Como melhorar sua técnica de natação: assista a estes 7 canais do YouTube

A natação é uma forma incrível de exercício, mas obter a técnica certa pode exigir muita prática. Fazer com que seus braços, pernas e cabeça se movam pela água com eficiência requer uma coordenação séria. Esses canais do YouTube podem ajudar a melhorar sua técnica de natação, seja suavizando uma braçada de estilo livre ou aperfeiçoando sua borboleta.

Aprenda como melhorar seu estilo livre, combater a fadiga e muito mais com a enorme coleção de conteúdo de natação no SwimUp. Gerenciado pelo treinador de natação competitivo Evgeny Lomtev, o canal apresenta toneladas de conteúdo projetado para ajudar os nadadores em diferentes níveis, esteja você apenas aprendendo ou tentando obter alguns segundos mais rápido.

Como nadar mais rápido

Aprenda como a posição da cabeça, o tempo de braçada e até o posicionamento das pernas afetam sua velocidade na água neste vídeo. Embora possa parecer contra-intuitivo, bater os braços na água o mais forte que puder não se traduz necessariamente em tempos mais rápidos na piscina. Às vezes, um toque mais leve é ​​melhor.

Natação Freestyle: 5 erros comuns

Solucione problemas de sua técnica de estilo livre com essas dicas. Saiba por que manter o cotovelo alto é tão crucial e como regular a respiração de forma eficaz. Também são oferecidos exercícios para ajudá-lo a corrigir esses problemas, para que você possa melhorar muitas técnicas em um vídeo rápido.

Chutes de estilo livre: melhores dicas para a técnica ideal

Embora seus braços mereçam muita atenção quando se trata de técnica de natação, chutar também importa. Neste vídeo, Lomtev explica como o tipo certo de chute pode ajudá-lo a encontrar menos resistência à água, tornando sua natação um pouco mais fácil.

Trabalhe na rotação, respiração e posicionamento das mãos com os vídeos detalhados do Skills N' Talents. Esta comunidade de nadadores tem tudo a ver com melhorar na água e se divertir no processo.

Passo a passo de natação suave

Manter movimentos suaves durante a natação ajuda você a se mover pela água com mais eficiência e também parece super legal. Este vídeo demonstra vários exercícios que podem ajudá-lo a nadar mais suavemente ao longo do tempo, reduzindo quaisquer movimentos desnecessários.

Tutorial de Natação Livre para as Mãos

Tudo importa na natação, e algo tão simples quanto o posicionamento das mãos afeta sua forma geral. Este vídeo mostra como deslizar as mãos na água e deslizar suavemente pelo resto da braçada. Pense em usar sua mão como um remo para se puxar para frente.

Dicas para iniciantes, exercícios de natação e truques do comércio fazem parte do conteúdo de natação no canal robusto da GTN. Com informações de atletas profissionais e de nível olímpico, este canal apresenta muitos conselhos sobre como melhorar seu nado livre.

5 dicas de natação para iniciantes para adultos!

Mesmo que você não tenha aprendido a nadar quando criança, é definitivamente possível aprender a nadar – e até participar de competições – quando adulto. Aprenda a reduzir o arrasto, respirar enquanto gira e se movimentar com eficiência com este vídeo. O filme, filmado dentro e fora d'água, oferece uma visão clara de cada exercício e sua lógica.

Como parar suas pernas afundando enquanto nada

Pernas que afundam na água são um problema comum entre os nadadores e podem criar um arrasto indesejado. Mas fazer alguns pequenos ajustes na posição da cabeça e no movimento do chute pode ajudar a manter as pernas mais altas.

Tempo de braçada, exercícios de remo e muito mais são explicados nos vídeos do SwimGym. Dirigido por treinadores profissionais e fundado pelo medalhista olímpico de natação Johan Kenkhuis, o SwimGym oferece aulas para atletas em vários níveis de desempenho.

Os benefícios do Sculling

Um movimento rápido, para frente e para trás, o remo pode ajudá-lo a desenvolver uma sensação da água para se tornar um nadador mais eficiente. Este vídeo rápido demonstra um scull frontal, um scull traseiro, um scull intermediário e um scull combinado que você pode adicionar ao seu conjunto de exercícios.

COMO NADAR: Estilo livre de braço único

Concentre-se em sua braçada mais de perto com este exercício de braço único. Você pode verificar sua pegada, posição do corpo e técnica geral neste vídeo.

Tudo, desde conteúdo para iniciantes até conselhos de treinamento em terra firme, é abordado no canal do MySwimPro. Fundada pelo treinador de natação Fares Ksebati, MySwimPro também é um aplicativo de treinamento e comunidade de natação.

Como nadar mais rápido treinando com barbatanas

Turbine sua natação com um par de nadadeiras. Este vídeo fornece um guia do comprador para diferentes tipos de barbatanas, bem como dicas sobre como incorporá-las em seus treinos.

E se você estiver comprando equipamentos de natação, considere um rastreador de fitness que você pode usar na piscina. Muitos os melhores smartwatches Garmin são seguros para exercícios de natação, com um modelo, o Garmin Swim 2, projetado especialmente para exercícios aquáticos.

6 dicas para se sentir confortável nadando em águas abertas

A natação em águas abertas é um mundo totalmente diferente em comparação com a sua piscina brilhante, clara e sem ondas. Ao nadar com um amigo e ficar perto da costa e de águas rasas, você pode ajudar a aliviar esses medos de águas abertas.

Melhore sua respiração, nade de maneira mais relaxada e melhore como atleta com os vídeos úteis sobre Natação sem esforço. Fundado pelo treinador de natação vencedor do campeonato Brenton Ford, os vídeos podem ajudar nadadores de todos os tipos de origens a ficarem mais rápidos e confiantes na água.

Limpe seu front-end (para um curso mais suave)

Depois de realizar clínicas para centenas de nadadores, Ford notou um ponto em comum: configurar a braçada incorretamente torna mais difícil mover seu braço pela água com eficiência. Neste vídeo, Ford explica como entrar na água da maneira mais eficaz, com os dedos primeiro, para evitar a criação de arrasto. Mesmo esses pequenos detalhes podem fazer a diferença na sua velocidade.

Aperte isso e sinta a velocidade | Comentários sexta-feira

Assista a um vídeo de análise do curso para um exemplo real de treinamento de natação. Nesse caso, você aprenderá sobre a importância de manter sua postura na piscina e não chutar muito baixo, o que cria arrasto. Como se vê, uma maneira de manter essa posição é envolvendo seus glúteos. Tenha isso em mente se você estiver lutando contra as pernas afundando.

Como um aparte, se você estiver interessado em fazer um vídeo de análise de natação subaquática, verifique novamente se sua câmera está impermeável ou resistente à água. Além disso, as piscinas de água salgada estão se tornando mais comuns, mas alguns dispositivos que funcionam bem em água doce podem ser danificados pela água salgada.

Trabalhe em sua rotação, chute e praticamente tudo com os vídeos informativos do Swimvice. Gerenciado pela treinadora Mandy, uma nadadora e triatleta competitiva de longa data, os vídeos deste canal são envolventes e repletos de conselhos úteis.

Aprenda sobre Rotação no Freestyle!

A técnica de estilo livre exige que seu corpo balance de um lado para o outro, e esse movimento pode parecer estranho e contra-intuitivo no início. Este vídeo ensina como girar a quantidade correta, nem muito nem pouco, e a Coach Mandy demonstra as formas corretas e incorretas. Você terá uma compreensão mais clara da rotação adequada de freestyle neste rápido vídeo de 5 minutos.

Dicas rápidas da técnica de duas costas!

Claro, você respira durante o nado de costas, mas ainda há muita coisa acontecendo tecnicamente com esse nado. Este vídeo oferece conselhos sobre como facilitar os movimentos relaxando os ombros.

Como começar com a técnica da borboleta!

Aprenda a dominar o tempo e o ritmo da técnica da borboleta com este exercício. É uma ótima maneira de praticar para quem quer melhorar este golpe.

Amplie a piscina com a ajuda desses canais de natação do YouTube

Aperfeiçoar sua técnica de natação pode levar anos, em parte porque algumas das maneiras mais rápidas e eficazes de nadar são um pouco contra-intuitivas. Aprender a cronometrar sua respiração, braçada e chutar ao mesmo tempo pode ser complicado. Mas com a ajuda desses excelentes canais de natação do YouTube administrados por competidores e treinadores de longa data, você pode ficar mais rápido na piscina e se divertir no processo.

5 aplicativos para monitorar exercícios de natação

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