Seus relacionamentos são saudáveis? Veja como descobrir

Você já se perguntou por que algumas pessoas podem formar uma conexão emocional profunda com seus parceiros, enquanto outras parecem afastar as pessoas ou parecem ter medo de se aproximar demais de um parceiro em potencial?

Nossas experiências da primeira infância com nossos cuidadores primários, geralmente nossos pais, desempenham um papel significativo na formação de como nos relacionamos e nos comportamos nos relacionamentos, especialmente os românticos.

Leia mais sobre como seus primeiros relacionamentos afetam seus padrões de apego quando adulto e sites que você pode usar para aprender mais sobre seu estilo de apego.

O que é a teoria do apego

O apego é um vínculo único e duradouro entre um pai e uma criança, onde sempre que a criança se sente com medo ou ameaçada, ela imediatamente busca segurança e proteção de seus pais.

A teoria do apego explica que os primeiros vínculos emocionais de uma criança com seus pais são cruciais para seu desenvolvimento geral. Uma ruptura nesse vínculo pode ter efeitos prejudiciais e duradouros no desenvolvimento subsequente da criança, incluindo sua capacidade de formar relacionamentos.

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Uma criança desenvolve vínculos com seus cuidadores e os usa como uma estrutura a partir da qual baseia sua auto-estima e o quanto pode depender e confiar nos outros para suas necessidades.

Esses apegos se formam com base em como os cuidadores respondem às necessidades de seus filhos. É importante notar que as crianças não se apegam simplesmente àqueles que regularmente se alimentam e trocam mas desenvolvem apegos àqueles que respondem com precisão aos seus sinais por meio de brincadeiras e comunicação.

Como conhecer seu estilo de apego

Estudos mostram que seu estilo de apego é um preditor valioso de seus relacionamentos adultos.

Conhecer seu estilo de apego pode ajudá-lo a desenvolver relacionamentos mais saudáveis, ajudando-o a entender melhor seu próprio comportamento e o de seu parceiro.

Aqui estão alguns sites que você pode visitar para saber mais sobre seu estilo de anexo.

Este é um teste gratuito composto por 50 perguntas da escala Likert que você pode concluir em 20 minutos ou menos. Enquanto o teste fornece o resultado, que inclui um instantâneo gratuito completo com uma avaliação e um gráfico resumidos, você precisa desembolsar US$ 6,95 se quiser comprar o relatório completo.

Este teste gratuito de cinco minutos e 45 itens começa fazendo algumas perguntas demográficas, como idade e sexo.

O questionário exige que você avalie usando uma escala numérica de 7 pontos. Ao contrário de outros testes, este teste faz perguntas separadas sobre suas experiências de infância com seu pai e sua mãe, parceiro romântico e relacionamentos em geral.

Embora gratuito, o teste exigirá que você se inscreva no boletim informativo por e-mail antes de poder ver o resultado do teste. No entanto, você pode achar uma boa troca por um resultado de teste personalizado enviado para seu e-mail. Além disso, você sempre pode cancelar a assinatura do boletim informativo depois de obter o que você precisa.

Este teste tem uma interface simples que permite escolher entre três opções – Concordo, Discordo e Neutro/Misto – para responder a uma série de 25 perguntas. Você pode facilmente terminá-lo em 10 minutos. E comparado com os outros testes desta lista, este teste oferece a explicação mais curta do estilo de apego de uma pessoa.

Este teste curto de 18 itens pede que você escolha entre uma escala de classificação do tipo Likert de cinco pontos em perguntas sobre como você lida e se sente em relação aos seus relacionamentos românticos.

Este teste permite que você verifique sua compatibilidade com seu parceiro, solicitando que você faça um teste para seu próprio estilo de apego e outro teste para você decifrar o do seu parceiro. Quando você terminar os dois testes, o site exibirá sua compatibilidade comparando seu resultado com o do seu parceiro.

O que são estilos de anexo?

A pesquisa sobre a teoria do apego identificou quatro tipos de estilos de apego. Os estilos de apego que as crianças adotam têm consequências que afetam uma pessoa pelo resto de suas vidas.

É importante notar que esses estilos são mais um continuum de comportamentos de apego. Assim, embora sejam úteis para descrever e compreender determinados comportamentos, você não deve usá-los para rotular a personalidade das pessoas.

Anexo seguro

Adultos com apego seguro são empáticos e têm boa auto-estima. Eles podem formar relacionamentos seguros e de confiança sem compartilhar seus sentimentos ou buscar apoio social.

Relacionamentos de pessoas com apego seguro irradiam independência, honestidade, profunda conexão emocional e confiança.

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Apego Inseguro-Evitativo

Adultos com esse tipo de apego têm problemas para formar e manter relacionamentos íntimos. Quando os relacionamentos terminam, eles mostram pouca angústia, pois não investem tanta emoção em seus relacionamentos e acham desafiador compartilhar seus pensamentos e sentimentos.

Os tipos evasivos tendem a manter distância e se fechar emocionalmente durante situações potencialmente dolorosas.

Apego inseguro-ambivalente/resistente

Quando adultos, esses indivíduos relutam em se aproximar dos outros, ficam muito afetados quando os relacionamentos terminam e se preocupam que seus parceiros não compartilhem e retribuam seus sentimentos.

Eles podem olhar para seus parceiros para completá-los ou "consertá-los". E enquanto eles anseiam pela segurança de um relacionamento romântico, suas ações podem fazer parecer que eles os estão afastando.

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Anexo desorganizado inseguro

Crianças com apego desorganizado não têm um comportamento de apego claro. Isso é mais comum em crianças que foram abusadas, negligenciadas ou submetidas a práticas parentais inconsistentes.

Como adultos, eles acham difícil formar e manter relacionamentos saudáveis ​​com os outros. Eles são ambivalentes e não gostam de confrontar seus sentimentos porque ficam sobrecarregados por eles. Eles sentem simultaneamente o desejo e o medo de estar perto de um parceiro e podem ter mudanças repentinas de humor.

Você está pronto para um relacionamento?

Se sua infância foi ótima ou não, você ainda pode fazer algo para melhorar sua visão e comportamento em relação aos relacionamentos. Você sempre pode aprender com os erros que cometeu em seus relacionamentos anteriores e evitar situações semelhantes no próximo.

Conhecer suas preferências e tendências de relacionamento pode ajudá-lo a se preparar para seu próximo relacionamento. Ou, se você estiver com um parceiro, poderá usá-lo para ajudá-lo a superar suas diferenças e fortalecer seu relacionamento.

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