8 aulas de exercícios de dança energética de Bollywood que você pode fazer em casa

Os treinos de dança de Bollywood são animados e energéticos, tornando-os uma ótima forma de exercício aeróbico. Não é apenas divertido dançar Bollywood, mas também é benéfico para você, pois tonifica seu corpo, alivia o estresse e mantém o peso.

Se você gostaria de ouvir música cativante e fingir que é uma estrela de Bollywood, enquanto queima calorias, então um treino de dança de Bollywood é para você. Aqui, veremos oito aulas divertidas de treino de dança de Bollywood disponíveis no YouTube.

Assim como um Treino de dança K-pop, Os exercícios de dança de Bollywood são fantásticos se você quiser se divertir enquanto se exercita. No entanto, muitas pessoas não se sentem confortáveis ​​fazendo uma rotina de dança na frente dos outros. Não se estresse; o canal Dance With Deepti no YouTube apresenta mais de 50 exercícios de dança de Bollywood que você pode fazer em casa.

Você terá muitas opções no canal da Deepti, então talvez não saiba por onde começar. Este treino de dança para iniciantes de 30 minutos é um excelente lugar para começar. A rotina de exercícios apresenta um adorável aquecimento para acelerar o ritmo natural do seu corpo, e todos os passos são fáceis de seguir.

O treino de dança de Bollywood de Growwithjo deixa você se sentindo revigorado, mas, ao mesmo tempo, incrivelmente suado! Agora prepare-se para encolher os ombros, balançar os quadris e tonificar os braços e as pernas.

Para aqueles que são fãs de Bollywood, junte-se a Jo e dance ao som de sucessos como Morni Banke, Nadiyon e Jalebi Baby. Além de ser divertido, este treino é curto e doce, tornando-o perfeito para iniciantes.

O canal de Jo no YouTube tem uma ótima seleção de outros treinos de festa dançante, então, dependendo do seu humor, você pode se mover como Rihanna, Britney Spears ou Black Eyed Peas.

A dança de Bollywood tem tudo a ver com ritmo e coordenação; esta próxima aula de treino personaliza o suficiente para criar um treino cardio incrível.

Mestre treinador, Janani Chalaka, orienta você através deste treino de dança de Bollywood energético no canal do YouTube PopSugar Fitness. O exercício tem apenas 10 minutos de duração, para que você possa suar bem mesmo em um dia agitado. Além disso, Janani é gentil o suficiente para quebrar os movimentos antes da rotina, tornando a coreografia fácil de seguir.

Se você gosta de música e dança de Bollywood, não vai se arrepender de conferir o Canal do Bombay Jam no YouTube para mais vídeos de treino de dança de Bollywood.

Você quer canalizar seu Hrithik Roshan interior e se sentir como uma famosa estrela de Bollywood? Nesse caso, você precisa experimentar este treino de dança de Bollywood de 30 minutos para iniciantes.

Você vai adorar este treino de dança. A música não é apenas cativante e os movimentos emocionantes, mas é rigoroso o suficiente para queimar algumas calorias sérias. O treino de 30 minutos consiste em um aquecimento, a atividade principal e um bom relaxamento no final para diminuir a frequência cardíaca.

O sorriso contagiante e o espírito enérgico de Rahul fazem você querer voltar para mais aulas. Então, visite o canal do YouTube Fitness Dance With Rahul para uma variedade de vídeos de treino de dança diferentes.

Seja você um novato ou um dançarino experiente, esta é uma aula de exercícios para se sentir bem que você pode fazer em casa. O treino de 20 minutos de Dhruvi Shah não tem repetições das etapas, para que você possa suar sem ficar entediado.

Você se divertirá tanto nesta aula de dança de Bollywood que nem perceberá que está se exercitando há 20 minutos. Além dos movimentos de dança que fazem você se sentir incrível, você vai gostar de ouvir a música única! A lista de reprodução apresenta sucessos de Bollywood como Haan Main Galat e Dheeme Dheeme.

Se você gosta de assistir Dhruvi Shah e seu treino de dança em casa, não se esqueça de se inscrever em seu canal no YouTube. Aqui, você encontrará uma seleção de outras aulas de dança de Bollywood otimistas.

A dança de Bollywood é uma maneira eficaz de tonificar os músculos, aumentar a resistência e aumentar a força. No entanto, você não precisa fazer isso por muito tempo para ver e sentir os resultados.

Para um treino de dança rápido e emocionante, acompanhe este vídeo em que Emi Wong e sua amiga, Hanisha, fazem um treino no estilo Bollywood juntas.

A rotina de exercícios de dança consiste em muitos movimentos de queima de gordura, como o Bollywood Penguin, Bhangra jumping jack e namaste lunge. Dê uma olhada no canal do YouTube da Emi se você estiver interessado em outras opções de exercícios, como HIIT, caminhada cardio e aulas de treino Tabata.

O treino de dança de Bollywood em casa de Sabah é perfeito para quem não tem dinheiro ou tempo para ir à academia diariamente. Além disso, ir à academia é tão divertido quanto dançar como uma estrela de cinema de Bollywood?

O canal Workout with Sabah no YouTube tem vários exercícios de dança divertidos para te ajudar aprenda a dançar. Os amantes de Bollywood vão adorar os vídeos de Sabah, quer você tenha 15 minutos ou 45 minutos de sobra.

Esta aula de dança de 15 minutos em particular é uma atividade de alta energia, então você estará suando e sorrindo quando terminar. O treino inclui aquecimento e desaquecimento; isso ajuda a evitar lesões e dores musculares.

Se você é novo na dança ou um profissional, os treinos de dança de Bollywood são divertidos aulas de ginástica para fazer com toda a família. Então, por que não dar uma chance a este?

Acompanhe a instrutora principal, Monika, que é especialista em fitness de Bollywood, Zumba e hidroginástica. Além disso, os outros dois instrutores mostrarão variações de alto e baixo impacto dos movimentos de dança.

Com apenas 15 minutos de duração, você pode achar que esse treino não é longo o suficiente para fazer você suar. No entanto, você definitivamente precisará manter sua garrafa de água e toalha por perto.

Aulas de treino de dança para fazer você se mover como uma estrela de Bollywood

Quer você convide ou não seus amigos para uma festa de dança ou vá sozinho, os exercícios de dança de Bollywood são uma maneira fantástica de se exercitar.

Por ser tão divertido, você colherá outros benefícios além de perder alguns quilos e tonificar os músculos. Além disso, a dança de Bollywood pode ajudá-lo a esquecer suas preocupações, livrar-se do mau humor e escapar para a história da música.

Então, por que não experimentar os treinos de dança de Bollywood? Dê uma olhada nessas oito aulas no YouTube, e você pode achar que é algo que você realmente gosta!

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