Melhore sua rotina de autocuidado com o aplicativo Finch

Choque um passarinho, dê um nome a ele e construa hábitos conscientes para ajudar seu novo animal de estimação a prosperar com o aplicativo Finch. Cada tarefa positiva que você completa ajuda seu novo tentilhão a crescer.

O aplicativo incentiva você a preencher questionários reflexivos, definir metas e desenvolver hábitos positivos. Ao combinar práticas saudáveis ​​com um adorável animal de estimação virtual, o aplicativo Finch também oferece suporte ao autocuidado para humanos.

Você começará chocando um novo Finch de um ovo e dando a ele um nome. Além disso, você desfrutará da primeira conversa (de muitas) com seu novo pássaro.

A partir daí, a tela inicial geral aparece. Você terá uma visão do seu novo amigo emplumado e seu nível geral de energia.

Uma lista de atividades que você pode realizar, de meditações a reflexões de diário, também aparece na tela inicial. Toque no + ícone no meio do aplicativo para acessar mais recursos, incluindo paisagens sonoras, tutoriais de movimento, exercícios de respiração e testes.

Quando você abrir o aplicativo mais tarde, uma citação motivacional aparecerá, juntamente com uma maneira de registrar como você está se sentindo naquele dia em uma escala de 1 a 5. Os símbolos podem ser emojis, ícones relacionados ao clima ou algum motivo semelhante. Você pode acompanhar seu humor ao longo do tempo.

O componente widget significa que você pode verificar seu animal de estimação virtual a qualquer momento sem abrir totalmente o aplicativo. Para instalar o widget, vá para Definições, role para baixo até Costumização seção e toque em Adicionar widget à tela inicial. Isso permitirá que você veja seu tentilhão toda vez que desbloquear o telefone.

Download: Passarinho para iOS | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)

Completando check-ins diários no aplicativo Finch

Dê energia ao seu tentilhão completando check-ins diários. Ao refletir sobre o seu dia, definir metas e seguir mais instruções de escrita, seu animal de estimação virtual ganhará a força de que precisa a cada dia. Completar questionários, ouvir paisagens sonoras e mais atividades também contam para o bem-estar do seu tentilhão.

Uma vez que seu tentilhão ganhe energia suficiente para o dia, ele sairá se aventurando por algumas horas. Seu passarinho retornará com histórias engraçadas sobre suas experiências ou perguntas sobre a vida.

Verificando as estatísticas do seu passarinho

Toque no ícone do pássaro no canto inferior esquerdo da tela inicial para ver mais de perto o bem-estar do seu tentilhão. Além de sua altura e peso, você também pode ver as pontuações de afeto e energia ao longo da vida do tentilhão. É divertido vê-los crescer e evoluir ao longo do tempo.

O aplicativo revelará as comidas favoritas do seu passarinho e outras descobertas. Ele também fornece informações sobre suas reflexões, objetivos, sessões de respiração e testes.

Seu animal de estimação virtual crescerá e se desenvolverá quanto mais você usar o aplicativo. E assim que seu tentilhão atingir a idade adulta, você terá acesso à Agência de Viagens, permitindo que você se aventure além da floresta.

Se o aspecto animal de estimação do aplicativo agrada sua imaginação, confira os outros jogos virtuais de animais de estimação disponível, incluindo um Tamagotchi renovado. Mais boas notícias: você ainda pode jogar Neopets agora, então prepare-se para uma doce dose de nostalgia (e fofura).

Definindo metas com o aplicativo Finch

O recurso de definição de metas do aplicativo Finch abrange desde grandes ambições até vitórias simples e diárias. Além disso, um menu sugere muitos objetivos em potencial, para que você não fique quebrando a cabeça em busca de ideias.

Você pode preencher o Objetivos do dia seção da tela inicial do seu aplicativo e incluem o menu de ideias úteis. Ou toque no + ícone na tela inicial e selecione o Metas seção para mais opções. Você pode ser solicitado a montar uma lista de tarefas para amanhã, por exemplo.

Para escrever mais livremente, selecione o lista de afazeresícone no canto inferior direito do + cardápio. Isso abre uma lista em branco que você pode preencher como quiser. O aplicativo irá até lembrá-lo de concluir essas tarefas, se desejar.

Você também pode personalizar o aplicativo para que nenhum dos prompts ou tags o incomodem acidentalmente. Por exemplo, se você não quiser ver nenhuma menção a cachorros, silencie a palavra "cachorros" no Tags silenciadas tela sob Definições.

Gravando reflexões usando o aplicativo Finch

Os reflexos são outra grande parte do aplicativo Finch. O aplicativo solicita que você escreva sobre coisas que o deixaram feliz durante o dia, pense no ano passado e considere geralmente diferentes aspectos de sua vida.

De acordo com o FAQ do aplicativo Finch, sua escrita é armazenada em seu próprio dispositivo e não em seus servidores, o que significa que ninguém mais tem acesso a ela.

Uma página de reflexão em branco também está disponível no + tela. Basta procurar o pluma ícone.

Se você gosta desses exercícios de escrita, considere um dos muitos novos aplicativos de diário acessível. Colocar seus pensamentos no papel (ou, neste caso, em uma tela) pode parecer tão catártico.

Fazendo testes do aplicativo Finch

Faça os questionários do aplicativo para um mergulho mais profundo em seu bem-estar geral. O Questionário de Apreciação do Corpo, por exemplo, avalia sua relação com sua autoimagem. Além disso, preencher o questionário dá ao seu animal de estimação virtual uma boa dose de energia.

Alguns questionários analisam seus níveis de ansiedade e depressão, enquanto outros analisam sua relação com a gratidão ou o pessimismo.

Como usar a seção de primeiros socorros no aplicativo Finch

O aplicativo também inclui uma seção de primeiros socorros para momentos de estresse mais intenso e fornece técnicas de respiração, paisagens sonoras e até um espaço para apenas reclamar.

Alcance o Primeiro socorro seção do topo da + cardápio. Aqui, você pode encontrar exercícios de respiração para ajudar a gerenciar ataques de pânico, técnicas de aterramento para diminuir a ansiedade e até uma seção sobre suporte ao luto. O Rant Zone oferece um espaço para descarregar o estresse do seu dia.

Você tem acesso a uma linha de ajuda na parte superior da tela para assistência imediata que o conectará ao suporte.

Você deve obter a versão paga do aplicativo Finch?

A versão gratuita do aplicativo Finch oferece muitas atividades por conta própria, com objetivos, reflexões, alongamentos, exercícios respiratórios e muito mais. E para seu crédito, a versão gratuita do aplicativo não exige constantemente que você atualize para a versão paga, para que você possa aproveitar todos os recursos gratuitos sem problemas. O melhor de tudo é que os anúncios aleatórios não aparecem no aplicativo.

No entanto, algumas atividades não estão disponíveis para usuários gratuitos e aparecem com um símbolo de cadeado no canto superior direito. A atualização para a versão paga do aplicativo concederá acesso a todos os exercícios, o que significa mais reflexões, objetivos e recursos de respiração.

Baixe o aplicativo Finch para um lembrete adorável de autocuidado

No geral, o aplicativo Finch oferece uma abordagem divertida e inventiva às técnicas de autocuidado. É como ter um animal de estimação virtual que cuida de você em troca. Portanto, utilize-o regularmente para melhorar sua rotina de autocuidado de forma eficaz e desenvolver hábitos positivos ao longo do tempo.

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