Bem-estar em movimento: hábitos saudáveis ​​para longas viagens de carro

O interior aconchegante do seu carro pode parecer um espaço de pesadelo apertado depois de algumas horas na estrada. Mas longas viagens de carro não precisam ser tão ruins.

Veja como trazer um pouco de conforto e bem-estar para o seu carro, mesmo quando os quilômetros passam voando.

1. Verifique sua posição de condução e postura

Antes de sair em uma viagem, certifique-se de que seu assento de motorista esteja configurado para o sucesso. Este rápido vídeo de Marian, tricampeã nacional de Hill Climb, terá o banco da frente do seu carro todo discado e confortável em pouco tempo.

Como se vê, mesmo pequenos ajustes no encosto ou na altura do volante podem afetar sua direção. Certifique-se de que todos os componentes estão funcionando a seu favor.

Além disso, é fácil relaxar depois de horas ao volante, causando desconforto e dor. Experimente alguns rápidos exercícios para corrigir sua postura quando você está em um pit stop. Isso tornará o resto da viagem mais confortável.

2. Obtenha aplicativos específicos de direção

Antes de sair em sua jornada, baixe alguns aplicativos para tornar muitos aspectos da condução um pouco mais fáceis. É uma das maneiras mais rápidas de deixar a tecnologia fazer algum trabalho e diminuir sua carga de estresse até que os carros autônomos se tornem mais comuns. Então, vamos ver rapidamente alguns desses aplicativos, certo?

Modo de condução

Facilite a comunicação do seu carro com o Drivemode, um aplicativo que simplifica sua capacidade de gerenciar chamadas telefônicas e mensagens de texto na estrada.

O aplicativo apresenta uma interface grande e fácil de navegar para ajudar os motoristas a manter os olhos na estrada. Cada tela é anunciada com uma sugestão de voz, para que você possa deslizar entre elas sem nem olhar.

Você também não perderá tempo mexendo nos controles. Por exemplo, desligar uma chamada é tão simples quanto tocar em qualquer lugar na tela vermelha. Há também uma opção de interface de voz para comunicação mãos-livres.

Download: Modo de condução para Android (Livre)

Viajantes

Elimine muito o estresse e a adivinhação de sua longa viagem com o prático aplicativo Roadtrippers. Primeiro, pesquise perto de sua localização ou planeje uma rota. Em seguida, procure hotéis, restaurantes, locais de acampamento e muitas outras categorias localizadas ao longo do seu caminho.

Navegue pela sua rota com antecedência para localizar pontos de interesse divertidos ao longo do caminho, desde os principais museus até atrações peculiares à beira da estrada. Por exemplo, alguns desvios de uma proposta de viagem de Nova York a Los Angeles incluem o Zoológico de Toledo, um Volkswagen Beetle Spider e The Zombie Apocalypse Experience Las Vegas.

Há também uma seleção de guias para viagens clássicas cobrindo tudo, desde o Blue Ridge Parkway até o Big Bend National Park.

Download: Roadtrippers para iOS | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)

Cofre 2 Salvar

Seja você um novo motorista ou alguém que está atrás do volante há alguns anos, o aplicativo Safe 2 Save o recompensa por dirigir bem.

O aplicativo Safe 2 Save foi projetado para ajudar os motoristas a evitar mexer em seus telefones enquanto estão na estrada. Abra o aplicativo antes de começar a dirigir e ganhe pontos pelo tempo que passar fora do telefone. O melhor de tudo, você pode recuperar pontos para prêmios da vida real.

Além de recompensas virtuais, o aplicativo oferece muitos descontos em restaurantes. Por exemplo, você pode resgatar pontos para um Mini Blizzard grátis da Dairy Queen em vários locais no Texas. Experimente o aplicativo, acumule pontos e dirija sem distrações.

Download: Seguro 2 Guardar para iOS | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)

Esses não são os únicos aplicativos projetados para tornar sua vida na estrada um pouco mais fácil. Lembre-se de onde estacionou, localize locais de carregamento de veículos elétricos e até use seu telefone como uma câmera de painel com o aplicativos que todo motorista precisa.

Ajudam a eliminar ainda mais as tensões diárias associadas à condução.

3. Faça ioga de carro

Estique-o antes ou depois de dirigir para liberar a tensão. Na verdade, seu carro pode se tornar um novo adereço de ioga, como mostra este vídeo de Yoga com Olga.

Solte os músculos do pescoço, gire o corpo e divirta-se se movendo com esta sequência rápida de 10 minutos. Nenhum tapete é necessário, então você pode fazer ioga em um posto de gasolina, parada para descanso ou qualquer outro lugar em que você faça uma pausa ao longo da jornada.

Alternativamente, desfrute de uma sessão de prática com um dos melhores aplicativos do iPhone para ioga. É uma ótima maneira de se mexer e aliviar os músculos cansados ​​quando estiver em um ponto de parada durante a noite.

4. Ouça audiolivros envolventes

Manter sua mente ocupada durante a viagem é metade da luta. Carregar em downloads gratuitos de audiolivros antes da unidade para ficar afiado. Agora, você pode acompanhar aquela série de fantasia ou livro de memórias que chamou sua atenção.

Alternativamente, você pode conferir o melhores audiolivros gratuitos se você precisar de alguma inspiração. Tudo de Orgulho e Preconceito para O Chamado de Cthulhu é gratuito para download, transformando qualquer viagem em uma jornada literária.

5. Não passe fome

Tentar procurar restaurantes próximos enquanto você dirige pode ser arriscado. Em vez disso, encontre uma lista de restaurantes localizados em cada saída com o RoadAhead Highway Exit Finder. É muito mais fácil do que tentar ler as placas do restaurante à frente enquanto elas voam, de qualquer maneira.

Percorra a lista para localizar seu estado e sair e, em seguida, pressione o botão Mostrar saídas botão. Você verá uma lista de restaurantes em cada saída, juntamente com as avaliações e classificações do Yelp. Além de restaurantes, você também pode pesquisar postos de gasolina, áreas de descanso, mercearias e muitas outras categorias.

O aplicativo foi desenvolvido para rodovias e interestaduais dos EUA, o que significa que não será útil se você morar em outro lugar. Mas se você estiver viajando pelos estados, o RoadAhead Highway Exit Finder é uma maneira prática de procurar os melhores lugares para comer ao longo do caminho.

Download: Localizador de saídas da estrada RoadAhead para iOS (Livre)

6. Use protetor solar

Embora as janelas dos carros tendam a bloquear os raios UVB, alguns raios UVA ainda podem passar, conforme relatado por Fundação do Câncer de Pele. Usar protetor solar durante sua viagem é uma maneira de ajudar a proteger sua pele desses raios potencialmente prejudiciais. Alternativamente, você pode considerar a coloração da janela para bloquear os raios UV como uma solução de longo prazo.

Lembrar de reaplicar o protetor solar ao longo do dia é metade da batalha, no entanto. Você pode baixar o aplicativo UVLens para iOS e Android para lembretes quando o índice UV é alto. Mas se você tiver um smartwatch WearOS, o aplicativo Weather integrado oferece uma solução semelhante para lembrá-lo de que não é seguro sair sem o protetor solar.

Ande com calma com hábitos saudáveis ​​para sua viagem de carro

Embora passar longas horas na estrada possa ser estressante, a combinação certa de aplicativos, vídeos e downloads pode manter sua mente e seu corpo felizes. Portanto, use esses hábitos saudáveis ​​​​para a estrada para tornar sua próxima viagem mais segura, calma e confortável, não importa quanto tempo seja.

Os melhores gadgets de carro para tornar seu passeio mais agradável

Leia a seguir

Sobre o autor