7 maneiras fáceis de ficar longe do telefone enquanto trabalha

Se há uma coisa que pode ser dita sobre nossos telefones, é que eles são uma distração. Redes sociais, jogos, compras, há tanta coisa que podemos fazer para nos manter ocupados em nossos telefones hoje em dia que às vezes parece impossível largá-los.

Isso pode afetar enormemente nossos níveis de produtividade, o que pode se tornar um problema real. Por isso, é importante saber como desligar o telefone. Então, aqui estão algumas dicas sobre como ficar longe do seu telefone enquanto trabalha.

1. Ative o modo avião ou não perturbe

Na maioria das vezes, são nossas notificações por telefone que podem nos distrair do trabalho. Seja um SMS, uma notificação de mídia social ou qualquer outra coisa, é fácil acessar seu telefone para verificar algo antes de ser arrastado para um aplicativo e esquecer que você tem trabalho a fazer. Portanto, se você quiser impedir que isso aconteça, considere ligar o telefone no modo avião ou ativar o recurso "não perturbe".

Enquanto o modo avião desconecta seu telefone da internet, o recurso "não perturbe" apenas impede que seu dispositivo mostre suas notificações, para que você não se distraia tão facilmente. Você deve poder ativar ou desativar esses dois recursos na barra de configurações de arrastar para baixo do seu telefone.

2. Desligue seu telefone

Isso pode ser bastante óbvio, mas muitos de nós o evitamos. Agora estamos tão apegados aos nossos telefones que a ideia de desligá-los totalmente parece um pouco extrema, mas não há nada de errado em dar um descanso ao seu telefone enquanto também se concentra.

Portanto, se você estiver achando muito difícil ficar longe do telefone, mesmo quando estiver no modo avião ou similar, considere simplesmente desligá-lo por um tempo.

3. Coloque seu telefone em outro quarto

Colocar o telefone em outra sala pode realmente ajudá-lo a manter o foco em suas tarefas, pois não tê-lo dentro do seu campo de visão pode ajudar a diminuir sua vontade de usá-lo. Muitas vezes usamos nossos telefones porque eles estão lá, então é fácil pegá-los e começar a perder tempo. Então, colocar seu telefone em outra sala, onde levaria esforço para ir e pegar, pode realmente reduzir seu desejo de usá-lo em primeiro lugar.

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Tente colocar seu telefone em um quarto que seja o mais distante em sua casa daquele em que você está trabalhando para ajudar a desencorajá-lo a pegá-lo. Esta é uma maneira simples, mas eficaz, de ajudar a sua concentração.

4. Dê seu telefone a um amigo ou parente

Seus amigos e parentes podem ser ótimos em responsabilizá-lo quando você precisar. Portanto, se você simplesmente não consegue se controlar em torno do telefone, entregá-lo a um ente querido por um período definido é uma ótima maneira de fazer peru frio e fazer algum trabalho nesse meio tempo. Se eles sabem que você precisa se concentrar, eles certamente serão uma grande ajuda para reduzir o tempo de tela e aumentar seus níveis de produtividade.

5. Use um aplicativo de produtividade

Os aplicativos de produtividade podem não funcionar para todos, mas podem ser um ativo inestimável em sua vida. Isso pode parecer um pouco paradoxal, usar o telefone para ajudá-lo a ficar longe do telefone, mas os aplicativos de produtividade podem ajudá-lo a organizar sua vida e definir tarefas claras para o seu sucesso. Saber o que você precisa fazer e ter sua própria lista de verificação pode realmente mantê-lo no caminho certo e longe de distrações.

Os aplicativos de produtividade podem diferir em seu layout e recursos, mas geralmente envolvem fazer listas de tarefas e acompanhar seu progresso. Alguns ótimos exemplos de aplicativos de produtividade estão listados abaixo.

Algum. Fazer

Algum. Do é um aplicativo útil e fácil de usar para todas as coisas organizadas. Usando Qualquer. Faça, você pode criar listas de tarefas, adicionar eventos ao seu calendário e definir lembretes para coisas importantes que você precisa fazer. Você também pode criar pastas para suas tarefas, permitindo que você organize seus compromissos de forma mais eficaz e limpa.

Download: AnyDo para Android | iOS (Versão premium gratuita disponível)

Fabuloso

Fabulous é um aplicativo completo de produtividade e criador de hábitos para aqueles que querem colocar sua vida nos trilhos e fazer mudanças positivas para si mesmos. Este aplicativo combina motivação, gerenciamento de tarefas e até aprendizado para oferecer a você a melhor chance possível de ter sucesso em suas metas diárias.

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Com o Fabulous, você pode criar uma lista de hábitos diários, conectar-se com as pessoas através da comunidade do app, aprender sobre mindfulness e até mesmo fazer uso de seus templates motivacionais. É realmente uma ótima opção se você quiser se manter sob controle.

Download: Fabuloso para Android | iOS (Versão premium gratuita disponível)

Todoist

Se você gosta de listas de tarefas, o Todoist pode em breve se tornar um aplicativo inestimável para você. Como o nome sugere, este aplicativo permite que você crie várias listas de tarefas para todos os aspectos da sua vida. Seja para trabalho, saúde, lazer ou de outra forma, ter uma lista de suas próximas tarefas e eventos pode desempenhar um papel crucial para mantê-lo atualizado. O aplicativo também possui um registro de atividades para que você possa visualizar seu progresso. Não há nada melhor do que ver até onde você chegou!

Download: Todoist para Android | iOS (Versão premium gratuita disponível)

6. Desligue o Wi-Fi

Este só se aplica se você estiver trabalhando offline. No entanto, se você conseguir trabalhar sem uma conexão com a Internet, desligar o roteador pode ser uma grande ajuda quando se trata de se concentrar na tarefa em questão.

Claro, para que isso funcione, você também precisará desabilitar seus dados móveis, mas fazer uma pausa a internet provavelmente reduzirá significativamente seu tempo de tela e aumentará sua produtividade níveis.

7. Use um aplicativo de bloqueio de aplicativos

Os bloqueadores de aplicativos permitem restringir o uso de determinados aplicativos para limitar as distrações e mantê-lo focado no que precisa ser feito. Observe que, para usar esses aplicativos, você precisará dar a eles permissão para bloquear aplicativos e visualizar sua atividade na tela (se você quiser um relatório de atividades). Existem vários ótimos bloqueadores de aplicativos por aí, mas os três abaixo estão entre os melhores.

AppBlock

O AppBlock permite que você restrinja facilmente seu acesso a qualquer aplicativo em seu telefone que esteja se tornando uma distração. Você não apenas pode bloquear qualquer aplicativo que desejar usando o AppBlock, mas também verificar o tempo de uso do telefone para ver quanto do seu dia está gastando nele. Você pode usar o recurso "Quick Block" do aplicativo para bloquear aplicativos instantaneamente sem problemas e ativar seu "Strict Mode" quando realmente precisar ficar longe de distrações.

Download: AppBlock para Android | iOS (Versão premium gratuita disponível)

BlockSite

Precisa bloquear aplicativos por um período definido? Então BlockSite pode ser a opção certa para você. Com o BlockSite, você pode selecionar os aplicativos que deseja bloquear e restringir seu acesso a eles pelo tempo que desejar. Mas não se preocupe, o BlockSite permitirá que você desative as restrições de aplicativos, se necessário, para que você não precise usar um aplicativo sem poder.

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Após um dia de uso do aplicativo, você também pode verificar seus insights para ver o quanto você está usando seu telefone diariamente.

Download: BlockSite para Android | iOS (Versão premium gratuita disponível)

Liberdade

Freedom é um aplicativo super simples, mas útil, que permite bloquear aplicativos para sessões definidas sempre que você precisar se concentrar. Basta selecionar os aplicativos que deseja bloquear, iniciar uma sessão pelo período desejado e você poderá se concentrar em seu trabalho sem ficar tentado a verificar seu telefone.

Freedom também tem uma seção que permite que você aprenda sobre produtividade, saúde e bem-estar mental. Isso pode ser útil se você estiver lutando com qualquer um desses fatores em sua vida.

Download: Liberdade para Android | iOS (Versão premium gratuita disponível)

Fique sem telefone enquanto trabalha

Certamente pode ser difícil ficar longe do seu telefone, especialmente quando há uma razão pela qual você não deveria estar nele! Mas as dicas e truques acima podem ser extremamente benéficos para ajudá-lo a manter o foco. Portanto, experimente um ou dois deles e observe como seus níveis de produtividade recebem um aumento considerável.

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