Os 5 melhores aplicativos para aulas de fitness ao vivo e sob demanda

As aulas de fitness ao vivo e sob demanda são mais populares do que nunca – e por boas razões. Com esta opção, você pode se exercitar no conforto de sua casa e economizar uma pequena fortuna em equipamentos de ginástica. Além disso, você não precisa mais esperar na fila para usar o rack de agachamento ou outras máquinas de ginástica.

Talvez o maior desafio de malhar em casa seja perseverar. Para obter ajuda nessa frente, escolha um aplicativo de condicionamento físico que apresente aulas de condicionamento físico ao vivo e sob demanda para você se mexer e mantê-lo motivado.

Prepare-se para abandonar sua associação à academia

De acordo com ExecutarRepetir, um terço dos entusiastas do fitness cancelaram suas associações à academia devido à pandemia do COVID-19 em 2020.

Há uma variedade de razões pelas quais as pessoas optam por sair de suas academias locais, incluindo o seguinte:

• Máquinas de exercício na maioria das academias estão criando germes. A esteira média carrega 74 vezes mais bactérias do que uma torneira de banheiro público, de acordo com
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  FitRated.
• Exercitar-se em casa facilita o distanciamento social.
• O trajeto é um bloqueador de motivação.
• As associações de ginásio podem ser caras.

Quando você se exercita em casa, não precisa se preocupar com essas coisas. Você pode simplesmente limpar seu equipamento após cada treino, tomar um banho quente e voltar à sua rotina diária.

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Uma palavra de advertência: pode não ser fácil desistir de sua inscrição na academia. Esteja preparado para sair da sua zona de conforto, experimentar novos exercícios e ajustar seus treinos. Mas seus esforços serão recompensados.

A verdade é que o treino em casa pode ser tão eficaz quanto os treinos tradicionais de academia com consistência e planejamento.

Sua dieta e hábitos de vida também são importantes. É por isso que alguns aplicativos também apresentam truques de preparação de refeições, receitas e ferramentas de ponta que facilitam a medição do seu progresso e o acompanhamento.

Agora, aqui estão alguns dos melhores aplicativos para aulas de fitness ao vivo e sob demanda.

1. Corpo de praia sob demanda

Beachbody on Demand oferece mais de 1.500 exercícios, receitas e planos de refeições que podem facilitar o alcance de suas metas de condicionamento físico. Os membros têm acesso a mais de 75 planos de treinamento construídos em torno de atividades específicas, como ciclismo, ioga, trabalho básico, cardio e levantamento de peso.

Este aplicativo agrada aos entusiastas do fitness que procuram uma experiência interativa. Depois de se inscrever, você terá acesso a treinos ao vivo, sessões de treinamento individuais e ferramentas de rastreamento. Você também pode transmitir exercícios em seu smartphone, laptop, computador ou smart TV. Além disso, você se tornará parte de uma próspera comunidade online onde poderá interagir com outros membros.

Cada programa de treino tem uma página dedicada que oferece informações sobre o que você precisa para começar e o que esperar. Por exemplo, o Programa Beachbody #mbf inclui 21 treinos que podem ser concluídos em 25 a 35 minutos e apela a praticantes intermediários que desejam queimar gordura e construir massa magra.

Alguns planos incluem uma avaliação gratuita e muitos vêm com uma garantia de reembolso de 30 dias.

Download: Beachbody sob demanda para Android | iOS (Gratuito, assinatura obrigatória)

2. Obé Fitness

Assim como o Beachbody on Demand, o Obé é uma plataforma de streaming com milhares de treinos e mais de 20 aulas diárias ao vivo para todos os níveis de condicionamento físico.

O que destaca este aplicativo é a variedade de aulas oferecidas.

Beachbody on Demand concentra-se em exercícios intensos de força e desempenho. O Obé, por outro lado, agrada aqueles que praticam Pilates, ioga, barre, dança, cardio boxe e outras atividades que podem melhorar seu condicionamento geral. Seus programas de treinamento de força são mais leves e mais adequados para iniciantes.

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Os membros podem optar por pagar mensalmente, trimestralmente ou anualmente. Os planos de adesão trimestrais e anuais incluem descontos especiais e acesso a treinos exclusivos.

Obé Fitness está disponível apenas nos EUA e Canadá.

Download: Obé Fitness para Android | iOS (Assinatura necessária, teste gratuito disponível)

3. Pilates a qualquer hora

A Obé Fitness tem exercícios de Pilates, mas há uma opção ainda melhor para quem ama esse tipo de exercício. Pilates Anytime tem milhares de aulas dedicadas a praticantes de Pilates iniciantes, intermediários e avançados.

Procure vídeos de Pilates ou programas de treinamento no aplicativo que correspondam ao seu nível de condicionamento físico e participe. Você terá acesso a uma comunidade online de entusiastas e instrutores de Pilates que estão prontos para responder às suas perguntas.

Assim como os aplicativos anteriores, o Pilates Anytime funciona em quase todos os dispositivos inteligentes.

Download: Pilates a qualquer hora para Android | iOS (Assinatura necessária, teste gratuito disponível)

4. Queima Diária

O Daily Burn apresenta cerca de 2.500 exercícios de streaming conduzidos por instrutores profissionais. Isso inclui aulas de kickboxing, aulas de barre, aulas de ioga, aulas de treinamento de força e praticamente tudo entre eles.

O Daily Burn também é um dos poucos aplicativos de fitness que oferece aulas de exercícios especificamente para futuras mamães. Você encontrará aulas de ginástica em grupo, aulas pós-parto e programas de condicionamento.

Observe que a maioria dos treinos requer equipamentos básicos, como halteres, bolas de estabilidade ou faixas de resistência.

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Download: Queima Diária para Android | iOS (Livre)

5. Liquidificador de Fitness

Com mais de 500 treinos gratuitos, Liquidificador de Fitness é a escolha para milhões de entusiastas do exercício em todo o mundo. A plataforma oferece vídeos de treino completos, planos de refeições e planos de treinamento personalizados.

Seus programas são projetados para todos os níveis de condicionamento físico, do iniciante ao avançado. Além disso, os usuários podem optar por treinar para força e condicionamento, hipertrofia, perda de gordura ou alívio do estresse. Há também a opção de criar seu próprio plano de treino, salvá-lo em sua biblioteca pessoal e acessá-lo a qualquer momento.

FB Plus vem com recursos adicionais, como desafios de treino e ferramentas interativas para acompanhar seu progresso. Ele também inclui mais receitas e artigos de especialistas em nutrição e treinamento do que o plano gratuito.

Se você não estiver pronto para se comprometer com uma assinatura mensal, poderá simplesmente pagar por planos de treino individuais. A maioria das rotinas inclui exercícios aeróbicos em casa e treinos de peso corporal, mas você também encontrará programas de alongamento, Pilates e ioga.

Aproveite ao máximo seus treinos em casa

Treinar em casa é tudo menos chato. De exercícios de peso corporal e exercícios HIIT de bombeamento cardíaco, há muitas maneiras de manter a forma sem pisar no ginásio. Você terá a chance de aprender com treinadores de classe mundial e se conectar com pessoas que compartilham sua paixão pelo exercício.

Se você é iniciante ou tem anos de experiência em academia, confira esses aplicativos para aulas de ginástica ao vivo e sob demanda em casa.

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