6 vídeos de treino de braço do YouTube para aumentar a força e o tom

Quer ganhar força no braço, mas não sabe por onde começar? Os tutoriais do YouTube estão aqui para ajudar. Esses vídeos de treino de braço do YouTube oferecem instruções claras e simples que mostram como aumentar a força da parte superior do corpo ao longo do tempo.

Além disso, eles são explicados e demonstrados de maneira clara, para que você possa entrar no ritmo das coisas rapidamente, mesmo que esse tipo de exercício seja novo para você.

Aqui estão alguns exercícios de braço para iniciantes para você começar bem.

Sem halteres? Sem problemas. o Treino de braço de 15 minutos em casa sem pesos o vídeo de Tone and Tighten irá guiá-lo através de um treino de braço sem equipamento. O melhor de tudo é que é guiado por um fisioterapeuta, para que você receba instruções de alto nível gratuitamente.

Acompanhe Jared Beckstrand, PT, DPT, para uma série de palmas, nadadores e flexões de Pike. Beckstrand explica cada treino com clareza, detalhando por que é benéfico.

As palmas acima da cabeça, por exemplo, trabalham bem os ombros, além de outras áreas dos braços. Compreender a razão por trás de cada exercício pode ajudar a motivá-lo a continuar.

Os movimentos neste conjunto são geralmente simples de aprender e executar, mas não se deixe enganar - seus braços começarão a sentir isso muito em breve.

Confira o restante do Canal de tom e aperto para muito mais conteúdo de fitness do ponto de vista do PT. Exercícios para ajudar a melhorar sua postura, fortalecer seu núcleo e muito mais estão neste canal informativo e útil.

o Treino de braço iniciante de 8 minutos (sem pesos) o vídeo de Osvaldo Lugones mostra como treinar a parte superior do corpo sem usar pesos adicionais.

Observe que você precisará de acesso a barras paralelas ou equipamentos semelhantes para alguns dos exercícios, portanto, não é um treino sem equipamentos. Se isso for um problema, siga a primeira parte do vídeo para exercícios simples (mas desafiadores) de peso corporal.

Siga com Lugones para transições de prancha baixa para prancha alta, extensões de tríceps e flexões modificadas. Se você está procurando exercícios que são um pouco diferentes das rotinas de força padrão, então este é um ótimo vídeo para experimentar.

Explorar mais de canal do THENX para exercícios abdominais, rotinas de calistenia e muito mais trabalho de braço. É um recurso robusto para qualquer pessoa interessada em conteúdo de fitness.

Junte-se a Juice & Toya para uma sessão de fitness divertida e desafiadora com o Treino de 20 minutos com halteres para membros superiores. Ombros, costas e peito recebem uma virada. Você vai precisar de um par de halteres para este.

Ao descrever os exercícios no início do vídeo, os treinadores garantem que você tenha uma ideia clara do que está disponível para este treino. Consiste em nove exercícios para a parte superior do corpo por três rodadas. Eles também lembram que você deve se concentrar na forma sobre a velocidade, o que é um ótimo conselho para quem está começando com exercícios com pesos.

Os cronômetros contam cada exercício e você pode verificar sua forma com os exemplos de Juice e Toya. Depois de entrar no ritmo, seguir o treino se torna uma segunda natureza.

Como deles 10 coisas que você deve saber sobre nossos treinos shows de vídeo, os treinadores pessoais Juice e Toya colocam muito cuidado e esforço em seu conteúdo de fitness, então confira o canal deles para muitos outros vídeos de treino de qualidade. Sua abordagem otimista e positiva ao exercício torna o acompanhamento uma explosão.

Segue o Treino de ioga de 10 minutos para força do braço e braços tonificados sequência de Yoga With Bird para trabalhar a força da parte superior do corpo durante uma prática de yoga. Embora a ioga possa ser mais conhecida como uma maneira de aumentar a flexibilidade, a prática também pode aumentar sua força.

Durante o curso desta prática, você trabalhará em variações de mesa, prancha, cachorro virado para baixo e muitas outras poses. Bird oferece instruções em um tom calmo e encorajador que torna o acompanhamento divertido.

Confira o restante canal do passarinho para muito mais conteúdo de ioga, bem como meditações guiadas e técnicas de respiração. Se você quiser mais maneiras de desenvolver uma prática, considere as muitas cursos e aplicativos gratuitos para iniciantes de ioga disponível agora.

O vídeo envolvente e informativo da Hybrid Calisthenics, Como fazer mais flexões, oferece uma visão mais profunda desse exercício comum. Apresenta diferentes variações de flexões, bem como dicas para aumentar sua produção de flexões ao longo do tempo. Se o seu objetivo é fazer um certo número de flexões em algum momento, então esta visão geral é um ótimo lugar para começar.

O melhor de tudo é que Hampton traz uma energia positiva e acolhedora ao vídeo. Parece que você está conversando com um velho amigo que por acaso sabe muito sobre flexões. Esteja você tentando fazer cinco flexões ou mais de 100, há muitas maneiras de atingir esse objetivo, como explica Hampton.

Visita canal do Hampton para muito mais conteúdo de fitness, incluindo muitos exercícios de calistenia que exigem pouco ou nenhum equipamento. Se você gosta da ideia de exercícios que não dependem de equipamentos adicionais, confira o melhores aplicativos de treino de peso corporal.

Bíceps, desenvolvimento de ombros e pulôveres são alguns dos exercícios deste Treino de 20 minutos com halteres para membros superiores do ACHV PICO.

DJ lidera este treino útil e desafiador para a parte superior do corpo, descrevendo tudo no início do vídeo. Bíceps, desenvolvimento de ombros e pulôveres são apenas alguns dos exercícios abordados aqui. DJ oferece lembretes úteis ao longo do vídeo, e você sempre pode verificar seu formulário em relação ao exemplo dele.

O resto de canal ACHV PEAK oferece exercícios de corpo inteiro, HIIT e muitas outras rotinas de exercícios que você pode seguir em casa. Há também uma seção inteira de exercícios com halteres se você estiver entrando em pesos.

Experimente estes exercícios de braço do YouTube para melhorar em qualquer lugar

Quando você deseja ganhar força, construir músculos e tonificar, esses vídeos de treino de braço do YouTube estão aqui para ajudar. Como esses criadores de fitness provam, existem muitas maneiras diferentes de trabalhar a força do braço, quer você prefira levantar pesos ou seguir exercícios sem equipamentos.

Encontre a abordagem que funciona para você experimentando esses vídeos envolventes e desafiadores de fortalecimento do braço.

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