Quer construir um novo hábito? Faça-os com amigos com hábitoShare

Os humanos são criaturas de hábitos. Seguimos os mesmos padrões todos os dias até que eles se tornem tão automáticos que os fazemos sem muita energia mental.

Como os hábitos levam tempo para se desenvolver, iniciar novos hábitos pode ser um desafio, especialmente quando eles são contrários ao que você está acostumado.

Mas como os hábitos são poderosos, usamos nossa vontade junto com hacks e estratégias para que nossos novos hábitos se mantenham. Uma dessas estratégias é fazê-lo com os amigos. Veja por que você deve envolver seus amigos e como o HabitShare pode ajudar.

Por que começar um hábito com os amigos?

Hábitos são padrões de comportamento que estão profundamente enraizados em nossos cérebros. Eles consistem em um loop de três partes: deixa, rotina e recompensa. As recompensas reforçam o comportamento, tornando mais provável que ele repita o comportamento desejado.

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Seus amigos entram na parte da recompensa. Como animais sociais, todos nós desejamos interação social. Isso significa que passar tempo com amigos é muitas vezes gratificante para nós. Dito isto, começar e manter um hábito com os amigos pode ser poderoso porque eles podem motivá-lo profundamente. Digamos, ter conversas divertidas enquanto corre ou a emoção de planejar refeições saudáveis ​​juntos.

Como o HabitShare pode ajudá-lo a construir seu hábito

O bom é que a tecnologia está do seu lado na sua busca para construir hábitos mais saudáveis ​​ou desaprender os antigos. Muitos aplicativos de rastreamento de hábitos podem mantê-lo focado e animado, mas apenas alguns permitem que você compartilhe sua jornada com os amigos.

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O HabitShare é um aplicativo gratuito de rastreamento de hábitos sociais que permite que você compartilhe seu rastreador de hábitos com seus amigos para que eles possam se tornar seus parceiros de responsabilidade e ajudá-lo a permanecer no caminho certo. Eles também podem compartilhar seu rastreador com você, tornando-o uma ferramenta ideal para definir metas compartilhadas.

No entanto, você também pode acompanhar seu progresso por conta própria e manter todos os seus hábitos em sigilo.

Recursos do HabitShare

Ele possui vários recursos que o diferenciam de outros aplicativos de rastreamento de hábitos.

Fácil de usar

Começar um novo hábito pode ser uma luta inicialmente. Um rastreador de hábitos não deve dificultar o registro e o acompanhamento do seu progresso. O HabitShare possui uma interface fácil de usar, limpa e intuitiva que mostra tudo o que você deseja saber, como suas sequências semanais e mensais.

Flexibilidade

Nem todos os hábitos são iguais; algumas são boas para serem estabelecidas diariamente, como higiene e autocuidado, enquanto você pode fazer atividades de lazer uma ou duas vezes por semana.

O HabitShare permite criar hábitos personalizados de acordo com suas preferências. Você pode definir metas diárias, semanais ou em dias específicos.

Mensagens

O HabitShare é social em sua essência. Assim, não é de surpreender que o aplicativo permita que você envie mensagens para amigos – ou seja, seus amigos que também possuem o aplicativo – para que vocês possam motivar uns aos outros a continuar batendo sequências.

Privacidade

Você tem controle total sobre os hábitos que compartilha com seus amigos e quem especificamente pode acessar o quê. Por exemplo, você pode compartilhar seu objetivo de passear com seu cachorro diariamente com sua família, mas não com seus amigos. Por outro lado, você pode querer apenas que alguns amigos saibam como você está construindo raias ao deixar de fumar.

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Lembretes

Para garantir que você não vai esquecer, você também pode fazer o aplicativo lembrá-lo de seus novos hábitos para que você não os pule desnecessariamente. Você pode definir quantos lembretes quiser por hábito.

Gráficos

Além de uma visualização semanal e mensal de como você está, você também pode obter uma melhor visualização do seu progresso por meio do recurso Gráficos do aplicativo. O recurso mostra sua sequência semanal e mensal, para que você possa ver instantaneamente onde está em sua jornada de formação de hábitos.

Download: HabitShare para iOS | Android (Livre)

Alcance metas junto com o HabitShare

Trabalhar com metas compartilhadas, ou mesmo apenas saber que alguém está mantendo seu progresso sob controle, geralmente é suficiente para nos manter em movimento. Use o HabitShare para criar novos hábitos e utilize o poder da amizade para alcançar seus objetivos. E se compartilhar metas não for sua principal prioridade, você pode até conferir outros aplicativos que permitirão que você acompanhe e construa seus hábitos.

Como rastrear e construir seus hábitos usando Habitify

Desenvolver novos hábitos exige mais do que apenas esforço. Habitify facilita os hábitos de construção graças aos seus recursos robustos.

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