo de rejeição, pode tender a evitar situações desafiadoras. Este aplicativo usa a responsabilidade social para tirar você da sua zona de conforto. Você se junta ao aplicativo com amigos ou colegas, desafiando um ao outro a ultrapassar seus limites. Pode ajudar a aliviar Síndrome do impostor para combater seus medos juntos.

Jiang ajudou a criar este aplicativo também. É uma boa escolha se você quiser se desafiar, mas não sinta até 100 rejeições seguidas.

DareMe inclui desafios sob medida para vendas e desenvolvimento de negócios. Você pode desafiar seu local de trabalho a enfrentar a rejeição, concluir chamadas frias e muito mais. Você também pode criar desafios personalizados.

Cada vez que você completa um desafio, você ganha pontos. Os pontos determinam sua pontuação na tabela de classificação do local de trabalho. Há também um bate-papo em grupo onde você pode torcer um pelo outro.

Download: Desafio-me para Android | iOS (Livre)

3. Para não fazer - quebrar maus hábitos

O aplicativo To Don't ajuda você a interromper seus hábitos que evitam a rejeição. Você também pode usá-lo para outros maus hábitos, como preguiça ou alimentação pouco saudável. Ele rastreia sequências para lhe dar uma sensação de progresso e realização.

Você pode personalizar o aplicativo para seus medos específicos. Aqui estão algumas coisas que não devem ser feitas para a terapia de rejeição baseada na carreira:

• Mantenha um argumento/proposta para si mesmo
• Dispensar um emprego ou promoção sem se inscrever
• Prever uma reação negativa
• Pegue o caminho mais fácil
• Evite acompanhar um problema não resolvido

Todos os dias, o aplicativo solicitará que você informe se evitou esses comportamentos ou não. Se você perder um dia, ainda poderá ajustá-lo em seu histórico, por isso é fácil acompanhar.

Download:Para não fazer para Android (grátis)

Este aplicativo se concentra em processar a rejeição e o medo de maneira saudável. Isso ajuda você a parar de falar sobre oportunidades. Também aborda as crenças que alimentam o medo da rejeição.

A série guiada para ansiedade neste aplicativo é melhor para lidar com o medo da rejeição. Quando você perceber que seu medo de rejeição está te impedindo, escolha Explorando minha ansiedade.

Os exercícios do MyPossibleSelf ajudarão você a reconhecer os sinais físicos e mentais da ansiedade. Isso o ajudará a interrogar seus pensamentos negativos. Com o tempo, esses processos se tornam automáticos.

O aplicativo também ajuda você a superar o diálogo interno negativo e aumentar sua auto-estima. Ele ensina como acalmar os sintomas físicos da ansiedade baseada na rejeição. Há também muitos recursos de texto e vídeo para aprender mais sobre isso.

Download: MyPossibleSelf: Saúde Mental para Android | iOS (Gratuito, assinaturas disponíveis)

5. Eu Sou - Afirmações Diárias

Este aplicativo é mais sobre o lado da confiança do medo da rejeição. Ele contraria a espiral de pensamento negativo que o medo da rejeição traz.

Quando você prevê que os outros o rejeitarão, isso pode criar uma profecia auto-realizável. Usar uma mentalidade mais positiva pode ajudá-lo a parar de prever respostas negativas.

Para colocar sua mente em um caminho mais otimista, I Am oferece sessões de afirmação focadas. Você também pode adicionar um widget de afirmação à tela inicial. O texto e o plano de fundo também são personalizáveis.

Você pode personalizar suas próprias mensagens ou escolher entre os pacotes incluídos. Recomendamos as afirmações para Estresse e Ansiedade. Se você comprar uma assinatura, também poderá obter o Pensamento positivo e Trabalho e Carreira pacotes.

Download: Eu Sou - Afirmações Diárias para Android | iOS (Gratuito, assinaturas disponíveis)

Progrida sua carreira sem medo

Quando você não tem medo da rejeição, você pode avançar. Você poderá aproveitar todas as oportunidades que evitou antes. Com isso, sua confiança cresce.

Para aqueles no início de sua carreira, superar o medo da rejeição é crucial. Vencê-lo tornará mais fácil estabelecer uma rede e encontrar seu emprego ideal.

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