Esqueça a esteira: estes 8 exercícios de dança latina podem queimar calorias

A dança é uma atividade divertida para se envolver; melhora o seu humor e deixa você com um sorriso no rosto. No entanto, a dança também pode ser uma forma eficaz de exercício. Às vezes, a dança pode até queimar mais calorias do que o cardio regular, como correr em uma esteira.

Os treinos de dança latina são uma ótima maneira de manter seu corpo em forma, enquanto balança os quadris e aproveita a festa! Então, se você está procurando uma maneira animada e divertida de se exercitar e fazer seu coração bater forte, experimente estes oito exercícios de dança latina no YouTube.

Você não precisa ser um profissional em um estúdio de dança para se mexer e dançar; você pode fazer tudo isso no conforto da sua casa.

Junte-se à dançarina profissional Meagan Kong para este vigoroso treino de dança latina de 20 minutos para queimar muitas calorias. É o treino perfeito para iniciantes, e Meagan leva você a cada movimento, para que você possa acompanhar facilmente.

Além deste vídeo, em particular, o Canal do YouTube da PopSugar Fitness

apresenta toneladas e toneladas de vídeos de treino agradáveis. Então, fique à vontade para conferir.

Corpo de Tara é um fantástico canal do YouTube onde você encontrará uma aula de dança picante para o seu plano de treino todos os dias. segunda-feira, latim, terça-feira, reggaeton, quarta-feira, samba; dance seu caminho para um corpo melhor ao longo da semana!

O intenso treino de dança latina de 30 minutos de Tara é melhor do que fazer cardio comum, e ela garante que você vai se divertir. Mesmo que você não fale uma palavra de francês ou português, você ainda pode participar da aula. Tudo o que você precisa fazer é se concentrar e seguir os movimentos, e você vai conseguir.

Esteja avisado, no entanto, como este treino chuta sua bunda!

É verdade que você não encontrará um companheiro de treino melhor do que sua mãe. Aulas de ginástica online para toda a família são ótimos porque constroem o trabalho em equipe e fortalecem os laços familiares.

Considere experimentar este treino de caminhada latina de baixo impacto se quiser uma sessão de treino de 40 minutos com sua mãe. A música é cativante, há um contador de passos útil na tela, e se a mãe do instrutor pode fazê-lo, você também pode.

O canal apresenta quatro tipos principais de exercícios, todos adequados para iniciantes e profissionais. Certifique-se de experimentar um de seus aulas de kickboxing online ou exercícios de força e tonificação.

Você quer agitar seus quadris para seus artistas latinos favoritos como Bad Bunny e Daddy Yankee? Se você fizer isso, mova todo o seu corpo junto com os instrutores Dominique e Danielle do canal do and8 Fitness no YouTube.

Esta aula de latim é extremamente energética e você vai suar muito, mas tudo vale a pena para melhorar sua saúde e condicionamento físico! Para ter uma ideia melhor de como você deve realizar cada movimento, dê uma olhada em vídeo de detalhamento do and8 Fitness antes de iniciar a aula.

Este vídeo é apenas a primeira parte do treino e, portanto, você deve continuar para a segunda parte: Rompe el Piso Parte II.

Cha-cha é um excelente treino cardio. Além de tonificar os músculos das pernas, você verá uma melhora na coordenação olho-mão.

Esta aula de dança cha-cha do 375 Dance Studio canal no YouTube tem apenas oito minutos de duração e inclui etapas básicas de cha-cha que são fáceis de seguir.

À medida que a aula avança, você adiciona passos para criar uma rotina de dança inteira no final. Este treino de dança cha-cha para iniciantes pode servir como um bom aquecimento antes de um treino de dança mais longo.

Aqueles que procuram perder algum excesso de peso, acelerar o coração e se divertir podem participar desta aula de exercícios de dança reggaeton energética. O reggaeton é uma forma de dança com forte influência caribenha, e adicioná-lo à sua rotina de exercícios pode trabalhar vários músculos em seus braços, pernas, abdômen, costas e bumbum.

A aula começa com uma rápida sessão de aquecimento. No entanto, quando você entrar no trabalho real, começará a suar e a sorrir. Lembre-se, qualquer que seja o seu nível de condicionamento físico, você pode fazê-lo. Além disso, com certeza é melhor correr naquela esteira velha e chata!

Sinta-se à vontade para visitar o Cardio Dance With Clau & Paty canal no YouTube se você estiver procurando por alguns exercícios de dança mais interessantes. Além disso, eles ensinam aulas regulares como aeróbica e Treinos de Tabata.

Se você quiser aprender alguns novos movimentos de dança e se exercitar, você precisa seguir este treino de dança para iniciantes de 20 minutos. A música é animada e combina várias danças como salsa, rumba, samba e jive para aumentar sua frequência cardíaca.

Antes de fazer este treino de dança, você pode seguir uma rotina de aquecimento de 15 minutos para relaxar e preparar seus músculos. Mas se você está procurando um desafio maior, você pode experimentar Exercícios de dança K-pop para fazer você sorrir e suar ao mesmo tempo.

Você não precisa ser o melhor dançarino do mundo para participar deste treino; tudo que você tem que ser é entusiasmado. Lembre-se, não se trata apenas de perder peso; é sobre se divertir.

Este treino de dança reggaeton do canal do YouTube growwithjo é de baixo impacto e não requer nenhum equipamento de exercício. Então, prepare-se para alguns grandes sucessos como Taki Taki e Gasolina enquanto Jo leva você por essa aula de queima de calorias. Um treino de dança rápido como este é ótimo para adicionar antes ou depois da sua sessão de treino principal.

Se quiser, você também pode adicionar outras aulas de dança à sua rotina de exercícios, como Aulas de dança de Bollywood ou aulas de dança K-pop.

Adicione estes exercícios vigorosos de dança latina à sua agenda de exercícios

Quando se trata de aliviar o estresse, perder peso e simplesmente se divertir, você não pode errar participando de um treino de dança. Claro, pode não ser o seu método de exercício típico, mas é mais emocionante e deixa você se sentindo mental e fisicamente energizado.

Você quer se envolver em um treino que vai levantar o seu ânimo? Você vai se divertir muito se acompanhar esses oito treinos de dança latina no YouTube!

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