Quando você pensa em uma salada, provavelmente imagina uma tigela cheia de alface. Uma salada não é inteiramente comida para o seu coelho; é uma refeição fácil e deliciosa com inúmeros benefícios.
Comer saladas que consistem em mais do que apenas alface pode fornecer antioxidantes ao seu corpo e ajudá-lo a manter um peso saudável. Além disso, comer saladas de forma consistente pode ser ótimo para sua pele, cabelo e bem-estar.
Mesmo que comer salada seja uma das coisas mais saudáveis que você pode fazer, é complicado criar receitas diferentes e saborosas. Para alguma inspiração, confira esses oito aplicativos e sites úteis.
1. Receitas de Saladas: Refeições Saudáveis
Se você quer comer saladas diariamente, precisa ter uma seleção de receitas na ponta dos dedos; caso contrário, comer o mesmo prato antigo pode ficar incrivelmente chato. Não peça Uber Eats ainda porque o aplicativo Salad Recipes oferece centenas de deliciosas receitas de saladas!
Para começar a preparar uma tempestade usando o aplicativo, primeiro preencha algumas informações sobre seu nível de cozimento e preferências. Depois disso, você poderá navegar pela enorme biblioteca de receitas de saladas.
Se você está experimentando salada de batata ou uma salada de repolho clássica, cada receita de salada tem instruções fáceis de seguir e informações nutricionais.
Download: Receitas de Saladas: Refeições Saudáveis para Android (Gratuito, assinatura disponível)
2. Mealime - Planejador de refeições, receitas e lista de compras (Android, iOS)
Pare de se preocupar com o que vai fazer para o jantar; em vez disso, baixe o aplicativo Mealime e você terá centenas de receitas deliciosas ao seu alcance.
O aplicativo Mealime não apenas fornece receitas de dar água na boca, como salada California Cobb e salada Caprese de abacate, mas também facilita muito as compras e o planejamento de refeições.
Mealime torna as compras de supermercado completamente indolor, fornecendo uma lista de todos os itens que você terá que comprar, dependendo de quais receitas você adicionou ao seu plano de refeições.
Além disso, o aplicativo pergunta sobre o que você não gosta de comida e tamanhos de porção específicos. Também facilita encontrar receitas de acordo com a dieta que você está seguindo, como se você é paleo ou está procurando deliciosas receitas de pescataria.
Download: Refeição para Android | iOS (Gratuito, assinatura disponível)
3. Receitas de salada: alimentos saudáveis (Android)
Para quem quer um aplicativo simples e fácil de entender, mas com muitas opções, baixe agora o aplicativo Salad Recipes: Healthy Foods.
Este aplicativo é uma delícia, com mais de 800 receitas de saladas lindas para você escolher. Todas as receitas são categorizadas de acordo com seu paladar, tipo de cozimento e aparelhos de cozinha.
O aplicativo permite que você saiba o que está comendo e colocando em seu corpo, mostrando as informações nutricionais em cada salada, como o número de calorias, açúcar, fibras e carboidratos. Salada de macarrão chinês, pão italiano e salada de tomate e salada de legumes grega são algumas receitas no aplicativo que você deve experimentar.
Download: Receitas de saladas: alimentos saudáveis para Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
4. SuperFood - Receitas Saudáveis (Android, iOS)
Se você está tendo problemas para preparar uma tigela de salada agradável, pode obter toda a ajuda de que precisa no aplicativo SuperFood. Ignore a alface americana e os pedaços chatos de cenoura e tomate e experimente uma receita de salada saborosa e equilibrada.
Algumas receitas deliciosas imperdíveis incluem a salada de rabanete, a salada de feijão branco e os wraps de salada com quinoa. Depois de escolher a receita que deseja experimentar, adicione os ingredientes à lista de compras do aplicativo, é tão simples quanto isso!
Um grande aspecto deste aplicativo é que ele não apresenta apenas receitas de saladas, o que significa que você pode desfrutar de uma variedade de outros pratos quando não estiver com vontade de uma salada saudável.
Download: Superalimento para Android | iOS (Gratuito, assinatura disponível)
As saladas têm vários benefícios para a saúde, e é um ótimo hábito comê-las regularmente. Como o nome sugere, Salads for Lunch é um ótimo blog de comida para encontrar descomplicados, rápidos, receitas saudáveis e baratas.
Este blog tem algumas receitas de saladas únicas e imperdíveis, como salada de presunto, salada de melancia e salada de macarrão inspirada no Havaí.
Lembre-se, as saladas não são boas sem molho de salada, então certifique-se de preparar algumas receitas de molho de salada caseiro delicioso e louco. Além disso, o blog também apresenta receitas de Instant Pot, receitas de chocolate e receitas de sopa.
Uma salada por dia mantém o envelhecimento longe! Com isso em mente, você tem que conferir o blog SkinnyTaste, que está cheio de receitas divinas que os amantes de salada vão adorar.
Cada receita é categorizada por restrições alimentares, portanto, se você estiver na dieta ceto ou Whole30, não terá problemas para encontrar uma receita que atenda às suas necessidades.
Para algo rápido e fácil que leva menos de 30 minutos para preparar, opte pela salada de couve com quinoa e cranberries. Ou, se você deseja aumentar sua ingestão de proteínas, experimente a salada Caprese de costeleta de frango ou a salada de bife de carne assada.
Comer muitas saladas regularmente pode impactar positivamente sua saúde. No entanto, se você não é um guru de saladas, pode ser difícil manter as coisas interessantes. Felizmente, o blog Joyful Healthy Eats está a alguns cliques de distância e está repleto de receitas fáceis e saudáveis de saladas.
Esteja você fazendo uma salada como acompanhamento ou um almoço saudável para você e seus amigos, o Joyful Healthy Eats tem algo para todos.
Salada de frango com pêssego grelhado, salada de salmão BLT e salada tailandesa de manga e abacate são apenas algumas das quais você deve fazer suas novas saladas.
Se você precisar de alguma inspiração para incentivá-lo a coma mais verduras, não deixe de visitar o blog Feel Good Foodie. Este blog é um lugar maravilhoso para encontrar receitas de saladas que são boas para o seu corpo e boas para comer.
Mantenha-o leve com uma nutritiva salada de fattoush libanesa ou uma salada de deusa verde. Se você precisar de algo um pouco mais recheado, experimente a salada de frango frito com parmesão ou a salada de frango mediterrânea.
Você tem a opção de filtrar facilmente as receitas por ocasião, estação, método, dieta ou ingrediente. Esse recurso facilita encontrar uma receita que funcione para você e evite ficar preso fazendo a mesma salada sem graça todos os dias.
Aplicativos de salada e blogs para ajudá-lo a encontrar receitas leves e refrescantes
As saladas ajudam a obter uma boa dose de vitaminas, fibras e nutrientes, mas como encher a barriga sem ficar entediado?
Preparar uma salada pode resultar em algo saudável, delicioso e emocionante! O truque é que você precisa saber onde procurar. Certifique-se de baixar esses aplicativos de salada ou visitar esses blogs de comida e, em breve, você estará desfrutando de saladas diárias que são convenientes e satisfatórias.
9 blogs e sites de dieta paleo para receitas saudáveis e deliciosas
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Sobre o autor
Christine é uma criadora de conteúdo com mais de cinco anos de experiência escrevendo sobre tecnologia, além de uma gama ridiculamente ampla de outros tópicos. Ela é uma orgulhosa cozinheira doméstica, mãe de plantas e autoproclamada provadora de vinhos.
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