Como rastrear seu sono com o Google Nest Hub: explicação do sensor de sono

O monitor inteligente Nest Hub de segunda geração do Google é uma excelente alternativa para wearables e outros rastreadores de sono. Ele rastreia seu sono sem ser muito invasivo, mas ainda oferece alguns dos benefícios que vêm juntamente com esses tipos de dispositivos, como conveniência ou precisão no rastreamento de movimentos enquanto adormecido.

O recurso é chamado de Sensor de sono e faz exatamente o que você esperaria. O Nest Hub pode monitorar seus movimentos e usá-los para rastrear períodos de sono leve e profundo. Mas como isso realmente funciona?

O que é sensor de sono?

O Sensor de sono é um novo recurso que o Google incorporou ao Nest Hub e ao Nest Hub Max mais recentes. A empresa afirma que pode rastrear seus padrões de sono, incluindo quanto tempo você passa na cama. Ele faz isso usando o Motion Sense, com tecnologia de radar de baixa energia Soli, que verifica o movimento para descobrir quem está mais próximo da tela a qualquer momento.

Ele também atua como um alarme inteligente, empurrando-o suavemente para acordar durante o sono leve, que é considerado a maneira mais refrescante de acordar.

O Sensor de sono rastreia seu sono, mede sua respiração e detecta o que pode estar incomodando você à noite, como tosse ou ronco. À medida que o Sleep Sensing conhece seus padrões de sono, você recebe informações e dicas personalizadas para melhorar seu sono.

Como rastrear seu sono com o Google Nest Hub

Para começar a rastrear seu sono com o Google Nest Hub, você precisará ativar o Sensor de sono. Você pode ativar o Sensor de sono seguindo estas etapas simples:

1. Abra o app Google Home para iOS ou Android.
2. Toque no Nest Hub e escolha Configurações.
3. Toque Sensor de sono.
4. Escolher Configurar o Sensor de sono.
5. Siga as etapas no aplicativo para ativar o Sensor de sono na tela do Nest Hub.
6. Toque Defina um horário para dormir.

Você também pode escolher se deseja ativar o rastreamento de eventos de som ou a sugestão de sono personalizada.

Depois de ativar o Sensor de sono no aplicativo Google Home, a próxima etapa seria calibrar seu Google Nest Hub para um rastreamento preciso do sono. Você pode calibrar seu dispositivo seguindo estas etapas:

1. Deslize para cima na tela e toque em Configurações.
2. Toque Sensor de movimento e ligue-o.
3. Agora você precisará tocar Calibrar e siga as instruções para informar ao Nest Hub quando você vai dormir.

Então é isso. Na próxima vez que você for dormir, seu Google Nest Hub saberá e comece a monitorar seu sono.

Resumo do sono explicado

O Nest Hub fornece uma visão geral detalhada da qualidade do seu sono, com a opção de obter mais detalhes após o rastreamento por algum tempo. Também é possível que você veja dicas de como melhorar as coisas, como acordar no horário ou dormir melhor.

Para obter um resumo detalhado da sua qualidade de sono, você pode ver o relatório em seu smartphone no aplicativo Google Fit para iOS ou Android, na seção de sono ou simplesmente pergunte: "Ok Google, como dormi ontem à noite?"

Você obterá um detalhamento da duração e intensidade de seus movimentos durante a noite. Como a maioria dos rastreadores de sono, ele fornece informações sobre os estágios de sono repousantes e leves que você experimentou, juntamente com o número de vezes que você acordou.

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Uma maneira mais eficiente de dormir?

Com a tecnologia entrando na cama conosco, parece que não podemos deixar de nos preocupar com o quanto ou quão bem estamos dormindo. Com esse recurso, o Google está facilitando nossas vidas com a tecnologia, mas também nos dando a oportunidade de aprender mais sobre nós mesmos.

Os dados de sono fornecidos pelo Google Nest Hub não resolverão todas as nossas preocupações, mas fazer algumas alterações no seu dia-a-dia pode melhorar a qualidade do sono. Coisas como manter uma hora de dormir regular e entrar em uma rotina de sono podem fazer uma grande diferença.

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