7 vídeos de treino de dança para uma sessão de cardio divertida

Se você está procurando por um treino de alta energia combinado com música animada, entre no mundo dos vídeos de treino de dança. Muitas vezes combinando treinamento intervalado de alta intensidade, atividade aeróbica e alguns movimentos doces, os melhores vídeos de treino de dança no YouTube trazem vibrações de festa para sua sala de estar.

1. Treino de Hip Hop dos anos 90

Deixe Ashley guiá-lo através de alguns movimentos legais enquanto o Poison de Bell Biv DeVoe toca. Cada soco, mergulho e passo estão na batida, fazendo com que todo o treino pareça mais uma festa. Vá em frente e sincronize os lábios, se quiser.

A energia de Ashley é contagiante, então você estará pronto e se movendo rapidamente para as músicas de retrocesso. Alternativas de baixo impacto também são fornecidas para os movimentos aeróbicos mais intensos, para que você possa adaptar o treino às suas necessidades. Basta seguir junto com Ashley e suar rapidamente.

O todo Corpo em forma por Ashley channel é um recurso fantástico para vídeos de dança divertidos, desde treinos completos até sucessos rápidos de uma música. Se você gosta da vibe da velha escola, confira o

rotina de dança cardio para Rhythm Nation de Janet Jackson.

2. O treino de dança de 20 minutos mais alegre e divertido

Mantenha o ritmo com este treino de dança enérgico e de bem-estar do The Studio por Jamie Kinkeade. Treino clássico e movimentos aeróbicos fazem parte da rotina, mas o foco real é se movimentar e dançar ao ritmo.

Os quatro dançarinos no vídeo estão se divertindo muito com o treino, e sua energia salta para fora da tela. Você vai querer participar imediatamente e acompanhar a coreografia em ritmo acelerado. Além disso, todas as músicas do vídeo são versões limpas, então você não precisa se preocupar se as crianças estiverem em casa.

Mais, O estúdio de Jamie Kinkeade é um canal repleto de exercícios de transmissão ao vivo, muito mais vídeos de dança cardiovascular e exercícios de dança a pé, que são uma maneira divertida de começar o dia. A dança é uma maravilha treino alternativo se você não gosta de academia, e este canal é um recurso fantástico para material.

3. Treino de Salsa de 15 Minutos

Mantenha o ritmo com Zumba Sulu neste vídeo contagiante e feliz. Siga a música, bata palmas e divirta-se de verdade com este treino que você pode fazer em qualquer lugar.

Não há dicas verbais - apenas siga seu exemplo para um treino de corpo inteiro com muitos movimentos rítmicos. Os passos rápidos, as voltas e os movimentos dos braços criam um treino de dança divertido e gracioso. A maioria dos movimentos parecerá familiar para qualquer dançarino de salsa, mas os recém-chegados à forma aprenderão os passos rapidamente.

O resto de Zumba SuluO canal de 's apresenta muitos outros exercícios de dança, bem como aquecimentos e coreografias de Zumba. Escolha qualquer vídeo para um vídeo de dança divertido e agradável ao qual você voltará várias vezes.

Se você quiser se aprofundar mais na salsa (ou em qualquer estilo de dança em particular), confira o fácil maneiras de aprender a dançar online. Não faltam recursos para aspirantes a estudantes de dança.

4. Treino de festa de dança de 15 minutos

Junte-se ao MadFit e dance ao som de alguns sucessos dos anos 2000, de Usher a Beyoncé. Tudo bem se você cantar junto durante este treino de dança cardio, porque você quase certamente conhece todas as palavras.

Mais sobre o lado do treino de um treino de dança, esta rotina fará com que você faça agachamentos, estocadas e muito mais movimentos de cardio, mantendo a batida. É um treino rápido e de alta energia, e você começará a suar rapidamente.

Com mais de seis milhões de assinantes, MadFitO canal de 's é um dos destinos de treino mais populares no YouTube. Muitos outros exercícios de festa de dança estão disponíveis, bem como vídeos focados em treinamento de força, exercícios de corpo inteiro e rotinas de alongamento.

5. Sessão de Cardio Dança Swing de 20 Minutos

O instrutor e coreógrafo Jeff Tong lidera esta aula alegre baseada em movimentos clássicos de dança swing. Aprenda as versões do cakewalk, caia do tronco e calce os slides.

Com esta deliciosa introdução às danças clássicas, você também terá um ótimo treino cardio. Prepare-se para pisar, chutar e dançar ao som de músicas de Bruno Mars, Ray Charles e Basement Jaxx.

Tong explica cada passo e oferece variações, e seu entusiasmo por cada movimento de dança brilha. O vídeo inteiro é uma delícia de assistir; fique de olho no gato curioso fazendo palhaçadas ao fundo!

Além do vídeo de Jeff, o Encontre seu ativo canal oferece mais vídeos de aeróbica, musculação e Pilates. É uma ótima seleção de vídeos baseados em fitness, perfeitos para adicionar variedade à sua rotina de exercícios.

6. Treino de dança Groove de 15 minutos

Exercite-se (e fique bem legal no processo) com este vídeo do Instrutor Brandon "BeastBoi" Juezan. Comece com um simples aceno de cabeça e trabalhe até movimentos de groove de corpo inteiro ao longo de várias músicas.

Juezan divide a coreografia com explicações claras, e o resto da aula traz energia extra para toda a experiência. Dois passos, rolos de corpo e até o repolho estão todos na mistura, para que você tenha uma variedade divertida de movimentos para aproveitar.

Confira o Steezy canal para toneladas de ótimo conteúdo de dança, incluindo vídeos para iniciantes, tutoriais e muitos outros exercícios de dança.

7. Exercício de KPOP Cardio

Exercite-se com BTS, BLACKPINK e Big Bang neste tutorial de treino de Emi Wong. Um personal trainer certificado e avançado, Wong é um YouTuber de fitness popular, e este vídeo enérgico contém muito movimento em apenas 10 minutos.

Leg shuffles, push-push e o soco de agachamento são alguns dos movimentos incluídos. Wong explica os movimentos de antemão, então não se preocupe se você não estiver familiarizado com algum dos exercícios. Em breve você estará se mudando para Bang Bang Bang em pouco tempo.

Encontre mais conteúdo de fitness em Emi Wong's, incluindo exercícios de corpo inteiro, rotinas abdominais e alongamentos.

Agite seu treino com vídeos de cardio dança

Há um vídeo de treino de dança para quase todos os gostos musicais, então divirta-se explorando e curtindo diferentes estilos. Esses vídeos de dança cardio adicionarão uma explosão vibrante e divertida à sua rotina de exercícios, e você aprenderá alguns novos movimentos ao longo do caminho. Ansioso para o seu cardio com estes vídeos envolventes.

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