Tem Zoom Burnout? 5 alternativas para videochamadas

Você está cansado de usar o Zoom ou outras ferramentas de videoconferência no seu dia-a-dia? É justo dizer que essas ferramentas de colaboração foram essenciais para manter os funcionários remotos conectados fora do ambiente de escritório tradicional.

Mas passar horas colado à tela e manter contato visual com uma grade de colegas de trabalho também tem sido associado a sentimentos de exaustão e esgotamento. Se isso tem sido um problema para você, as ferramentas de áudio e assíncronas permitem que você se afaste totalmente das videoconferências.

O que é o Burnout do Zoom?

Burnout de zoom, também conhecido como Fadiga do zoom, é o nome dado ao esgotamento causado pelo uso excessivo das plataformas de videoconferência. As reuniões virtuais aumentaram em popularidade, pois oferecem um nível de interação humana que você não recebe trocando e-mails ou mensagens do Slack com alguém.

Mas as videoconferências podem ser mais estressantes do que conhecer alguém em um escritório. E um Estudo da Universidade de Stanford

de 10.591 usuários do Zoom descobriram que as mulheres são mais propensas a sentir fadiga do Zoom do que os homens.

O principal problema é que as videoconferências parecem pouco naturais. Durante uma reunião presencial no escritório, vocês não olham diretamente para os rostos um do outro durante toda a sessão. Em vez disso, você talvez olhe ao redor da sala, faça algumas anotações, talvez até leia alguma documentação.

Mas, como participante de uma reunião on-line, você pode se sentir obrigado a “olhar hiper” um para o outro, ficando à vista da câmera enquanto vê seu próprio rosto de perto também. O estresse também é comum quando você está tentando entender as dicas sociais das pessoas na tela.

Como evitar o esgotamento do zoom

Se você precisar continuar usando um aplicativo de videoconferência como parte de seu trabalho, poderá mitigar o risco de desenvolver o esgotamento do Zoom:

• Escondendo sua autovisão
• Desligando sua câmera completamente
• Como manter as reuniões curtas
• Permitir bastante tempo entre uma reunião e outra.

Outra opção é abandonar completamente o software de videoconferência e mudar para alternativas sem tela. Alguns contam com chamadas de áudio, que você ainda usará em tempo real, mas sem câmeras. Outros usam comunicação assíncrona, onde cada participante da reunião fornecerá sua entrada para um canal compartilhado usando notas de voz ou mensagens em seu próprio ritmo.

As 5 melhores alternativas sem tela para zoom

As soluções abaixo dão aos participantes da reunião mais liberdade ao longo do dia de trabalho. Se você deseja ficar menos preso à sua mesa, agendar menos reuniões ou apenas gostar de estar fora da câmera, confira essas alternativas ao Zoom.

Como o nome sugere, muitas pessoas pensam no FaceTime como uma ferramenta baseada em vídeo. Mas você também pode fazer chamadas apenas de áudio na plataforma. Isso oferece uma vantagem sobre uma chamada telefônica comum, pois há mais largura de banda disponível, para que você possa esperar uma experiência de áudio de alta qualidade.

A única ressalva é que o chamador e o destinatário devem ter um dispositivo Apple com o FaceTime ativado. Para verificar o seu, vá para Configurações > FaceTime e, em seguida, alterne o botão FaceTime para concordar que “As pessoas podem entrar em contato com você em todos os dispositivos com FaceTime usando seu número de telefone ou endereço de e-mail”.

Para fazer uma chamada, você selecionará o ícone do FaceTime no seu iPhone, iPad, Mac ou iPod Touch. Você encontrará uma pessoa da sua lista de contatos e escolherá Áudio, em vez de Vídeo, para sua chamada.

Se você quiser se afastar completamente das reuniões em tempo real, considere o uso de soluções assíncronas.

Uma ferramenta como o Loom oferece mensagens de vídeo onde, como remetente, você pode gravar a tela da sua área de trabalho e falar sobre os pontos que você precisa discutir. Em seguida, você compartilha sua gravação do Loom e o destinatário tem a oportunidade de adicionar uma resposta.

Você pode se inscrever para uma versão gratuita do Loom, mas análises mais avançadas estão disponíveis na versão Business a partir de US$ 8 por mês.

Para começar, clique em Gravar um tear. Você então escolherá se deseja usar seu Tela e câmera, somente tela ou Somente câmera.

Em seguida, você pode decidir compartilhar seu Tela inteira, janela, ou Guia do Chrome antes de pressionar Participação. A contagem regressiva de gravação é definida para 3 segundos por padrão para dar tempo de se preparar para o vídeo.

Quando terminar, pressione o botão Pare botão e seu vídeo será salvo em sua biblioteca, pronto para distribuição aos seus destinatários.

Com que frequência você participou de uma reunião Zoom de uma hora, mesmo que a maior parte do conteúdo não fosse relevante para sua função? Provavelmente muitas vezes para contar.

Com as notas de voz da Stork, os colegas passam menos tempo exaustos ou distraídos por reuniões presenciais e mais tempo trabalhando.

Um gerente pode gravar um anúncio para distribuir à sua equipe. Eles também podem gravar uma conversa de voz com outro colega e compartilhá-la com qualquer pessoa relevante. Ambos são maneiras eficazes de manter sua equipe alinhada sem aumentar o tempo de tela.

Inscreva-se gratuitamente no Stork para começar. Você criará um espaço de trabalho e convidará colegas para se juntar a você em um canal. Clique no ícone do microfone e grave sua mensagem antes de pressionar parar para deixar uma nota de voz. Isso será salvo e também transcrito caso seu destinatário prefira ler o texto.

O Signal permite que você compartilhe texto, mensagens de voz, fotos, documentos e imagens gratuitamente. Você pode configurar bate-papos em grupo para ficar conectado com seus colegas de trabalho.

Você deve ter o Signal instalado em seu telefone antes de acessá-lo na área de trabalho do Windows. Uma vez logado, você pode criar um Novo grupo, adicione pessoas através do Convide amigos recurso e iniciar um Chamada em grupo ou clique no microfone para enviar uma nota de voz. Verifique se o seu microfone está ativado em Configurações > Sinal e, em seguida, alterne o Microfone botão ligado.

O Discord permite que você crie um servidor para seus bate-papos em grupo - cada um será composto por canais de texto e voz. Você criará canais separados para diferentes tópicos, e eles podem incluir interações informais no estilo de bebedouros.

Você pode ingressar em um canal de voz designado para bate-papos de voz em seu servidor. Quando você começar a falar, deverá notar um contorno verde ao redor do seu avatar.

Se Compartilhamento de tela é o seu objetivo, você pressionará o ícone Tela no painel de status de voz, escolherá um aplicativo ou tela para compartilhar e selecionará Ativar para gravar.

Mudar para comunicação sem tela

As ferramentas de videoconferência podem ter desfrutado de enorme popularidade nos últimos anos, mas estão longe de ser a única maneira de se manter conectado com seus colegas de trabalho.

Se você está lutando contra a fadiga do Zoom, o esgotamento ou a ansiedade por estar na câmera, mude para as ferramentas de áudio ou mensagens assíncronas. Você ainda terá a oportunidade de trocas significativas com seus colegas, mas sem interromper o seu dia.

As 4 melhores ferramentas para comunicação assíncrona

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