4 aplicativos para ajudar em sua jornada para superar o vício

O vício vem em muitas formas e pode facilmente assumir o controle de sua vida. No entanto, embora seja difícil sair de um vício, é possível. E você pode se ajudar a fazer isso com seu smartphone.

Esteja você procurando vencer o vício ou permanecer no caminho certo, existem ótimos aplicativos para dispositivos móveis que podem facilitar a jornada.

Com relógios de sobriedade, afirmações positivas e comunidades virtuais de sobriedade, esses aplicativos podem ajudá-lo a alcançar suas metas de sobriedade, não importa onde você esteja em sua jornada.

1. Estou sóbrio

Um dos aplicativos de sobriedade mais populares do mercado, o I Am Sober ajudou dezenas de milhares de pessoas a abandonar os vícios e permanecer sóbrios. O aplicativo inclui tudo o que você precisa para acompanhar seu progresso e encontrar a motivação para continuar.

Com seus relógios de sobriedade, você pode ver facilmente quanto tempo passou desde que começou sua jornada de sobriedade. Os relógios se ajustam automaticamente, para que sejam precisos toda vez que você abrir o aplicativo para acompanhar seu progresso.

Isso significa que você pode se concentrar em parar seu vício e apreciar suas conquistas sem se preocupar em rastrear manualmente suas estatísticas.

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I Am Sober também contém uma comunidade de indivíduos que pensam da mesma forma que também estão trabalhando para superar vícios. Você pode aprender com outros membros e participar de desafios em que as pessoas o responsabilizam por suas metas de sobriedade.

Além disso, o aplicativo apresenta grupos nos quais você pode participar para compartilhar sua história e conhecer outras pessoas que entendem suas lutas.

A sobriedade pode ser difícil, mas I Am Sober oferece as ferramentas para tornar isso um pouco mais fácil.

Download: Estou sóbrio para iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)

2. Nomo - Relógios de sobriedade

Um dos aplicativos de relógio de sobriedade mais simples e populares, o Nomo facilita o rastreamento de quanto tempo você conseguiu largar seu vício. Ao ver seu progresso, você pode permanecer motivado para continuar sua série de sobriedade e viver um dia de cada vez.

Embora a maioria dos aplicativos de relógio de sobriedade tenha um relógio básico, o Nomo entende que o vício é diferente para todos. Por isso, o aplicativo Nomo permite configurar vários relógios de sobriedade com datas de início diferentes para cada um.

Uma coisa que diferencia o Nomo de outros rastreadores de sobriedade é sua variedade de ferramentas. Seu recurso de diário é ótimo para anotar como você está se sentindo e registrar quaisquer dificuldades recentes que você teve.

O aplicativo também exibe mensagens de incentivo e histórias de sucesso reais para ajudar a motivá-lo. Além disso, o Nomo tem um Refocar recurso, que pode orientá-lo através de exercícios de redução de estresse. Isso pode ser especialmente útil se situações estressantes aumentarem o desejo de voltar ao seu vício.

Não importa quais sejam seus vícios, o Nomo pode acompanhar seu progresso e ajudá-lo a vencê-los.

Download: Nomo - Relógios de sobriedade para iOS | Android (Livre)

3. Eu sou - Afirmações diárias

Embora não seja especificamente projetado para combater vícios, sou ajuda a reduzir o impacto de pensamentos negativos que você pode enfrentar, substituindo-os por afirmações positivas.

I am é simples: dá-lhe afirmações diárias que o ajudam a quebrar padrões de pensamento negativo e construir a auto-estima. Ele também envia notificações que o incentivam a permanecer positivo. Com o tempo, você poderá notar uma diferença em seus padrões de pensamento.

Com I am, você pode escolher o tipo de afirmação que deseja receber – I am tem categorias para praticamente tudo o que você pode imaginar. Você também pode escolher vários tópicos, então não se sinta obrigado a ficar com um.

Para os momentos em que você precisa de algum incentivo positivo e mal pode esperar por uma notificação, eu tenho o Impulsionar característica. Isso lhe dá um impulso de encorajamento quando você mais precisa.

Muitas vezes, o vício pode ser uma maneira de escapar de pensamentos negativos ou padrões de pensamento. Embora possa não parecer muito, uma afirmação positiva pode ter um impacto significativo nos momentos mais estressantes do dia.

Ter o I instalado no seu dispositivo é uma maneira ótima e simples de continuar progredindo em direção ao seu objetivo de abandonar os vícios.

Download: Eu sou - Afirmações diárias para iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)

4. A Fênix

A Fênix é uma comunidade online para pessoas que lutam contra vícios que possui um aplicativo dedicado para dispositivos iOS e Android. O nome do aplicativo é um símbolo da jornada para superar o vício e começar de novo.

Esta comunidade móvel de apoiadores foi projetada para promover a atividade para ficar longe do vício. O Phoenix não apenas o ajuda a rastrear sua sobriedade com seu relógio de sobriedade, mas também pode ajudá-lo a ficar em melhor forma física.

O que torna o Phoenix especial é que eles têm atividades para todos os níveis. Algumas de suas aulas podem até ser feitas em uma cadeira. Outros são mais intensos e você pode trocar de classe a qualquer momento.

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O apoio de amigos e membros da comunidade é fundamental para abandonar os vícios e se tornar ativo. Quando você faz parte de um grupo com a mesma opinião, esses desafios podem ser mais fáceis de superar do que fazê-los sozinho.

Os membros do Phoenix superaram com sucesso os vícios e estão trabalhando para permanecer sóbrios, para que você esteja cercado de motivação.

O Phoenix organiza encontros presenciais em muitas das principais cidades. O grupo também conta com serviços de transmissão ao vivo e aulas sob demanda que você pode assistir a qualquer momento. A atividade física pode ser uma ótima maneira de melhorar sua saúde física e também ajudá-lo a se sentir realizado. Isso pode ajudá-lo a permanecer positivo ao longo de sua jornada de sobriedade.

Se você deseja não apenas acompanhar sua sobriedade, mas também entrar em forma e obter apoio de pessoas que pensam como você, o Phoenix é o aplicativo para você.

Download: A Fênix para iOS | Android (Livre)

Vencer o vício é possível e você pode usar aplicativos para ajudar

Embora os aplicativos não possam fazer todo o trabalho árduo de superar os vícios para você, eles podem facilitar o início e a perseverança em sua jornada de sobriedade.

Esses ótimos aplicativos móveis são projetados para ajudá-lo a se manter motivado e continuar buscando o sucesso. Talvez um deles seja exatamente o que você precisa para alcançar seus objetivos.

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