Como recarregar enquanto você volta para casa do trabalho

Com muitas empresas adotando um modelo de trabalho remoto, você pode não encontrar motivação para ir ao seu escritório. É especialmente verdade se você mora longe do seu local de trabalho. No entanto, viajar para o trabalho pessoalmente pode ter um impacto positivo em você. Vamos dar uma olhada em algumas idéias para fazer seu trajeto valer a pena.

Por que aproveitar seu trajeto?

Trabalhar em casa pode ser conveniente e economizar tempo, mas é revigorante para a mente e o corpo quando você aparece no local de trabalho.

Rituais diários, como se preparar de manhã e ir para o local de trabalho, dão a você algo pelo que esperar e oferecem uma sensação de estabilidade. Além disso, você pode se concentrar melhor quando estiver no local de trabalho. Você também conhece seus colegas e o brainstorming em uma sala de conferência é mais produtivo e sem distrações do que no Zoom.

Além disso, o deslocamento funciona como um intermediário entre sua vida profissional e pessoal. Você costuma sentir que seus dias estão se arrastando sem nenhuma estrutura enquanto trabalha em casa? A culpa é de trabalhar 24 horas por dia; quando você está trabalhando remotamente, é fácil esquecer de pressionar o botão de pausa no final do dia.

Por outro lado, uma vez que você está no metrô ou no ônibus, ou no seu carro, você tem uma sensação de realização por ter terminou o trabalho do dia, e você está ansioso para passar o resto da noite com sua amada uns.

Então, tire um momento para apreciar o tempo que você gasta indo e voltando do trabalho. Então, confira nossas ideias para usar seu tempo de deslocamento para o seu crescimento pessoal.

O que fazer durante seu trajeto

Desde aprender a preparar uma tempestade até se tornar um profissional de orçamento, aqui estão algumas ideias para aproveitar ao máximo seu trajeto.

1. Master Mindfulness com UCLA consciente

UCLA Mindful é um aplicativo de meditação do UCLA Mindful Awareness Research Center (MARC). O aplicativo está enraizado em pesquisas sobre a conexão mente-corpo.

Mindfulness é a prática de estar no momento presente e prestar atenção às mudanças físicas, mentais e emocionais naquele momento específico. Quando você pratica regularmente a meditação da atenção plena, pode mudar positivamente seu cérebro. Como resultado, você pode experimentar melhor saúde e imunidade e desfrutar de menos estresse e foco aprimorado.

O aplicativo possui uma interface funcional e simples, sem sinos ou assobios. As curtas sessões de meditação guiada podem ajudar a melhorar o sono e as condições de saúde, como a dor. Você também pode marcar e ouvir podcasts semanais do Hammer Museum da UCLA.

Se você está sempre com pressa, instale este aplicativo agora. Você pode incluir perfeitamente a meditação em seu trajeto e colher todos os seus benefícios.

Download: UCLA Consciente para iOS | Android (Livre)

2. Torne-se um Master Chef com Saboroso

Alguns anos atrás, os vídeos de comida curtos e dignos de babar do Tasty abriram novos caminhos na internet. Em breve, o popular site da casa do BuzzFeed lançou seu aplicativo Tasty.

O aplicativo apresenta seus característicos vídeos de comida de cima para baixo, além de listas de ingredientes e instruções passo a passo. Os usuários também podem postar fotos e dar dicas para melhorar a experiência. Você também pode gerar listas de compras para suas receitas favoritas.

A partir de saborosas receitas veganas para deliciosos alimentos de conforto, Tasty tem todos eles - com visuais de arregalar os olhos. Baixe Tasty hoje e impressione sua família hoje à noite com suas habilidades culinárias.

Não está com vontade de navegar pelas receitas? Você pode ler as histórias gastronômicas do BuzzFeed na seção Guias.

Download: Saboroso paraiOS | Android (Livre)

CuriosityStream é um serviço de streaming de vídeo fundado por John Hendricks, fundador do Discovery Channel. Cheio de filmes e documentários intrigantes relacionado à ciência, espaço, meio ambiente e tecnologia, o CuriosityStream certamente despertará sua curiosidade interior e o incentivará a aprender mais sobre o mundo ao seu redor.

Você pode obter o serviço de assinatura por menos de 20 dólares por ano, com opção de pagamento mensal ou anual. O aplicativo CuriosityStream é gratuito para iOS e Android - você tem todo o conhecimento ao seu alcance.

Lugares Favoritos de Stephen Hawking e Luz na Terra de David Attenborough são alguns documentários premiados que você deve conferir.

Você está usando um metrô sem conectividade? Não se preocupe. Os vídeos podem ser baixados, então você não precisa perder sua dose diária de aprendizado.

Download: CuriosityStream para iOS | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)

O 5 Minute Journal é construído sobre o conceito de psicologia positiva, que afirma que experiências positivas como felicidade e gratidão podem fazer de você uma pessoa melhor. Ao escrever seus pensamentos regularmente, você estará atento às experiências positivas e se tornará mais feliz a longo prazo.

Mesmo que você não esteja procurando nenhum benefício terapêutico, escrever um diário é útil por vários motivos. Quando você anota todas as informações, você também está aguçando sua memória. Além do mais, você flexiona seus músculos da escrita quando escreve todos os dias, aumentando assim a sua escrita.

Não sente vontade de escrever? Não se preocupe. O aplicativo vem com instruções e sugestões intuitivas para você começar seu diário.

Na versão atualizada do aplicativo, você pode adicionar mídia como fotos e vídeos. Você também pode ver insights sobre seu humor e palavras frequentemente usadas.

Download: Diário de 5 minutos para iOS | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)

5. Seja financeiramente experiente com hortelã

A hortelã é um dos nossos aplicativos de orçamento favoritos que ganhou muitos prêmios e elogios. Ninguém gosta de ficar sentado por horas fazendo suas finanças. Com o Mint, todos os seus dados financeiros estão sob o mesmo teto, então tudo que você precisa é de alguns minutos durante seu trajeto.

Você pode sincronizar suas contas e cartão de crédito com sua conta Mint segura e deixar o aplicativo fazer todo o trabalho de orçamento para você. O aplicativo rastreará sua renda, gastos e economias e ajudará você a atingir suas metas financeiras.

O Mint tem outros recursos, como lembretes de pagamento de contas, listas de despesas personalizáveis, gráficos de gastos e metas financeiras. Você também pode verificar sua pontuação de crédito gratuitamente.

Não é uma pessoa financeira? Mint Stories está aqui para te salvar. A seção tem petiscos de informações para ajudá-lo a aumentar sua alfabetização financeira.

Download: Hortelã para iOS | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)

Desconecte, descontraia e recarregue

Pode ser tentador verificar rapidamente seu e-mail ou fazer algum trabalho adicional ao ir para o trabalho, mas é essencial fazer uma pausa após um dia de trabalho exaustivo para evitar o esgotamento. Seu cérebro funcionará melhor com algum tempo de inatividade.

Além disso, se você aproveitar seu tempo “pessoal” durante seu trajeto, estará totalmente disponível para sua família quando voltar para casa. Seus entes queridos merecem!

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