Como ativar a luz noturna no Windows 10 e 11

A luz noturna faz parte das configurações de exibição do Windows há muito tempo. Introduzida pela primeira vez na Atualização para criadores, a luz noturna ajuda você a adormecer à noite, protegendo seus olhos da luz azul emitida pela tela do seu computador.

Se você costuma olhar para uma tela tarde da noite com cansaço visual e sem dormir, veja como ativar e configurar a noite configurações de luz no Windows 10 e 11 para garantir que o trabalho contínuo por períodos prolongados não interfira no seu sono cronograma.

Como ativar a luz noturna no Windows 10 e 11

Para ligar a luz noturna no Windows, vá até Definições pressionando Vitória + eu. Então clique Sistema e na barra lateral esquerda, selecione Mostrar. Você pode encontrar facilmente a opção de acender a luz noturna à primeira vista.

Basta alternar o botão de luz noturna para habilitá-lo. Ativar a luz noturna dessa maneira a acenderá, mas dependendo da hora atual, as cores da tela podem ou não ficar mais quentes. De qualquer forma, você precisará modificar algumas configurações para ajustá-las ao seu conforto. Abordaremos essas configurações em detalhes na próxima seção.

A interface é um pouco diferente para o Windows 10 e 11, mas as opções e os rótulos ainda são os mesmos. As etapas mencionadas acima funcionam bem em ambas as versões do Windows.

Se você quiser acender a luz noturna rapidamente, independentemente da hora atual, clique no botão Notificações ícone localizado no canto inferior direito da barra de tarefas. Em seguida, clique em Luz noturna para acionar rapidamente o recurso de filtragem de luz azul.

Se você não encontrar o botão para ativar a luz noturna no Windows 11, clique em Editar (o ícone de lápis) e selecione Adicionar. Agora, na lista de opções disponíveis, selecione Luz noturna e clique Feito para adicionar a opção às configurações rápidas.

Se a luz noturna não funcionar em seu computador, considere seguir nosso guia detalhado sobre corrigindo a luz noturna no Windows.

Definir configurações de luz noturna no Windows

O Windows permite alterar a intensidade e a programação do filtro de luz azul. Para fazer isso, abra a janela Configurações e vá para Sistema > Exibição. No Windows 10, clique no botão Configurações de luz noturna opção localizada logo abaixo do botão de alternância.

Os usuários do Windows 11 podem clicar em qualquer lugar dentro da caixa Luz noturna para visualizar as configurações de luz noturna.

As configurações são mais ou menos as mesmas para ambas as versões do Windows; apenas os rótulos das opções são diferentes.

Acender a luz noturna

O primeiro botão é rotulado Ligue agora e ativará a luz noturna em seu sistema. Funciona da mesma forma que a opção de luz noturna encontrada nas configurações rápidas da barra de tarefas. Ativar a luz noturna usando esta opção ativará o filtro de luz azul independentemente da hora atual.

Ajustando a força do filtro de luz azul

Seguindo em frente, você verá um controle deslizante que permite controlar a força do filtro. Selecionar um valor mais alto tornará as cores da tela mais quentes. Você pode brincar com essa configuração e ver o que funciona melhor para você.

O ideal é você escolher um valor que não interfira no seu trabalho e ainda te ajude a proteger os olhos da luz azul. Algo em torno de 30 a 40 seria o melhor e mais confortável para a maioria das pessoas.

Agendando a luz noturna no Windows

Se você deseja definir suas próprias horas para o filtro, pode fazê-lo usando o Programar luz noturna opção. Essa configuração permite especificar um tempo durante o qual você deseja ativar o filtro de luz azul. O Windows alternará a luz noturna automaticamente para você quando o período começar e terminar.

Para começar, habilite Programar luz noturna. Você pode definir as horas manualmente ou usar a opção mais conveniente que ativa a luz noturna ao pôr do sol e a desativa ao nascer do sol. Lembre-se, porém, que esta opção exige que você ative os serviços de localização no seu dispositivo. Se você não quiser ativar os serviços de localização, poderá definir manualmente as horas do nascer e do pôr do sol.

Para isso, use o Ligar e Desligar campos para especificar um intervalo durante o qual você deseja ativar a luz noturna. A melhor hora para acender a luz noturna é algumas horas antes do horário de dormir.

Quando você definir as horas de ativação e desativação, volte para as configurações de exibição e ative a luz noturna ativando a opção. O Windows agora ativará automaticamente a luz noturna quando as horas começarem e a desativará quando o período terminar.

A luz noturna é boa para os olhos?

Para saber mais sobre os efeitos positivos da luz noturna, primeiro você precisa saber como a luz azul afeta nosso horário de sono. A luz azul, geralmente emitida pelo sol e outros dispositivos de tela, estimula nosso corpo a acordar bloqueando a produção de Melatonina, um hormônio que ajuda a adormecer.

Olhar para uma tela durante ou antes de dormir pode prejudicar seriamente seu sono. O recurso de luz noturna funciona como um filtro de luz azul para sua tela e substitui cores vibrantes e brilhantes por tons de cores mais quentes, como os tons de laranja e vermelho.

Outro recurso semelhante à luz noturna é o modo escuro. O modo escuro substitui o tema claro padrão por um tema escuro com texto branco em um fundo preto, em vez do contrário.

Embora o modo escuro pode ajudá-lo a diminuir a luz azul exposição até certo ponto, não é tão eficaz quanto a luz noturna. A combinação desses dois modos de exibição pode ajudar a evitar o cansaço visual causado pela exposição prolongada a telas brilhantes.

Windows ajuda você a cuidar de seus olhos

O recurso de luz noturna no Windows é extremamente fácil de acessar (e usar) caso você precise. Você pode até programá-lo para ativar o filtro por algumas horas por dia e desativá-lo automaticamente quando o horário terminar.

Não apenas o Windows, mas outros sistemas operacionais também oferecem recursos semelhantes para reduzir o efeito da luz azul nos olhos dos usuários. Se o seu não tiver um, não se preocupe, pois você pode usar outras técnicas para manter seus olhos seguros. Você também pode monitorar o uso da tela e tentar limitá-lo para evitar fadiga ocular.

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