O que é o Samsung Health e como ele se compara a outros aplicativos de fitness?

Se você está procurando uma maneira de entrar em forma, perder peso ou comer melhor, há uma variedade de aplicativos de fitness e saúde para escolher. Mas como você encontra o aplicativo certo para você?

O Samsung Health oferece uma ampla variedade de recursos para acompanhar suas metas de saúde e bem-estar. Ele se conecta a wearables da Samsung e a outros dispositivos de saúde. Você pode usá-lo em seu smartphone, mas precisará de um dispositivo Samsung compatível para usá-lo com eficiência. Vamos dar uma olhada em alguns de seus recursos e como eles se comparam a outros aplicativos.

O que é saúde Samsung?

O Samsung Health é um aplicativo de gerenciamento de saúde útil para rastrear exercícios, dieta e níveis de estresse. O aplicativo ajuda você a definir metas e rastreia sua atividade física, sono, peso, frequência cardíaca e outros sinais vitais ao longo do dia e, em seguida, oferece insights personalizados e fáceis de entender sobre sua saúde padrões.

Disponível para dispositivos Android e iOS, é especialmente útil para quem usa os wearables da Samsung. Você pode começar criando um perfil de saúde pessoal e sincronizando-o com sua conta Samsung, o que permite gerenciar seus dados em vários dispositivos.

Download: Saúde Samsung para Android | iOS (Livre)

1. Acompanhamento de atividade e sono

Se você deseja controlar sua saúde, o Samsung Health é um ótimo lugar para começar.

Comece inserindo algumas informações básicas sobre você, como altura, peso, sexo e data de nascimento. Você pode definir uma meta diária de passos, horários de sono, metas de ingestão de calorias e muito mais no aplicativo.

Adicionar rastreadores de atividades

O Samsung Health usa uma combinação de sensores e informações de localização para coletar dados sobre seus níveis de atividade. Você pode visualizar todas essas informações em uma única página ou dividi-las em uma visualização semanal ou mensal para ver se alguma tendência está se desenvolvendo ao longo do tempo.

A primeira coisa que você deseja fazer é adicionar um dos muitos rastreadores de atividades da Samsung Health. Para fazer isso, siga os passos abaixo:

1. Abra o Saúde da Samsung aplicativo e acesse o Aba inicial no menu inferior.
2. No canto superior direito, toque no menu de três pontos > Gerenciar itens.
3. Para adicionar um rastreador de sua escolha ou remover um, toque no sinal de mais verde ou no sinal de menos vermelho no canto superior direito do rastreador.

o Atividade diária A seção mostra quantas calorias você queimou, o número de passos que você percorreu enquanto caminhava ou corria e a quantidade de tempo que cada atividade ocupou no seu dia. Você também pode visualizar essas informações na forma de um gráfico em forma de coração.

Verifique o progresso do seu treino

Quando se trata de exercícios, o Samsung Health permite mapear e acompanhar seus treinos em tempo real, além de verificar seu progresso em uma linha do tempo.

No Exercício lado a lado, você pode visualizar dados de diferentes exercícios que você fez. Por exemplo, se você fez exercícios aeróbicos ou de força, o Samsung Health mostrará esses tipos de exercícios como categorias separadas.

O Samsung Health não se trata apenas de ficar de olho em si mesmo, mas também de se juntar a uma comunidade de pessoas com interesses compartilhados. o Juntos guia no aplicativo ajuda você a se conectar com outras pessoas que estão trabalhando para atingir metas de condicionamento físico semelhantes.

Acompanhe seus padrões de sono

Os recursos avançados de rastreamento do sono da Samsung Health podem monitorar seus padrões de sono, frequência cardíaca e qualidade do sono usando seu smartwatch ou dispositivo móvel. Em comparação com outros aplicativos de condicionamento físico, o Samsung Health faz um bom trabalho ao personalizar suas metas de sono com base em sua idade, sexo e outras informações de perfil.

Ele detectará automaticamente seus tempos de sono e movimentos em seu dispositivo vestível Samsung. Você pode obter uma "pontuação de sono" com base em sua frequência cardíaca, nível de estresse e outros parâmetros. No entanto, alguns desses recursos de monitoramento e bem-estar podem ser limitados a determinados dispositivos ou regiões vestíveis.

Você pode até registrar manualmente seus horários de sono e despertar se o dispositivo vestível não estiver conectado ao aplicativo ou se você não tiver um.

Além dos treinos padrão, o aplicativo também incorpora recursos de rastreamento para uma variedade de atividades externas e internas, o que lhe dá uma vantagem distinta em relação a outros aplicativos de rastreador de fitness.

2. Acompanhamento de Nutrição e Dieta

Em termos de monitoramento de sua dieta, o Samsung Health é bastante sólido. O aplicativo recomenda uma meta de ingestão de calorias para sua dieta com base em sua idade, altura, peso e níveis de atividade.

O aplicativo ajuda você a registrar suas refeições diárias – café da manhã, almoço ou jantar e também adicionar imagens. Você pode acompanhar sua ingestão de água diariamente. O abrangente banco de dados integrado de itens alimentares facilita a adição de refeições ou porções personalizadas.

Este aplicativo também possui um gráfico de barras intuitivo que mostra quantas calorias você comeu em um determinado período de tempo. Isso permite que você veja como está se saindo com seus hábitos alimentares e se precisa fazer alterações.

Você pode visualizar a quantidade de macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) em sua refeição ou lanche. Se você é alérgico ou sensível aos ingredientes, também recomendamos verificar alguns aplicativos de alergia para ajudá-lo a fazer escolhas alimentares melhores e mais seguras.

É super fácil de usar e muito preciso em comparação com outros aplicativos que apenas permitem que os usuários insiram manualmente suas refeições digitando os ingredientes ou usando códigos de barras. No entanto, ele não oferece receitas personalizadas com base em suas escolhas alimentares individuais. Se você está procurando opções de alimentação mais saudável, tente baixar um desses aplicativos de planejamento de refeições.

3. Programas e desafios de condicionamento físico

O Samsung Health oferece uma ampla variedade de programas de condicionamento físico. Enquanto a maioria aplicativos de fitness concentram-se em contar suas calorias e atividades de rastreamento, cada programa no Samsung Health tem um propósito distinto e traz uma infinidade de benefícios. Eles são projetados com base em seus níveis de conforto - iniciante, intermediário ou avançado. Você pode escolher um programa com base em seus interesses, níveis de dificuldade e duração dos programas.

O aplicativo oferece programas de condicionamento físico personalizados, como treinamento de equilíbrio, treinamento de resistência, perda de peso, além de exercícios adaptados exclusivamente para mulheres. Veja como adicionar um programa à sua agenda de exercícios:

O aplicativo também tem uma opção de exercícios de atenção plena que podem ajudá-lo a relaxar, aliviar o estresse e melhorar a concentração. Você pode até participar de competições emocionantes em desafios de grupos menores ou competir com outros usuários do Samsung Health em todo o mundo como parte de um desafio global mensal de contagem de passos.

A principal vantagem do Samsung Health é que ele é totalmente gratuito. Por outro lado, aplicativos como MyFitnessPal e Fitbit exigem que você pague uma taxa mensal ou anual para acessar seu conjunto completo de recursos que incluem treinos e desafios personalizados.

4. Compatibilidade com wearables e dispositivos de saúde

O Samsung Health integra-se a vários dispositivos através da própria linha de wearables da Samsung, como pulseiras de fitness, smartwatches, fones de ouvido e Smart TVs para ajudá-lo a manter seu condicionamento físico precisa.

Além disso, a Samsung se uniu a vários fabricantes para criar um amplo ecossistema de dispositivos compatíveis com o aplicativo. Funciona com dispositivos de saúde, como monitores de frequência cardíaca, medidores de glicose no sangue e balanças inteligentes. Para ver a lista de dispositivos compatíveis, você pode visitar o Minha página seção. No canto superior direito, toque no cardápio de três pontos e selecione Configurações > Acessórios dentro do aplicativo.

O Samsung Health foi projetado principalmente com os produtos Samsung em mente - sua integração com outros wearables ainda é limitada em comparação com outros aplicativos de fitness, como o Google Fit.

5. Integrações com aplicativos de terceiros

Se você já usou o Samsung Health anteriormente, saberia que os dados de aplicativos de terceiros, como o Google Fit, Garmin Connect, Fitbit e muito mais podem ser sincronizados com o Samsung Health por meio de seus "Serviços conectados" característica.

Atualmente, ele não funciona com nenhum aplicativo de terceiros, exceto o Strava. Se sua conta estiver configurada com um serviço diferente, ela não funcionará mais com o Samsung Health. Você precisará baixar outros aplicativos compatíveis que suportem esses serviços.

Samsung Health: o melhor rastreador de atividades para usuários da Samsung?

Para quem deseja um aplicativo de fitness completo, o Samsung Health parece uma opção muito boa. Ele oferece muitas informações e orientações para tornar sua jornada de condicionamento físico mais divertida e fácil. Recompensas na forma de distintivos e "melhores recordes pessoais" incentivam você a fazer mais atividades para ficar em forma ou até mesmo bater seus próprios recordes nos treinos.

No entanto, o Samsung Health não possui recursos como recomendações individuais de exercícios ou planos de dieta ou bem-estar relatórios ou similares — estão disponíveis apenas por meio de atualizações pagas de aplicativos como MyFitnessPal ou Fitbit. Dependendo de suas necessidades específicas, talvez você queira se contentar com um desses aplicativos.

O Samsung Health não é o aplicativo de fitness completo, mas é uma ótima opção se você já estiver no ecossistema Samsung.

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