8 aplicativos para construir sua autoconfiança e melhorar seu bem-estar

Quanto mais confiante você estiver, maior a probabilidade de tomar decisões sábias e descobrir todo o seu potencial. No entanto, nem todos têm a quantidade certa de autoconfiança. Quando seu nível de confiança está baixo, há uma tendência de você se enganar e perder grandes oportunidades de melhorar sua vida.

É hora de construir sua confiança — e você não precisa fazer tudo sozinho. Você pode usar esses aplicativos eficazes para aumentar sua autoconfiança para uma vida melhor.

1. ThinkUp - Afirmações diárias

O ThinkUp foi desenvolvido para ajudá-lo a desenvolver autoconfiança por meio de um programa de aprimoramento. Se você não tiver certeza do aplicativo, o número de comentários e afirmações positivos que ele possui é prova suficiente de que ele funciona. ThinkUp ajuda na redução do estresse e na melhoria dos padrões de sono.

No que diz respeito à autoestima e confiança, é um dos aplicativos mais populares disponíveis. Um bom recurso para afirmações positivas diárias, tem muito a oferecer em termos de melhorar sua autopercepção. Este aplicativo é um ótimo

maneira de se sentir mais confiante, com recursos úteis e uma interface de usuário intuitiva.

O ThinkUp motiva você a mudar seu pensamento para melhor e se ver de uma forma mais positiva. Muitos usuários demonstraram apreço por este software e acreditam que isso os ajudou a se sentirem mais confiantes.

Download: ThinkUp para Android | iOS (Gratuito, assinatura disponível)

2. Mindfit

O aplicativo Mindfit é mais adequado para aqueles que estão preparados para dedicar o tempo e o esforço necessários para o autocuidado. Os psicólogos noruegueses por trás do programa garantem que você obterá melhorias tangíveis e duradouras em seu programa de três semanas.

Existem três aspectos para o programa de autoconfiança.

• A primeira parte permite que você dedique algum tempo para definir quem você é e o que impulsiona ou atrapalha seu progresso agora.
• Para a segunda parte do plano de autocuidado, você pode usar um diário de humor para registrar seus sucessos, além de outras sensações e eventos agradáveis ​​durante o programa.
• A terceira parte inclui uma série de estratégias e mini-desafios projetados para aumentar sua autoconfiança.

Mindfit ensina os usuários a deixar o controle em situações em que eles não o têm. Você tem uma variedade de programas à sua disposição que são fáceis de usar, mesmo por apenas um minuto de cada vez.

Download: Mindfit para Android | iOS (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)

3. Shine: Calma ansiedade e estresse

Shine é um aplicativo de autocuidado orientado a resultados que usa mensagens de texto para incentivar e motivar os usuários regularmente. Além de textos, o aplicativo permite que você faça anotações e construa uma caixa de ferramentas de autoestima para você.

Outra característica interessante do Shine é o caderno de gratidão. Ele incentiva os usuários a anotar uma boa ação que fizeram a cada dia.

O aplicativo Shine também ajuda os usuários a aumentar sua confiança com curtas meditações e afirmações em áudio.

Download: Brilhe para Android | iOS (Gratuito, assinatura disponível)

4. HelloMind: Hipnoterapia - Mais profundo que a meditação

HelloMind é bastante fascinante no sentido de que ajuda você a quebrar hábitos negativos ao mesmo tempo em que ensina outros novos e mais benéficos. É uma ótima maneira de use a tecnologia para ter uma boa noite de sono e superar o estresse. O aplicativo visa ajudar as pessoas a mudar seus maus hábitos para melhor. Assim, enquanto as pessoas cultivam hábitos saudáveis, elas também podem melhorar sua saúde mental e física.

Você precisa ser completamente honesto consigo mesmo durante o programa, especialmente se quiser tirar o máximo proveito do aplicativo HelloMind. Ele oferece um guia passo a passo para melhorar sua autoconfiança. O aplicativo também possui ferramentas adicionais como “Quick Fix” e “Booster” que agilizam a resolução de problemas.

Download: HelloMind para Android | iOS (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)

5. Hipnose de confiança e motivação - Paul McKenna

O programa de sete dias I Can Make You Confident é mais adequado para aqueles que podem se comprometer com logins e atividades regulares. Se você deseja superar a baixa autoestima, crenças limitantes e conversas internas negativas, o aplicativo I Can Make You Confident é o que você precisa.

Criado por Paul McKenna, um praticante de programação neurolinguística do Reino Unido, o aplicativo é totalmente equipado com recursos que incluem exercícios diários para ajudá-lo a alcançar os marcos esperados durante o autocuidado processo.

Download: Hipnose de confiança e motivação para Android ($10.99) | iOS ($7.99)

6. Happify: para estresse e preocupação

Fazer as coisas que te fazem feliz aumenta sua autoconfiança. O aplicativo Happify ajuda você a identificar essas coisas para que você possa se sentir melhor consigo mesmo. Se você quer aprender a controlar suas emoções, o Happify vem a calhar. Os principais cientistas e especialistas nas áreas de mindfulness, psicologia positiva e terapia cognitivo-comportamental trabalharam juntos para construir o aplicativo.

O Happify usa jogos e outras atividades interativas com base nos objetivos de saúde mental definidos pelo usuário. Eles podem jogar esses jogos e monitorar seu prazer geral para alcançar seus objetivos de felicidade desejados.

Download: Felicidade para iOS (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)

7. Meditação Simplesmente Sendo Guiada

Simplesmente Ser é uma ferramenta eficaz para aumentar a auto-estima. Ele dá ao usuário controle sobre quanto tempo eles querem meditar a cada dia. O aplicativo Simply Being também fornece instruções fáceis para orientá-los durante todo o processo.

O aplicativo Simply Being oferece um guia de voz passo a passo para ajudá-lo em sua sessão. Você pode optar por fazer sua meditação com ou sem música ou som da natureza. A duração da sua meditação depende inteiramente de você, pois você pode escolher entre as várias durações disponíveis no aplicativo.

Meditar regularmente com o aplicativo pode ajudar os usuários a controlar a depressão. E usar o aplicativo pode ajudá-lo a melhorar sua autoestima a longo prazo.

Download: Simplesmente Ser para Android ($1.99) | iOS (Gratuito, assinatura disponível)

8. Unstuck - Coaching para o Crescimento

Unstuck é um aplicativo eficaz para sair da rotina. Ele ajuda você a tomar medidas decisivas e levar uma vida mais gratificante.

Assim que você abrir o aplicativo Unstuck, você terá a opção de responder à pergunta “Como você está se sentindo em esse momento travado?” Em seguida, você recebe uma lista de três sentimentos para escolher, incluindo nublado, alto e seco. Você também pode responder que se sente indeciso, cansado, despreparado ou ignorante.

A próxima etapa do uso do aplicativo permite identificar a intensidade de cada emoção que você está sentindo. Depois de decidir o tipo de emoção em que você está preso, o aplicativo o ajudará a determinar como se livrar. O que se segue é uma oportunidade para você explicar por que não consegue sair da emoção e olhar para exemplos que o inspirarão a ter autoconfiança em si mesmo e em suas habilidades.

Download: Destravar por iOS ($0.99)

Construindo autoconfiança com apoio

Construir a auto-estima requer vontade e resiliência. Os aplicativos de autocuidado listados acima são eficazes se você se esforçar e seguir as diretrizes para usá-los.

Esses aplicativos para aumentar a autoconfiança darão o suporte necessário para aumentar sua autoestima. Mesmo quando você não estiver se sentindo bem, eles o levarão a se levantar e fazer um esforço para melhorar a si mesmo.

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