Os 6 melhores canais de treino com barra no YouTube para o melhor condicionamento físico em casa

Os exercícios com barra são uma mistura de ioga, pilates e balé. É uma técnica de treino que se concentra principalmente no alongamento, cardio e treinamento de força. Assim, não é exatamente como voltar para a aula de balé. A barra tem vários benefícios, como melhor equilíbrio e postura, redução do estresse e aumento da força geral.

Se você gostaria de experimentar um treino de barra por si mesmo, mas não tem tempo ou confiança para fazê-lo pessoalmente, não se estresse! Há uma seleção de aulas e exercícios de barra online maravilhosos e gratuitos disponíveis no YouTube.

BodyBarre afirma ser o melhor treino de barra que combina a força do Pilates com a beleza do balé.

Junte-se a Paige, Jill, Ally, Anita e muitos outros instrutores enquanto eles ensinam os prós e contras dos exercícios com barra. Algumas aulas são mais intensas que outras e às vezes podem durar quase uma hora. Por outro lado, existem aulas curtas e doces disponíveis que levam menos de 10 minutos.

O site BodyBarre oferece acesso aos seus

aulas de treino ao vivo e estúdio online, que possui mais de 150 aulas online completas que não estão disponíveis no YouTube. Tudo isso por apenas uma pequena taxa diária ou mensal.

Além disso, você pode até se inscrever para uma certificação de instrutor virtual se estiver interessado em se tornar um instrutor de treino com barra.

Você quer ser sexy, confiante e incrivelmente flexível? Bem, Jacquelyn está aqui para ajudá-lo a agir e obter o corpo que você deseja!

Com uma variedade de listas de reprodução de exercícios diferentes disponíveis, como campo de treinamento de corpo de balé, levantamento de bumbum com barra e exercícios de Pilates, você nunca ficará sem aulas. Para aqueles que querem se concentrar predominantemente na barra, Jacquelyn tem mais de 90 exercícios de barra e balé que você pode acompanhar facilmente.

Um de seus exercícios em casa mais populares é a escultura de barra de corpo inteiro de 30 minutos. Esta aula de barra consiste em três circuitos que irão incendiar seus músculos, seguidos por um alongamento suave de relaxamento. Além disso, você não precisa de absolutamente nenhuma experiência, e o equipamento de ginástica é opcional!

Os treinos com barra visam manter seu corpo forte, saudável e bonito sem ter que acertar as técnicas de dança perfeitamente.

O canal do Barre Fitness no YouTube traz para você aulas de barre gratuitas que você pode fazer no conforto da sua casa. Não se deixe enganar, no entanto. As aulas podem ser divertidas, mas são intensas.

Se você quiser se esforçar, há um emocionante desafio de treino de fitness com barra de 31 dias no qual você pode participar. As sessões variam em duração de um treino de peito e núcleo de cinco minutos no dia 16 a um treino total de barra de 50 minutos no dia 31.

Visite o site da Barre Fitness se quiser participar de uma de suas aulas de barra ao vivo em tempo real. Todas as aulas são gravadas, para que você possa visualizá-las posteriormente, caso não consiga comparecer à aula a tempo.

Criado por Lindsey Bomgren, Nourish More Love é o canal do YouTube perfeito e inspirador para você se mexer, mesmo que seja apenas por alguns minutos.

Lindsey tem dezenas de aulas de exercícios dedicadas à barra, desde um treino rápido de 10 minutos de esteira até exercícios mais longos de 45 minutos de barra de cardio de corpo inteiro.

Não se sinta desencorajado de participar de uma sessão de treino de barra se você tiver um pão no forno, há uma aula de barra que é adequada para você. Há uma abundância de exercícios para a gravidez disponíveis, mesmo que você tenha apenas 15 minutos de sobra.

Há também um maravilhoso site Nourish More Love, onde você pode descobrir mais sobre os treinos de Lindsey, receitas de preparação de refeições saudáveis, maternidade, viagens e devocionais.

Depois de ser uma entusiasta do fitness por mais de 20 anos, Linda decidiu criar seus próprios vídeos de treino que podem ser feitos no conforto da sua casa. Para criar seus treinos, ela combina diferentes exercícios como pilates, barra, balé, ioga, cardio tradicional e tonificação.

Há toneladas de aulas de treino gratuitas no canal do Barlates Body Blitz no YouTube. E seja você iniciante, intermediário ou avançado, poderá encontrar algo adequado ao seu nível de habilidade.

Se você é um novato, tente começar com um treino eficaz para iniciantes, como o treino com barra de balé para iniciantes. É uma sessão de treino suave que leva apenas 29 minutos e inclui exercícios como agachamentos com barra, extensões de perna e um alongamento de relaxamento no final.

Dê uma olhada no site de Linda se você estiver interessado em comprar alguns de seus vídeos de treino Barlates como DVDs, ou você pode baixá-los por uma pequena taxa.

Tracey é uma especialista em fitness famosa e de renome mundial, também conhecida como Pilates Barre Queen. Ela apareceu na TV e é autora de Sexy in 6 e Super Fit Mama.

Além de toda sua fama internacional, Tracey tem uma seleção de aulas gratuitas e fáceis de seguir em seu canal no YouTube. Se você estiver interessado, ela também fornece outros aulas de exercícios online como Pilates, ioga e exercícios de banda de resistência.

Se você é iniciante, comece com o treino de barra em pé de cinco minutos de Tracey. É curto o suficiente para caber em um dia agitado e fácil o suficiente para iniciantes. Algumas outras aulas obrigatórias incluem o treino HIIT de barra de 10 minutos e o treino de parte inferior do corpo com barra de cardio.

Com seu sorriso e personalidade otimista, Tracey é a companheira de treino perfeita que irá motivá-lo a continuar em movimento.

Aulas de barra de baixo impacto e alta intensidade para adicionar à sua rotina de treino

Barre é um treino incrível que qualquer um pode fazer, esteja você apenas começando sua jornada de condicionamento físico ou seja um mestre experiente. As aulas vão deixar você se sentindo tão graciosa quanto uma bailarina, enquanto queima calorias e fortalece seu corpo.

A barra não é apenas um tipo de exercício que melhora a flexibilidade e tonifica os músculos, mas também pode ajudar a reduzir o estresse e a se concentrar na conexão mente-corpo.

Com tantas aulas de exercícios com barra disponíveis gratuitamente no YouTube, por que você precisa sair do conforto da sua sala de estar e ir para uma academia ou estúdio chique?

6 aulas de Tai Chi on-line esclarecedoras que você precisa participar agora

Leia a seguir

Sobre o autor