Não há dia melhor do que o Dia dos Pais para ficar em forma com seu pai! Ele pode amar os presentes que você deu a ele, mas adoraria ainda mais se vocês passassem o dia juntos. Se o seu pai é louco por academia ou apenas quer melhorar seu nível de condicionamento físico, aqui está sua chance de fortalecer seus músculos e seu vínculo.
1. Jogue um videogame de fitness
Não há necessidade de sair de casa para fazer uma atividade física divertida. Você pode jogar um videogame fitness direto do conforto da sua própria sala de estar.
Ring Fit Adventure é um videogame que ajuda você a ficar em forma e é uma ótima maneira de colocar o pai de pé. Jogá-lo é uma sessão de treino intensa, mas é tão divertido que é difícil parar. O dispositivo é simples de usar: segure o Ring-Con e coloque o Leg Strap, e você está pronto para ir.
Há toneladas de aventuras e minijogos para escolher, se você quer ir em uma longa aventura de fantasia ou passar alguns minutos destruindo robôs. Infelizmente,
Aventura em forma de anel não possui modo multiplayer; no entanto, você ainda pode se revezar e batalhar para obter a pontuação mais alta.2. Encontre uma trilha secreta
Você consegue pensar em alguém melhor para ir em uma aventura ao ar livre do que seu pai? Mesmo que a caminhada não seja uma atividade que seu pai normalmente faria, não deixe que isso o impeça de tentar.
Um aplicativo de caminhada incrível como o AllTrails pode ajudá-lo a encontrar uma trilha próxima ou local de caminhada no comprimento e nível de dificuldade certos. Todas as trilhas categoriza convenientemente as caminhadas como fáceis, moderadas ou difíceis. Além disso, você pode usar o aplicativo para filtrar caminhadas por duração.
Comece procurando uma trilha fácil com algumas atrações agradáveis, como uma cachoeira ou uma vista incrível. A partir daí, o mapa AllTrails mostrará quais trilhas atendem às suas necessidades. Quem sabe, em breve seu pai pode se tornar seu melhor amigo de aventura.
Download: Todas as trilhas para iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)
3. Veja quem pode nadar mais rápido
Pegue seu pai e vá para sua piscina. Se você não tiver uma piscina, poderá encontrar uma piscina pública para mergulhar. A melhor parte da natação é que não é apenas divertida, mas também uma atividade física agradável com muitos benefícios para a saúde.
Óculos de natação inteligentes, como o FORM óculos inteligentes, são um pouco caros, mas levam o seu jogo de natação para o próximo nível. Esses óculos apresentam uma exibição de suas métricas na lente. Isso significa que você pode ver seu tempo, distância, taxa de braçada, ritmo e muito mais enquanto está nadando.
Para queimar algumas calorias sérias, coloque seus óculos inteligentes e desafie seu pai a algumas voltas para descobrir quem pode nadar mais rápido.
4. Participe de uma aula especial de treino para o Dia dos Pais
Esqueça de ir ao ginásio; por que você não passa algum tempo de qualidade com seu pai neste Dia dos Pais? Você sabia que trabalhar juntos em direção a um objetivo comum pode construir o trabalho em equipe e tornar seu relacionamento muito mais forte? Com tantos aulas de ginástica on-line para toda a família disponível no YouTube, você nem precisa sair de casa ou usar muito espaço para entrar em forma.
Há muitos vídeos para escolher, todos gratuitos. Algumas ótimas aulas de treino do YouTube para experimentar são Treino do YouTube para o Dia dos Pais de Thenx e Desafio de treino do Dia dos Pais de Demi Bagby no YouTube.
5. Competir em um desafio de pular corda
Não há muitas atividades de fitness divertidas que queimam tantas calorias quanto pular corda. E não, não é apenas algo que as crianças fazem durante o recreio na escola; é uma peça divertida e versátil de equipamento de treino.
Se você está pronto para um desafio, dê para você e seu pai um conjunto de Cordas de pular inteligentes RENPHO. As cordas inteligentes apresentam uma pequena tela conveniente que pode ser configurada para que você e seu pai possam correr para ver quem completa um certo número de saltos primeiro. Sinta-se à vontade para baixar o aplicativo móvel correspondente para ver seu tempo de salto, número total de saltos e calorias queimadas.
Esteja você pulando dentro de casa, no quintal ou até mesmo no parque do bairro, uma corda de pular inteligente é uma maneira divertida de suar e se conectar com seu pai.
6. Faça algum trabalho de jardim juntos
Gastar tempo com jardinagem não é uma atividade física típica, mas pode queimar uma quantidade surpreendente de calorias. Quer esteja a fazer jardinagem na quinta da família ou simplesmente a plantar algumas ervas no peitoril da janela, pode criar memórias que duram para sempre enquanto se exercita.
LeafSnap é um maravilhoso aplicativo de identificação de plantas que você e seu pai podem usar para identificar plantas, flores, frutas e árvores. este aplicativo de jardinagem pode ajudá-lo a identificar o que plantar e onde plantar com base no que já está crescendo. Além disso, você pode definir vários lembretes de cuidados com as plantas e acompanhar o crescimento de suas plantas.
Download: LeafSnap para iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)
7. Faça um passeio de bicicleta virtual
Jovem ou velho, andar de bicicleta é muito divertido. No entanto, às vezes não é possível gastar tempo fazendo isso ao ar livre. Por que você e seu pai não pulam em bicicletas Zwift para alguns jogos virtuais de ciclismo e treinamento? Para os pais com filhos mais novos, os mais pequenos também podem participar! Crianças menores de 16 anos podem obter gratuitamente Zwift conta que lhes permite andar de graça.
Se você é um ávido ciclista indoor, saberá que para usar o Zwift você precisa de alguns equipamentos, incluindo um treinador inteligente e um sensor de velocidade. Depois que você e seu pai estiverem prontos, basta escolher um mundo virtual e começar a andar com pessoas de todo o mundo.
8. Experimente uma aula de boxe online
Deixe seu pai canalizar seu Mike Tyson interior com você ao lado dele. Quer você queira participar de um aula de kickboxing online ou treino de força, TÍTULO Clube de boxe sob demanda tem centenas de treinos para fazer em casa.
Não há absolutamente nenhuma experiência ou equipamento necessário, e até mesmo os iniciantes podem acompanhar facilmente esses exercícios. Tudo o que você precisa fazer é pegar seu pai, escolher um treino e encontrar algum espaço para dar socos. Aqui está uma ideia: como Dia dos Pais, inscreva seu pai e compre uma assinatura para ele por um mês ou até um ano inteiro!
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Atividades de fitness divertidas que fazem tudo sobre o pai
Em vez de passar o dia todo no sofá, levante-se e mova-se com seu pai para torná-lo um Dia dos Pais inesquecível. Há uma tonelada de atividades e experiências de fitness divertidas que você pode desfrutar juntos e levar para o próximo nível com alguma tecnologia empolgante neste Dia dos Pais.