Você fez a escolha certa de faltar ao trabalho enquanto está doente. Ao remover o estresse e o esforço de seus dias, você pode se recuperar mais rapidamente e evitar infectar outras pessoas. Mas você pode se preocupar com tarefas acumulando enquanto você descansa.
Aqui estão 6 maneiras de facilitar o trabalho após uma doença.
1. Seja honesto sobre sua doença
Quando você diz ao seu empregador que está doente, não precisa descrever seus sintomas. Apenas diga que você está doente e não pode trabalhar. Concentre-se em quanto tempo você precisará e faça uma avaliação honesta.
Se você fornecer uma descrição precisa de suas necessidades, seu chefe poderá acomodá-lo melhor. Por exemplo, subestimar o tempo necessário torna mais difícil cobrir seus turnos.
2. Foco na recuperação
Quanto mais cedo você se sentir melhor, menos trabalho terá para recuperar. Evite sair ou se esforçar. Você também pode usar aplicativos de entrega para pedir refeições saudáveis em vez de fazer compras ou cozinhar. Muitos também trazem suprimentos domésticos, como lenços de papel e remédios para resfriado.
Rastreando sintomas com um aplicativo de diário de saúde também pode ajudar. Ao prestar atenção aos seus sintomas, você pode entender melhor suas próprias necessidades de cuidados. Esses aplicativos também o lembrarão de se hidratar, o que é especialmente importante quando você está doente.
3. Ativar respostas automáticas de e-mail
Seu e-mail pode informar às pessoas que você não está disponível. Use respostas automáticas para que as pessoas saibam que você precisa de um pouco mais de tempo para respondê-las. A maioria dos serviços de e-mail oferece esse recurso.
No Gmail, vá para Definições > Consulte Todas as configurações. Você encontrará Respostas Automáticas na parte inferior da Em geral aba.
Com o Microsoft Outlook, você os encontra no Arquivo aba. Se você usa o Outlook em seu navegador, vá para Definições > Exibir todas as configurações do Outlook > E-mail > Respostas automáticas.
Pode ser difícil redigir um e-mail profissional quando você está doente. Aqui está um script que você pode copiar e colar. Não se esqueça de alterar as datas e nomes.
Obrigado pelo seu e-mail,
Estou me afastando do trabalho por motivo de doença e não posso responder. Estarei de volta ao trabalho em [DATA DE RETORNO]. Se precisar de ajuda antes disso, entre em contato com [NOME DO SUPERVISOR] para providenciar.
Obrigado pela sua compreensão.
[SEU NOME]
CONSULTE MAIS INFORMAÇÃO
4. Receba atualizações por e-mail
Peça para ser copiado em e-mails relacionados ao seu trabalho enquanto estiver em casa. Dessa forma, você pode ficar atento às mudanças. Além disso, você não precisará acompanhar as notícias e os desenvolvimentos quando voltar. Você pode pular de volta.
Se os e-mails não fizerem parte do seu dia de trabalho, você ainda poderá receber atualizações. Pergunte se alguém em sua equipe estaria disposto a mantê-lo atualizado sobre as principais mudanças. Se sua empresa tiver um boletim informativo, certificar-se de que você está inscrito também pode funcionar.
5. Definir prioridades de tarefa
Quando você voltar ao trabalho, prioridades claras podem ajudá-lo a recuperar o atraso rapidamente. É melhor escolha um aplicativo de tarefas que funcione em seu telefone e computador. Dessa forma, você pode ajustar facilmente as prioridades em casa à medida que seus projetos se desenvolvem.
Selecione um aplicativo de gerenciamento de tarefas que permita classificar tarefas de alta a baixa prioridade. Quando você voltar ao trabalho, poderá ter uma lista de pendências. Você provavelmente não pode fazer tudo no primeiro dia, mas as prioridades ajudam você a saber por onde começar.
6. Peça opções remotas
Dependendo do seu trabalho, você poderá continuar algumas tarefas em casa. Por exemplo, responder e-mails, pesquisar, fazer brainstorming, organizar e participar de reuniões.
Você ainda deve evitar tarefas que exijam muito foco e atenção, como trabalho editorial. Especialmente se seus sintomas incluem fadiga ou névoa cerebral. E o melhor ainda é perder completamente o trabalho. Continuar a trabalhar quando você está doente pode prolongar sua doença, mesmo que seu trabalho não seja fisicamente cansativo. Se você pode pagar o tempo de folga, pegue-o.
Não jogue catch-up
Todo mundo precisa de uma folga às vezes. Mas com estratégias inteligentes, você pode evitar que os dias de doença o deixem para trás. Isso também torna seu tempo doente menos estressante, o que ajuda você a se recuperar mais rapidamente.
Você pode reduzir ainda mais o tempo de doença usando aplicativos para adotar um estilo de vida mais saudável.
