As 11 melhores resoluções no local de trabalho que você pode manter neste novo ano

Um novo ano é um momento perfeito para começar de novo e fazer mudanças positivas em nosso estilo de vida. Como funcionário, você pode tomar proativamente resoluções este ano para se manter saudável, evitar o estresse e levar um estilo de vida mais feliz e equilibrado no processo.

Partilhamos consigo algumas ideias que o ajudarão a gerir o seu bem-estar físico e emocional para obter resultados positivos.

1. Participe de programas de bem-estar dos funcionários

Uma força de trabalho saudável ajuda as organizações a manter uma vantagem competitiva sobre outras. Um programa de bem-estar bem pensado é uma necessidade absoluta para qualquer empresa.

Essas iniciativas geralmente são adaptadas a cada local de trabalho para garantir a máxima participação e fornecer aos funcionários recursos gratuitos, incentivos e comunicação regular sobre seu estado de saúde.

Esses programas podem variar de oficinas de saúde no local, assinaturas de academia com desconto, programas de cessação do tabagismo, aulas de meditação e ioga e programas de assistência aos funcionários. Escusado será dizer que você deve estar ativamente envolvido nesses programas, pois eles podem fazer maravilhas para melhorar sua moral, reduzir o absenteísmo e otimizar os custos de saúde, entre outras vantagens.

2. Fique atento às últimas dicas de carreira

Quer dar forma à sua imagem profissional? Temos alguns truques úteis que você precisa para chamar a atenção no local de trabalho este ano.

Antes de mais nada, você deve criar seu perfil no LinkedIn mostrando sua experiência e conjuntos de habilidades profissionais. Participe de grupos que se encaixam em seus objetivos, contribua para discussões sobre tópicos de interesse e fique atento às dicas e insights de carreira o máximo que puder. Você pode até pedir recomendações para suas habilidades.

Relacionado: Dicas essenciais de perfil do LinkedIn para garantir o sucesso

Considere ter sessões com coaches de carreira que podem ajudá-lo a atingir suas metas em 2022 e além com dicas essenciais de carreira para estabelecer sua marca profissional on-line e pessoalmente, currículos do que fazer e do que não fazer, conselhos para lidar com enigmas comuns no local de trabalho e muito mais.

3. Encontre tempo para retrospecção e reflexão

Journaling é uma prática simples que tem o poder de mudar sua vida. Um diário oferece espaço para reflexão, inspiração, gratidão e objetivos com perguntas ou sugestões significativas para uma escrita instigante.

Tente manter um diário para seus pensamentos e sentimentos. Existem vários aplicativos de diário que podem ajudá-lo a refletir em atividades e eventos passados, aprecie os momentos presentes e, acima de tudo, expresse gratidão pelo que você tem. Você pode usá-los para inspirá-lo ao longo do ano para uma experiência mais curativa.

Se você é como a maioria dos profissionais, sua presença online provavelmente precisa de um pouco de trabalho.

Com a crescente importância das mídias sociais e redes, você precisa ter certeza de que está se conectando com colegas e estabelecendo relacionamentos que continuarão nos estágios avançados de sua carreira. Embora possa parecer intimidante, com algumas dicas simples e estratégias eficazes, você pode dominar a arte do networking.

5. Melhore suas habilidades cognitivas

A maioria dos especialistas concordaria que uma dieta equilibrada é um pré-requisito para melhorar o desempenho mental. Além disso, você pode acelerar essas habilidades de processamento com um regime regular de atividade física e desafios mentais.

Isso melhora a função hormonal, incluindo habilidades cognitivas e mentais. Existem muitas avaliações do pensamento cognitivo na forma de aplicativos e jogos de treinamento cerebralcomo palavras cruzadas que você pode usar para melhorar sua coordenação, aumentar sua atenção e treinar sua mente facilmente.

Com o tempo, aceitar novas atividades e desafios em sua carreira também pode ajudá-lo a aumentar a resistência, melhorar a memória e aguçar seus reflexos para aprimorar suas habilidades de resposta.

6. Invista em Programas de Aprendizagem Avançada

É importante atualizar suas habilidades e conhecimentos por vários motivos. Aprender novas habilidades pode aumentar o desempenho pessoal ou a competência no trabalho, ajudar a atingir metas de carreira ou permitir que as oportunidades mudem para um novo cargo. Também é importante obter educação ou treinamento adicional para manter-se atualizado com os últimos desenvolvimentos em sua profissão.

Essas atualizações periódicas em seu currículo melhorarão suas perspectivas de carreira do que aqueles que não demonstram que estão comprometidos em promover sua educação.

Relacionado: Esses gigantes da tecnologia estão oferecendo cursos gratuitos de aprimoramento de TI on-line

Considere ler livros de outros blogueiros ou treinadores de carreira neste novo ano. Você pode obter alguns insights úteis de seu conhecimento e experiência para guiá-lo para sua próxima atribuição ou promoção.

7. Crie oportunidades de engajamento

Comece o ano procurando novas oportunidades de colaboração e engajamento. A maneira mais fácil de tornar isso realidade é construir uma forte rede de indivíduos com ideias semelhantes que compartilham seus interesses e visão. Colaborar não é apenas entre escritórios; estende-se também às equipas virtuais.

Várias organizações têm um portal de engajamento de funcionários dedicado para troca de ideias. Embora eventos externos, intranets e outras plataformas tradicionais sejam ótimos para o envolvimento dos funcionários, esses “espaços de trabalho integrados” estendem a promessa de uma “porta aberta” da era digital para todos dentro de um companhia. Você pode usar esses espaços de trabalho para se conectar, trocar ideias, colaborar e compartilhar conhecimentos em qualquer tópico de interesse comum com os membros de sua equipe.

8. Estabeleça limites no trabalho

É importante ser amigável e acessível no trabalho, mas também é uma boa ideia estabelecer alguns limites para si mesmo, pois isso o ajudará a definir expectativas claras sobre o que você fará e o que não fará.

Uma das maneiras de fazer isso é aprender a mudar sua resposta às situações, em vez de sempre reagir com um “sim” imediato.

Como funcionário, você provavelmente tem as mãos ocupadas todos os dias. A chave é manter o ritmo e saber quando é o suficiente – reduza, tire algum tempo ou apenas se concentre em uma única tarefa ou projeto de cada vez. Isso pode ajudar a prevenir o estresse indevido e o esgotamento.

9. Volte para um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal

Um equilíbrio entre vida profissional e pessoal é a chave para o sucesso no trabalho e o crescimento futuro da carreira – especialmente quando você considera que os entrevistadores geralmente desejam saber sobre seus hobbies e interesses fora do trabalho. Dito isso, você deve tentar encontrar algum terreno comum com colegas de trabalho e membros da equipe. Organizar encontros ou encontros sociais pode ser uma ótima maneira de se relacionar com interesses comuns.

Como prática de bem-estar, a meditação também pode ajudá-lo a obter maior foco e equilíbrio. É uma rotina simples que tem benefícios comprovados de limpar a mente de distrações, trazer calma aos seus relacionamentos e garantir que as coisas sejam pacíficas e fáceis no trabalho.

Ao reduzir o estresse, o esgotamento e melhorar a produtividade e a saúde, você pode ajudar a reduzir os custos para a organização e ajudar a melhorar a satisfação geral do funcionário ou do trabalho.

10. Revise seu estilo de trabalho atual e faça melhorias

Um novo ano é um ótimo momento para refletir sobre como você pode melhorar nas áreas de sua vida profissional que podem se beneficiar de um empurrão extra.

Ser um autodidata é uma qualidade admirável, e você provavelmente atinge vários de seus objetivos individualmente. Mas ao trabalhar com equipes, às vezes pode entrar em conflito com a necessidade de ouvir as opiniões dos outros. No processo, você pode parecer uma personalidade excessivamente assertiva ou pode se envolver tanto com os pequenos detalhes que podem atrapalhar sua capacidade de cumprir prazos.

Tenha em mente que você precisará estar aberto a diferentes formas de pensar e às opiniões dos membros de sua equipe, o que resultará em resultados positivos para todos os envolvidos. Ouvir é uma bela arte; faça questão de ouvir atentamente e aprender com as experiências de outras pessoas.

11. Crie uma estação de trabalho organizada

A desordem de papel e e-mail pode passar despercebida e tende a se acumular em torno de seu espaço de trabalho. É fácil perder o controle das coisas e se sentir estressado, excessivamente ocupado e desorganizado.

Para limpar seu espaço de trabalho:

• Identifique documentos e arquivos que você precisa e usa com frequência.
• Armazene-os em pastas ativas em sua área de trabalho ou em um arquivo próximo.
• Jogue fora todos os itens que não são mais necessários para manter sua mesa limpa, organizada e organizada.

Resolva ser a melhor versão de si mesmo

A chave para uma vida mais apta e feliz é a autodisciplina. Uma mentalidade saudável também o ajudará a se tornar mais produtivo e bem-sucedido no trabalho e a lidar com todos os aspectos de sua vida com mais eficiência.

Aplique algumas dessas resoluções como um guia e comece a moldar seu amanhã hoje. Com todo um novo ano pela frente, decida construir um estilo de vida funcional para si mesmo e mantenha-o, para uma carreira saudável este ano e além.

4 aplicativos de lembrete gratuitos para ajudar a manter seu bem-estar sob controle

Se você está achando difícil manter os hábitos para melhorar seu bem-estar, esses quatro aplicativos de lembrete gratuitos podem ajudá-lo.

Leia a seguir

Sobre o autor