8 aulas de Pilates online para melhorar sua força e controle

Muitas pessoas preferem se exercitar no conforto de suas próprias casas. As razões podem ser que eles não podem pagar a academia ou simplesmente não têm tempo para ir. Pilates é um método de exercício adequado para todos e não requer muito espaço, tempo ou equipamento.

Os benefícios de saúde do Pilates são ilimitados. É um treino que pode aumentar a força do seu núcleo, melhorar a postura, diminuir a dor nas costas, prevenir lesões, aumentar a flexibilidade e aumentar a imunidade.

Aqui, discutiremos onde você pode encontrar algumas das melhores aulas on-line de Pilatos no YouTube.

Seja você iniciante ou avançado, as aulas de Pilates da Nicole oferecem algo para todos. Seu canal no YouTube oferece uma seleção de vídeos de exercícios, desde poses de ioga em casa para exercícios com barra/dançarina e HIIT.

Se você experimentar suas aulas de Pilates, você as achará simples e fáceis de seguir. Cada treino se concentra em uma parte diferente do seu corpo, para que você possa escolher um com base no que deseja atingir, sejam braços e abdômen, parte interna das coxas ou corpo inteiro.

Move With Nicole é um canal imperdível onde você desfrutará de uma relaxante aula de Pilates guiada pela voz calma de Nicole ao lado de vistas deslumbrantes da praia.

Com mais de 20 anos de experiência como fisioterapeuta licenciada e professora de Pilates, Jessica Valant tem uma infinidade de aulas que se adequam a qualquer nível de habilidade. Pilates é uma treino eficaz para iniciantes, portanto, se você está procurando aulas de reforma ou uma aula rápida de cinco minutos, o canal dela no YouTube oferece conteúdo infinito.

Jessica está constantemente enviando novos vídeos de exercícios de Pilates, e sua energia animada e sorridente e seu rosto sorridente irão motivá-lo a se manter em movimento.

Visite o site de Jessica para se tornar um membro e participar de um de seus muitos programas de Pilates por uma pequena taxa mensal ou anual. Ela também tem um blog que cobre tópicos interessantes como nutrição, fertilidade e endometriose.

O canal de Sanne Vloet é um pouco diferente dos canais anteriores do YouTube que discutimos, pois se concentra em uma variedade de conteúdo envolvente. Seus vídeos variam de vlogs de viagem e vlogs do que eu como em um dia a vídeos sobre sua vida como modelo.

Além disso, ela oferece uma variedade de exercícios de fitness onde você pode se juntar a ela enquanto ela mostra como usar o Pilates para obter o corpo modelo perfeito.

Sanne também compartilhou um desafio de treino de Pilates de 14 dias que você deixará de se sentir mais saudável e feliz. Todos os treinos do desafio não são muito cansativos e bastante fáceis de fazer, variando de 30 a 50 minutos.

A POPSUGAR é uma empresa que fornece todas as últimas tendências, entretenimento, moda e muito mais. No entanto, se você estiver interessado em viver uma vida mais saudável e equilibrada, o canal do POPSUGAR Fitness no YouTube é um que você certamente deve conferir.

Este canal de fitness tem uma variedade de listas de reprodução de exercícios diferentes, incluindo exercícios de Pilates. A lista de reprodução apresenta várias aulas de Pilates ministradas por especialistas que treinaram celebridades.

Alguns dos treinadores incluem Amy Rosoff Davis, que ajudou Selena Gomez a ficar em forma, e Kit Rich, que trabalhou com Jennifer Lawrence e Kesha.

Blogilates é um canal do YouTube que fornece aos espectadores aulas de Pilates há mais de 10 anos! Liderado pelo mega-popular YouTuber, influenciador e instrutor certificado de Pilates, Cassey Ho, o Blogilates tem tudo a ver com encontrar alegria no condicionamento físico.

Existem prós e contras de malhar online, mas o canal de Cassey oferece exercícios regulares e divertidos de Pilates que você pode fazer em casa. Alguns de seus vídeos mais populares incluem POP Pilates para iniciantes, exercícios abdominais de Pilates, Pilates para achatar sua barriga e uma aula de exercícios de Pilates para o corpo de uma dançarina com Julianne Hough.

Não deixe de visitar também o site Blogilates. Está cheio de conteúdo útil, como o calendário mensal de exercícios do Blogilates, receitas saudáveis ​​e vários desafios de Pilates dos quais você pode participar.

Não se deixe enganar pela voz doce e sorriso agradável de Lottie; suas aulas de Pilates vão deixá-lo suado, mas se sentindo mais forte. O canal da Lottie no YouTube tem um treino baseado no que você procura, seja Pilates calmante para te ajudar a dormir ou Pilates que usa equipamentos como elásticos de resistência.

Dê uma olhada no site de Lottie para saber mais sobre seu aplicativo de Pilates, ou torne-se um membro e junte-se à comunidade por um pequeno pagamento mensal. Você pode até agendar uma aula de Pilates ao vivo com ela pelo Zoom.

Seja você iniciante, intermediário ou profissional, visite o canal de Lottie Murphy no YouTube e experimente suas aulas de Pilates!

Se você está procurando um canal com uma enorme biblioteca de exercícios de Pilates em casa rápidos e eficazes, considere o The Balanced Life Pilates com Robin Long.

Robin defende o fato de que o Pilates é a melhor maneira de aumentar a força, reduzir o estresse e se sentir bem. Ela oferece uma variedade de aulas de Pilates que beneficiarão suas necessidades exclusivas, como se você acabou de dar à luz e deseja facilitar o retorno aos treinos.

Como Robin frequentemente envia novos vídeos, você nunca ficará sem aulas de Pilates para participar. Além disso, você pode visitar o site dela e se tornar um membro para receber calendários de exercícios, mais de 200 exercícios de Pilates e mais de 450 receitas saudáveis.

The Girl With The Pilates Mat é um canal dirigido por Rachel, uma instrutora certificada de Pilates com impressionantes 22 anos de prática. Rachel pretende compartilhar Pilates com outras pessoas para ajudá-las a se sentirem melhor física e mentalmente.

Não só Rachel é um amor para se exercitar ao lado, mas ela tem o bom gosto de incluir aulas de Pilates que são para pessoas que sofrem de condições médicas e lesões. Portanto, certifique-se de verificar essa lista de reprodução específica se tiver artrite, menopausa ou escoliose.

Rachel também faz aulas de Pilates divertidas e transmitidas ao vivo todas as sextas-feiras, então acesse o canal dela para participar ou dizer olá.

Aulas de Pilates online divertidas e gratuitas para adicionar à sua rotina de exercícios

O Pilates era uma tendência dominante nos anos 2000, mas você não precisa ser uma celebridade ou ir a um estúdio especializado para participar de um treino de Pilates bem-sucedido. O Pilates é uma forma de exercício acessível a todos, e você pode fazer em casa no chão da sua sala.

Então pegue seu colchonete, comece a assistir a um desses incríveis exercícios de Pilates e prepare-se para iluminar seu núcleo!

6 aulas de exercícios online gratuitas para fazer com toda a família

Leia a seguir

Sobre o autor