7 aplicativos de bem-estar que transformam o autocuidado em um jogo

Embora haja muita conversa sobre autocuidado nos dias de hoje, pode ser fácil deixar suas próprias necessidades ficarem em segundo plano em relação a outras demandas diárias. Então, por que não se divertir um pouco enquanto se lembra de se colocar em primeiro lugar de vez em quando?

Abaixo, vamos listar alguns apps que gamificam sua rotina de autocuidado e te ajudam a antecipar essa parte do seu dia.

Ajude seu bichinho virtual a crescer completando atividades de autocuidado com o aplicativo Finch. Realize reflexões diárias sobre seus sentimentos atuais, estabeleça metas específicas para o futuro e desfrute de exercícios de respiração relaxantes.

Completar essas atividades diárias de autocuidado é o que ajuda seu lindo pássaro de estimação a prosperar. Todos os dias seu tentilhão cresce, aprende, se aventura e depois compartilha ideias com você.

O aplicativo também inclui alongamentos e exercícios, paisagens sonoras relaxantes e uma seção de primeiros socorros para ajudá-lo em momentos de estresse intenso. Com o tempo, você pode acompanhar o progresso do seu autocuidado e o crescimento do seu tentilhão.

Download: Passarinho para iOS | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)

2. Lista de NÃO fazer

O aplicativo NOT To Do List pede que você se abstenha de executar uma lista de tarefas.

Por exemplo, os itens na guia Saúde incluem "Não se esqueça de usar protetor solar" e "Não fique sentado por longos períodos". Além disso, você também pode adicionar seus próprios itens à lista.

Algo sobre reformular a lista básica de tarefas dessa maneira pode tornar o aplicativo mais atraente.

Download: Lista de NÃO fazer para iOS (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)

3. Registro de Rastreador de Água Plant Nanny²

Beba bastante água e registre sua ingestão diária para manter suas lindas plantas vivas com o aplicativo Plant Nanny² Water Tracker Log.

O aplicativo envia notificações ao longo do dia para você beber água. A quantidade exata depende do tamanho do seu corpo e nível de atividade. Ganhe recompensas por atingir suas metas de hidratação e vista suas plantas com vasos personalizados.

Você receberá mensagens positivas e incentivo ao longo do dia ao atingir sua meta de hidratação.

Embora existam muitos excelentes aplicativos de hidratação disponível, Plant Nanny é definitivamente um dos mais adoráveis.

Download: Log de Rastreador de Água Plant Nanny² para iOS | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)

4. Walkr - Aplicativo Gamified Fitness

Dê passos suficientes todos os dias para alimentar seu foguete com o aplicativo Walkr. Aventure-se em 25 planetas fascinantes, ajude criaturas espaciais e siga os conselhos de seu fiel amigo Doggii.

Seus passos são convertidos em energia de caminhada no jogo. Basta caminhar mais durante o dia para viajar mais no espaço e continuar suas explorações.

Além disso, você pode adicionar amigos dentro do aplicativo para completar missões cooperativamente. A energia extra aumenta sua jogabilidade e você terá motivação extra para dar passos todos os dias para apoiar seus companheiros de equipe.

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5. Standland

Colecione criaturas 3D adoráveis ​​levantando-se e movendo-se com mais frequência com o aplicativo Standland. É dedicado a quebrar o hábito de ficar sentado por muito tempo.

Levantar-se e movimentar-se por pelo menos um minuto uma vez por hora conta como uma parada. Você pode ganhar um máximo de 24 estandes por dia. Uma tela de metas recompensa você por fazer 30 arquibancadas no total ou ganhar um certo número de arquibancadas em um determinado mês. Além disso, você pode selecionar uma Missão. Completar 12 estandes por cinco dias consecutivos lhe dará um certo animal de estimação.

No geral, Standland é um aplicativo simples e direto que traz mais consciência aos seus hábitos sentados. Além disso, colecionar animais adoráveis ​​pode ser uma ferramenta fantástica para motivação. Você precisará conceder ao aplicativo acesso aos seus dados de saúde para medir seus estandes do dia.

Download: Standland para iOS (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)

6. Cidade do Sono

Atinja suas metas de sono para construir casas e outros prédios em sua cidade, graças ao aplicativo SleepTown.

O aplicativo desafia você a desligar o telefone todas as noites. Depois de selecionar uma hora de dormir, você precisa ir para a cama antes dessa hora para que seus edifícios comecem a ser construídos. Quando estiver pronto para desligar durante a noite, pressione o botão Sleep no aplicativo. Você precisará deixar o aplicativo aberto.

Por outro lado, você precisa acordar antes do horário da manhã selecionado para concluir a construção. Há um botão Despertar para tocar quando você estiver acordado de manhã. Você tem um período de carência de 10 minutos após o alarme matinal tocar, e não tocar no botão a tempo resultará na destruição do seu prédio.

O aplicativo permite alguma flexibilidade e você pode tirar até dois dias de folga por semana sem prejudicar o progresso da construção.

Você recebe um ingresso a cada sete dias de manutenção de hábitos de sono bem-sucedidos. Os ingressos podem aumentar suas chances de receber um edifício raro em sua cidade.

Com este aplicativo, o destino de uma cidade inteira depende de seus hábitos regulares de sono. É uma maneira divertida e atraente de manter seus objetivos de sono.

Download: SleepTown para iOS ($1.99) | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)

Dirija um veleiro para o pôr do sol até cochilar com o calmante aplicativo Scroll to Sleep. Se você é alguém que gosta de navegar em seu telefone até ficar com sono, o que é muito comum, abra este aplicativo tranquilo em vez de rolar a noite toda.

Deslize a tela em qualquer direção para impulsionar o pequeno veleiro passando por bóias balançando e nuvens inchadas. Os números também flutuam pela tela regularmente, adicionando um elemento meditativo ao aplicativo. O som de ondas suaves adiciona outro elemento relaxante.

Desde dormindo ao lado do seu telefone nem sempre é uma boa ideia, tente colocá-lo longe da cama quando estiver calmo e pronto para cochilar.

Download: Role até Dormir por iOS (Livre)

Aplicativos lúdicos ajudam a tornar o autocuidado uma explosão

Atividades de autocuidado, como beber água, dormir o suficiente e gerenciar sua saúde mental, não devem parecer uma tarefa árdua. Na maioria das vezes, alguns aplicativos gamificados de autocuidado podem ajudar a tornar sua rotina diária de cuidados mais divertida e agradável.

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