6 aulas de Tai Chi on-line esclarecedoras que você precisa participar agora

Se você tem oito ou 80 anos, o tai chi é uma forma suave de exercício que qualquer pessoa sadia pode fazer. O Tai chi existe há séculos; no entanto, ganhou popularidade nos últimos anos devido aos seus muitos benefícios para a saúde.

Esta forma de arte marcial pode diminuir o estresse, melhorar a força, melhorar o humor e até mesmo ajudá-lo a dormir melhor. Então, dê uma olhada nessas seis aulas online de tai chi relaxantes e podemos encontrar nossa energia chi interior.

O primeiro é o Dr. Paul Lam, que é sem dúvida o mais conhecido praticante de tai chi. Ele tem décadas de experiência desde que começou a ensinar tai chi em 1976.

O canal do Dr. Paul Lam no YouTube dá acesso a várias aulas de tai chi online, workshops virtuais e webinars. Algumas das videoaulas que você pode conferir incluem tai chi para a saúde, tai chi para iniciantes, bem como uma série intermediária e avançada de tai chi.

Embora, se você quiser acessar o melhor programa de tai chi online e a comunidade global online do Tai Chi for Health, você terá que pagar uma taxa bimensal. Os planos de assinatura variam de preço, mas você pode obter todos os detalhes em

Site do Dr. Paul Lam.

Além de suas aulas de tai chi, o Dr. Paul Lam escreveu vários livros interessantes. Alguns de seus livros incluem Tai Chi para Artrite e Tai Chi para Diabetes, só para citar alguns.

Mestre Wong é um sensei de artes marciais incrivelmente popular e renomado YouTuber. Seu canal é voltado para mostrar às pessoas tutoriais de autodefesa e formas de artes marciais como Wing Chun e tai chi.

Você não vai precisar de nenhum aplicativos para aprender artes marciais quando você tem Mestre Wong. Suas lições no YouTube variam de mostrar a você como usar o tai chi para autodefesa até aulas básicas de tai chi qi gong e uma série de desafios de sete dias de tai chi.

Tai chi não precisa ser uma prática que dura horas e horas; pode ser uma sessão rápida de cinco minutos. Você pode até fazê-lo carregando seu bebê em um carregador de ombro, como demonstrado pelo Mestre Wong.

Se você deseja mergulhar de cabeça no mundo do tai chi, você deve conferir o Mestre Wong. Ele tem de tudo, de livros e camisetas a uma variedade de programas de tai chi que você pode comprar. Você mesmo pode se tornar um instrutor qualificado de tai chi!

Master Song, também conhecido como Zak, é um treinador de artes marciais profissionalmente treinado da China com mais de 25 anos de experiência. Embora Master Song ensine aulas de kickboxing online, kung fu e qi gong, ele também é especialista em tai chi.

O tai chi tem tudo a ver com movimentos lentos e controlados e é frequentemente chamado de "meditação em movimento". O canal do YouTube da Master Song abraça isso, fornecendo vídeos passo a passo que são fáceis de seguir.

Algumas de suas aulas de tai chi mais favoritas são o tai chi recorrente para sessões de treinamento para iniciantes, a forma básica de tai chi e qi gong, que anda de mãos dadas com o tai chi.

Se você tem interesse em fazer aulas online com o Master Song, ele tem um Patreon onde você pode pagar uma mensalidade e receber tutoriais semanais de treinamento.

Junte-se a Leia, uma instrutora mestre de tai chi e treinadora de saúde, enquanto ela ensina a arte do tai chi. Leia sustenta que você só precisa fazer tai chi por apenas cinco minutos por dia para sentir seus efeitos positivos em sua vida.

O canal Taiflow no YouTube é perfeito se você não gosta de ir à academia e prefere uma forma alternativa de treinar. A videoteca está repleta de vídeos úteis, como os princípios do movimento, postura básica, formas de tai chi e módulos que ensinam tai chi sentado.

Sua série principal se concentra em práticas rápidas de tai chi de cinco minutos que você pode fazer diariamente. Isso é significativo se você vive uma vida ocupada e não tem tempo para se exercitar por mais tempo. Além disso, esse pouco de movimento e respiração deixará seu corpo relaxado e equilibrado.

Tai chi é único no sentido de que é uma maneira suave, graciosa e sem esforço de se exercitar. Os movimentos realizados nunca são forçados, e seus músculos estão sempre relaxados. É isso que David-Dorian Ross pretende ensinar a seus alunos em suas aulas online de tai chi.

Conhecido como o professor mestre de tai chi favorito da América, David-Dorian estuda a arte do tai chi há mais de 40 anos e ensina desde a década de 1980. Ele ganhou inúmeros prêmios por seu tai chi, então você pode confiar que ele sabe o que está fazendo.

O canal TaijiFit no YouTube oferece uma variedade de vídeos gratuitos que você pode acompanhar. Alguns deles incluem sessões rápidas de cinco, 10 ou 15 minutos e tai chi para pessoas com mais de 60 anos.

Além disso, se você quiser se aprofundar, pode se tornar parte da comunidade TaijiFit gratuitamente ou fazer um curso de tai chi em casa por uma pequena taxa. David-Dorian também ministra vários cursos sobre The Great Courses, Gaia e Udemy; não deixe de dar uma olhada!

Embora os vídeos deste canal sejam um pouco mais antigos, o Centro de Kung Fu e Tai Chi de Jake Mace oferece uma enorme biblioteca de aulas de tai chi. Como professor profissional de artes marciais, o objetivo de Jake é ensinar tai chi de uma forma fácil de entender e divertida.

Um dos vídeos mais populares do canal é o Top 10 Tai Chi Moves for Beginners. Este vídeo é ótimo para assistir se você acabou de começar o tai chi e precisa aprender a forma e as posturas básicas.

Os vídeos de Jake no YouTube variam de aquecimentos de tai chi a rotinas de tai chi de 20 minutos, e ele até fez parceria com o mestre de tai chi favorito da América, David-Dorian. Em suas colaborações, eles ensinam várias aulas de tai chi e demonstram várias técnicas de luta de tai chi.

Participe dessas aulas on-line de Tai Chi para melhorar sua forma física e saúde

Se você é alguém que evita exercícios físicos extenuantes como correr, nadar ou andar de bicicleta, você pode experimentar o tai chi. Esta arte marcial se concentra mais na ligação entre a mente e o corpo.

Tai chi tem tudo a ver com atenção plena, e você pode fazê-lo no conforto da sua própria casa. Você não precisa de nenhum equipamento sofisticado; basta escolher sua aula online favorita e pronto.

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