Crie seu próprio retiro de bem-estar com esses aplicativos e sites

Viagens projetadas para ajudar a restaurar seu bem-estar mental, físico ou espiritual, os retiros de bem-estar ganharam popularidade. Mas se uma escapadela para um dos lindos resorts da Costa Rica ou da costa de Amalfi não estiver nos planos agora, você pode aproveitar uma opção de bricolage.

Crie sua própria estadia calmante e restauradora com a ajuda de alguns aplicativos e sites simples. Aqui está uma olhada em algumas comodidades comuns encontradas em retiros e resorts de bem-estar, bem como ideias sobre como recriá-las por conta própria. Relaxar à beira da piscina, receber uma massagem e até mesmo uma instrução suave de ioga - está tudo aqui.

1. Reserve uma visita ao spa

Alguma coisa diz relaxamento como uma visita ao spa? No Rancho La Puerto resort, por exemplo, o generoso menu do spa inclui desde terapias holísticas a tratamentos corporais, além de diversos tipos de massagens.

Siga a página dos profissionais e desfrute de serviços de spa semelhantes em sua casa, escritório ou em qualquer outro lugar com o aplicativo Soothe: Wellness on Demand. Reserve massagens, cuidados com a pele, cortes de cabelo, serviços de beleza e muito mais no seu próprio tempo.

Baixe o aplicativo, selecione o Reserve um serviço opção e digite seu endereço. Você receberá uma lista de serviços disponíveis para reserva nas proximidades.

A disponibilidade dos serviços dependerá da sua área, mas o download do aplicativo é gratuito se você quiser experimentá-lo.

Acontece que receber uma massagem pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar a circulação e até diminuir a pressão arterial – de acordo com o clínica Mayo. É um deleite incrível para seu corpo e mente, e você pode reservar um em sua própria casa.

Download: Soothe: Bem-estar sob demanda para iOS | Android (Livre)

2. Relaxe à beira da piscina

Convidados no Carillon Miami Wellness Resort na Flórida pode desfrutar de um circuito de hidroterapia com Vitality Tub, bem como uma Terapia de Banho Salt Float. Para muitos retiros de bem-estar, mergulhar na água é uma parte fundamental da experiência.

Para criar sua própria forma de hidroterapia, alugue uma piscina local por hora com o prático aplicativo Swimply. Se você quer nadar ou apenas relaxar um pouco na água, este aplicativo irá ajudá-lo a encontrar uma piscina legal em nenhum momento.

Depois de baixar o aplicativo, digite seu endereço para pesquisar piscinas próximas. Navegue pelas listagens para ver as tarifas por hora, o número de hóspedes que cada piscina pode acomodar e comodidades adicionais, como espreguiçadeiras ou guarda-sóis.

Em alguns casos, você também pode alugar toalhas, churrasqueira, alto-falantes e outros equipamentos para animar sua visita à beira da piscina. Se o seu anfitrião permitir palestrantes, considere transmitindo algum ruído branco e sons ambientais para definir o cenário em seu retiro de bem-estar.

Existe até um ícone que lista as piscinas disponíveis para aluguel naquele momento, caso você precise de uma fuga aquática neste instante.

Se você nadar sozinho ou trazer alguns amigos e familiares, um dia de piscina é uma maneira perfeita de trazer exercício e relaxamento para a sua estadia.

Download: Nadar para iOS | Android (Livre)

3. Desfrute de uma aula de ioga ou meditação

No Sensei Lana'i Resort, o programa Optimal Wellbeing do resort inclui aulas diárias de ioga e meditação. Na verdade, o resort oferece uma sessão de meditação guiada projetada para abordar especificamente seus próprios desafios como parte de sua consultas de bem-estar.

Cursos de ioga e meditação são muitas vezes parte integrante dos retiros de bem-estar, então considere incluí-los em sua estadia também. Mesmo se você é novo na prática, é o momento perfeito para tentar.

Para uma experiência personalizada, agende uma aula presencial ou online com professores especialistas em yoga e meditação através do Ter aulas local na rede Internet. Navegue pelos perfis dos professores até encontrar um que se encaixe com você, então reserve uma aula e desfrute de uma aula adaptada às suas necessidades.

Se você está apenas começando, então confira o poses de ioga para iniciantes no YouTube. Você vai relaxar na pose de uma criança e o cão virado para baixo em nenhum momento.

Existem também alguns ótimos canais de meditação guiada no YouTube para ajudar a reduzir o estresse, bem como permitir que você descanse e se concentre. Com nada mais do que seu telefone (e talvez um bom par de fones de ouvido), você pode transformar qualquer espaço em um refúgio tranquilo.

4. Mergulhe em uma refeição nutritiva

A comida muitas vezes desempenha um grande papel nos retiros de bem-estar. No O rancho em Malibu, por exemplo, os hóspedes desfrutam de refeições orgânicas à base de plantas durante a estadia. Bifes Portobello, lasanha de abobrinha e uma tigela de burrito são apenas algumas das ofertas.

Como tantos resorts de bem-estar oferecem aos seus hóspedes refeições saudáveis ​​e nutritivas, seu próprio dia de bem-estar não deve ser diferente. Se você gosta de cozinhar suas próprias refeições deliciosas ou prefere deixar outra pessoa tomar conta da cozinha, há muitas maneiras de desfrutar de comidas incríveis.

Uma opção é contratar um chef pessoal para cozinhar durante a sua estadia. O serviço Contrate um Cozinheiro traz especialistas culinários direto para você. Clique no Procure um Cozinheiro banner na página inicial antes de inserir sua cidade no menu suspenso. Jantar em casa de férias é um dos serviços oferecidos aqui, então conecte-se com um chef para criar seu menu de bem-estar ideal.

Alternativamente, prepare alguns deliciosos comida à base de plantas com receita do YouTube tutoriais. Tudo, de curry a hambúrgueres, está nesta lista, então há um prato para atender às preferências de todos.

Por último, há sempre a opção de obter entrega de supermercado online de algum lugar como Thrive Market ou FreshDirect para facilitar ainda mais o fornecimento de seus ingredientes. Seja como for, saboreie cada mordida de sua refeição especial.

Descanse e recarregue com um retiro de bem-estar DIY

Às vezes você precisa de uma pausa para descansar e recarregar, mas uma fuga não está nas cartas. Nesses casos, você pode criar seu próprio retiro de bem-estar com a ajuda de alguns aplicativos, sites e vídeos do YouTube. Em pouco tempo, você pode desfrutar de uma massagem refrescante, dia de piscina, sessão de ioga e uma refeição nutritiva.

Ter tempo para relaxar é tão importante para o seu bem-estar mental e físico, então seja criativo e faça você mesmo umas férias de bem-estar.

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