6 vídeos gratuitos de treino de K-Pop para fazer você sorrir e suar

Se você não sabe o que é K-pop, aqui vai uma breve explicação. K-pop significa música popular coreana e combina elementos de pop, hip-hop, música eletrônica, rap e dance.

Nos últimos anos, tornou-se uma sensação em todo o mundo, principalmente por causa das músicas cativantes e movimentos de dança meticulosos e polidos.

A dança é uma maneira divertida de ficar em forma e queimar calorias, por isso faz sentido que os exercícios de dança K-pop possam funcionar como exercícios de cardio.

Esses vídeos de treino gratuitos do YouTube são perfeitos para quem quer combinar dança e fitness com seu amor pelo K-pop.

Se você está dançando com as Pussycats Dolls ou Britney Spears, o canal do YouTube growwithjo tem vários vídeos divertidos de treino de dança. Uma das melhores maneiras de se mover como uma estrela do K-pop e ainda suar bem é o treino de dança K-pop de Jo.

Esta festa dançante intensa faz você dançar ao som de sucessos do K-pop como Butter do BTS e Kill This Love do Blackpink. Mesmo que os movimentos sejam divertidos e fáceis de acompanhar, você ainda estará suando no final do treino.

Se você sentir que precisa de um bom relaxamento no final do treino, não deixe de conferir O resfriamento rápido de cinco minutos de Jo para ajudá-lo a se alongar e se recuperar.

Twice é um grupo feminino de K-pop que tem nove membros! Seus movimentos de dança e coreografia são incrivelmente habilidosos, então por que não participar da diversão e queimar algumas calorias ao longo do caminho?

O treino de Elizabeth Chu faz você acompanhar todas as melhores músicas do Twice, mas ela modificou os movimentos de dança para funcionar como uma vigorosa sessão de exercícios aeróbicos.

O treino consiste em diferentes exercícios de ritmo acelerado que Elizabeth muda a cada 16 segundos. Então, mesmo que seja apenas um treino rápido que dura pouco mais de 14 minutos, é animado o suficiente para deixar você suando.

Se aquele treino não fosse suficiente para canalizar seu ídolo do K-pop, canal da Elizabeth no YouTube tem mais alguns treinos onde você pode dançar junto com Blackpink e BTS.

Você quer dançar junto com suas músicas favoritas, Blackpink, BTS, Twice, Red Velvet e ITZY? O vídeo de Teagan Dixon é a aula de treino de dança perfeita para você.

Teagan tem uma paixão por dança e fitness, que você pode ver claramente em suas aulas de ginástica. Ela gosta de criar exercícios de dança K-pop e coloca muito trabalho e esforço neles.

Todo o treino de K-pop dura apenas cerca de 13 minutos, por isso é curto o suficiente para se encaixar no seu dia e ainda lhe dá um maravilhoso impulso de humor.

Então, se você está procurando uma sessão de treino divertida, fácil de seguir e que deixa você se sentindo cheio de energia, navegue Canal do YouTube de Teagan Dixon, que tem muitos exercícios inspirados no K-pop para você escolher.

Indiscutivelmente o grupo de K-pop mais popular que existe é o BTS. Então BTS Army levante-se porque você vai adorar esse treino de dança!

O canal de Vivian Yuan é sobre combinar suas coisas favoritas no mundo: dança, K-pop e fitness. Ela se rotula como uma viciada em K-pop e uma fanática por fitness.

Este treino de K-pop consiste em 10 minutos de exercícios aeróbicos de alta intensidade que começam com a amada música do BTS, MIC Drop. Durante o curto intervalo de cinco minutos, pegue um pouco de água e prepare-se para a próxima metade do treino, que fará você seguir para a próxima música, Idol.

Dê uma olhada no resto canal da Vivian no YouTube, e você encontrará uma enorme biblioteca de outros exercícios inspirados no K-pop. Certifique-se de experimentar seu desafio K-pop de 11 dias, desafio cardio K-pop e até mesmo alguns vídeos de dieta K-pop.

Se você quiser aprenda a dançar online e sinta que é um membro do grupo de K-pop mais popular do mundo, este treino de dança é para você.

No Canal Sunny Funny Fitness no YouTube, Sunny faz questão de garantir que todos os seus treinos de dança sejam coreografados o mais profissionalmente possível. Então, todos os membros do Exército BTS, MIDZY, Cheshire e Blink, tentem esta aula de K-pop agora.

Sunny se formou em dança esportiva e trabalha como instrutora de Zumba e aulas de pilates online. Ela leva seu amor pela dança e exercícios e oferece aos espectadores exercícios de dança divertidos e animados. E embora a aula tenha menos de 14 minutos de duração e seja muito divertida, você ficará surpreso com quantas calorias queimará.

Você está pronto para aumentar sua frequência cardíaca enquanto se move como seus ídolos do BTS? Se sim, você deve participar deste intenso treino de corpo inteiro.

Popular guru do fitness e YouTuber, Chloe Ting criou um vibrante treino de K-pop centrado na música do BTS, Idol. Ela produziu exercícios inspirados em diferentes movimentos de dança do BTS, como saltos, balanços de cotovelo, chutes alternados e chutes altos.

Esta sessão de treino cardio K-pop consiste em 40 segundos de exercício e 10 segundos de descanso. Tem apenas 10 minutos de duração, mas prova ser bastante desafiador, e você definitivamente vai suar. Se você é um membro do BTS Army ou quer apenas se divertir, experimente!

Exercícios energéticos para trazer à tona seu ídolo interno do K-Pop

Sua sessão de treino não precisa consistir nos mesmos exercícios antigos e chatos repetidas vezes. Os exercícios podem ser animados e divertidos, tanto que você esquece que está realmente queimando calorias.

Você pode acompanhar esses vídeos de treino de K-pop no conforto da sua casa, caso esteja preocupado com estranhos julgando seus movimentos de dança. Quase todos os movimentos são de alta energia, mas simples de fazer, e a parte mais importante é que você se divertirá de tirar o fôlego.

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