Faça um movimento com estas 9 aulas energéticas de treino de dança de hip hop

Treinar na academia ou em casa pode ficar chato e repetitivo; você deve experimentar um treino de dança em vez disso. Você sabia que um treino de dança hip-hop pode lhe dar um treino eficaz de corpo inteiro? Por ser uma forma tão intensa de atividade física, você pode queimar toneladas de calorias e dançar ao mesmo tempo.

Hoje em dia, é fácil encontrar opções de exercícios de dança online, e o YouTube é especialmente ótimo, pois quase todos os vídeos são gratuitos para assistir! Certifique-se de experimentar esses nove exercícios de dança de hip-hop.

Você não encontrará uma aula de Tabata mais divertida do que esta. A instrutora, Keaira LaShae, leva você a uma seleção de movimentos de dança modificados que farão você suar em minutos. A aula consiste em algumas ações intensas de hip-hop, como saltos com pernas de twerk e elevadores de perna com agachamentos.

Para formas mais incríveis e divertidas de entrar em forma, dê uma olhada no próprio canal de Keaira no YouTube, MOVIMENTO Fitness. Novatos, você pode parecer um pouco bobo fazendo esses movimentos de hip-hop, mas felizmente você pode fazê-los no conforto da sua própria casa!

Pegue sua garrafa de água e toalha porque vai ficar super suado nesta aula de hip-hop. Este treino de 30 minutos tem como alvo os glúteos e o núcleo, mas é extremamente divertido, e a coreografia de dança está exatamente correta.

Se você está procurando mais exercícios de hip-hop, com duração de 20 a 40 minutos, você pode ir para o Canal do Mike Peele no YouTube.

Lembre-se sempre de que você não precisa ser um dançarino profissional para participar dessas aulas; apenas traga alguma energia, uma atitude positiva e divirta-se.

Este treino faz você sentir que seu corpo está pegando fogo, mas de um jeito bom. 25 minutos é tudo o que você precisa para se divertir muito nesta aula, tão divertido que você não se importará com toda a transpiração.

Você não precisa usar nenhum equipamento de ginástica sofisticado ou ser um dançarino profissional para participar. Simplesmente divirta-se se movendo e curtindo suas batidas de hip-hop favoritas de grandes artistas como Usher, Rihanna e Beyonce.

O canal do YouTube Corpo de Tara também apresenta outros ótimos vídeos de treino de dança, como tutoriais de reggaeton, samba e AfroDance.

Esta aula de dança hip-hop é perfeita para você se você odeia ir à academia e prefere uma método alternativo de treino. Instrutora de fitness certificada, Emily, orienta você em cada movimento e também oferece opções de baixo impacto.

Este pode ser um pouco diferente, mas ainda é divertido, pois você estará pulando de batidas de hip-hop da velha escola como California Love de Tupac e Bust a Move de Young MC. Se você não consegue acompanhar os movimentos do hip-hop, tente outra coisa do EMKFIT Canal do Youtube. Há uma ampla variedade de vídeos disponíveis, como exercícios para a parte inferior do corpo e para o núcleo, além de um divertido treino de dança K-Pop.

Você adora dançar, mas é muito tímido para fazê-lo na frente de outras pessoas? Junte-se a Mana Ikeda e faça este treino de dança energético em sua sala de estar sem se sentir desconfortável. O treino tem duração rápida de 18 minutos e é possível para todos os níveis de condicionamento físico, seja você um dançarino novato ou um profissional.

o STEEZY O canal do YouTube é basicamente o seu melhor guia online sobre como dançar. Aqui, você pode se exercitar de uma maneira divertida e eficaz, seja um treino de dança de inspiração latina ou um treino de dança hype.

Se você está procurando um treino de dança curto e doce que seja perfeito para iniciantes, então este é o ideal para você. O vídeo tem menos de cinco minutos, então você pode encaixar em uma sessão rápida antes ou depois do trabalho ou até mesmo durante o horário de almoço.

Você vai gostar deste treino porque é simples e fácil de seguir. Os movimentos do hip-hop são bem descontraídos, como saltos sincopados e socos lentos.

Se você não pegar o jeito na primeira vez, não desista. Tente o mesmo treino novamente ou dê uma olhada Lista de reprodução de fitness e dança do YouTube de Danielle.

Este treino rápido de 15 minutos apresenta uma rotina de hip-hop agradável para ajudá-lo a ficar em forma e aprender algumas coreografias legais ao longo do caminho.

Um dos melhores instrutores de dança e coreógrafos, Gandalf Archer Mills, detalha cada movimento, para que você possa realizar todos os movimentos corretamente. Gandalf é cheio de energia e fornece instruções simples, facilitando para você, mesmo que você não tenha experiência em dança.

o Canal Les Mills no YouTube é onde você encontrará todos os melhores treinos de dança e instrutores de dança. Alternativamente, visite o Site da Les Mills para se inscrever no LES MILLS+, onde você pode obter uma avaliação gratuita e acessar milhares de vídeos incríveis de exercícios.

O exercício não deve ser chato, mas às vezes pode ser. Se você está doente de aulas de caminhada online ou fazendo treinos de bicicleta indoor, experimente este animado treino de dança hip-hop de 15 minutos.

O instrutor Brandon definitivamente o motiva durante toda a aula. Além disso, ele incentiva você a se divertir em vez de se concentrar demais em acertar todos os movimentos perfeitamente.

Certifique-se de verificar o 305 site de fitness para uma avaliação gratuita de três dias e acesso a uma enorme biblioteca de diferentes aulas de treino.

Dançar não é apenas excitante; ele permite que sua criatividade flua. E agora é possível levantar do sofá e fazer uma sessão de dança completa sem sair de casa.

Este treino do Kyra Pro é muito divertido. Na aula, você pode cantar e dançar junto com algumas das rainhas do rap e do hip-hop, como Lizzo, Nicki Minaj e Missy Elliott. Além disso, os movimentos são fáceis o suficiente para fazer qualquer que seja o seu nível de habilidade. No entanto, não se deixe enganar; o treino vai deixar seus músculos queimando.

Para uma variedade de listas de reprodução incríveis de exercícios de dança, do iniciante ao avançado, acesse Canal do Kyra Pro no YouTube.

Faça estes exercícios energéticos de dança de hip-hop sem ir à academia

Fazer exercícios em casa envelhece muito rápido, principalmente se você faz a mesma rotina há muito tempo. Adicionar um desses divertidos exercícios de dança de quadril em sua sessão de treino semanal pode fornecer um impulso de humor muito necessário.

A melhor parte de participar desses treinos de dança hip-hop no YouTube é que eles são totalmente gratuitos. Então esqueça as taxas de academia, solte-se e sue!

8 aulas de exercícios de dança energética de Bollywood que você pode fazer em casa

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