Em teoria, existem inúmeros benefícios em usar rastreadores de fitness. Anteriormente, os rastreadores de fitness eram usados principalmente para rastrear coisas simples, como etapas e calorias queimadas. Atualmente, eles podem fazer muito mais, como rastrear temperatura, ataques cardíacos e muito mais.
No entanto, como todos os tipos de tecnologia, os rastreadores de fitness não são para ninguém. Embora eles geralmente não apresentem risco direto, eles podem causar problemas de outras maneiras. Aqui está o porquê.
Por que os rastreadores de fitness não são para todos
A maioria dos rastreadores de fitness feitos comercialmente são projetados para atender a pessoa média. Ao fazer isso, as empresas podem maximizar seus lucros tendo menos nuances em seu design.
Embora isso seja ótimo para a maioria das pessoas que podem aproveitar os benefícios do rastreamento de fitness a um preço acessível, também significa que os rastreadores de fitness não são feitos para pessoas com condições especiais.
Em alguns casos, os rastreadores de fitness podem até exacerbar os maus hábitos, encorajar mentalidades tóxicas sobre o movimento e colocar muita ênfase em atingir metas em vez de ouvir seu corpo.
Se você está em dúvida sobre investir em um para si mesmo, aqui estão algumas possíveis razões específicas pelas quais obter um rastreador de fitness pode não ser adequado para você.
1. Você pode ter uma tendência a se exercitar demais
Para pessoas com personalidades viciantes, a tentação da dopamina de um treino pode ser cegante. Combinado com um rastreador de fitness parabenizando você depois de ir além de seus objetivos, pode ser uma combinação perigosa.
Ao perseguir alvos, você pode acabar fazendo muito cedo demais e se machucar. Além disso, o excesso de exercícios pode levar a práticas de condicionamento físico insustentáveis, nas quais você precisa de longas pausas para se recuperar de um treino ruim. Com o excesso de exercícios induzidos pelo rastreador de condicionamento físico, você pode atrasar seus objetivos de condicionamento físico de longo prazo.
2. Comunidades podem ampliar suas inseguranças
Muitos aplicativos de rastreamento de condicionamento físico incentivam a participação em comunidades para acompanhar suas metas de condicionamento físico. Embora as comunidades sejam essenciais para fins de responsabilidade, elas podem rapidamente se tornar tóxicas, especialmente quando não moderadas por profissionais de fitness treinados.
Participar de comunidades pode levar a mais insegurança, especialmente quando um evento da vida tira você dos objetivos de condicionamento físico, como doença, lesão, gravidez e assim por diante. Quando você está propenso a se comparar com seus colegas que não experimentaram coisas semelhantes, pode ser desmotivador ver seus números em seu rastreador ficarem aquém de seus objetivos.
3. Você pode estar propenso a comer desordenadamente
Embora a nutrição seja essencial para melhorar sua forma geral, a realidade é que algumas pessoas podem ficar obcecadas com ela a ponto de comer desordenadamente.
De acordo com Linha de saúde, uma obsessão doentia por alimentação saudável é chamada de Ortorexia ou Ortorexia Nervosa. A ortorexia convence as pessoas a abrirem mão de relacionamentos sociais e experiências significativas para manter uma alimentação saudável.
Infelizmente, a ortorexia está se tornando cada vez mais comum entre as pessoas que tentam perder peso, especialmente com a mentalidade de que você precisa ganhar sua comida com base nas calorias que consumiu. Em algumas comunidades, a obsessão por alimentação saudável é até incentivada.
Embora os rastreadores de fitness não causem diretamente a ortorexia, a obsessão pela contagem de calorias é um aspecto fundamental e está ligada às calorias queimadas.
4. Você pode ter deficiências físicas e problemas de saúde subjacentes
Muitos rastreadores de fitness não são feitos para medir coisas que afetam pessoas com deficiências físicas, como membros ausentes. Por exemplo, a contagem de passos não é tão útil se você estiver em uma cadeira de rodas.
Além disso, não considera certas doenças e lesões ao medir o progresso. Por exemplo, se você tem uma deficiência de nutrientes ou distúrbio autoimune, pode não ser construído para as metas recomendadas para a pessoa média.
Por fim, alguns problemas de saúde exigem sensibilidade aos seus níveis de energia, o que significa que você pode não ser tão consistente com seus objetivos de condicionamento físico quanto alguém com um corpo naturalmente saudável. Com isso, pode ser frustrante perder treinos ou lutar para atingir alvos que costumavam ser fáceis para você.
5. Um rastreador não pode medir toda a sua progressão de condicionamento físico
Embora muitos objetivos de condicionamento físico tenham uma progressão que pode ser facilmente medida por calorias queimadas ou minutos na zona de queima de gordura, é possível que seus objetivos específicos não possam.
Por exemplo, se sua meta de condicionamento físico incluir maior mobilidade, um rastreador de condicionamento físico não poderá adicionar dados significativos. Com isso, é muito melhor rastrear religiosamente suas fotos usando um aplicativo de diário.
Como alternativa, alguns esportes não recomendam o uso de rastreadores de condicionamento físico, pois podem afetar sua segurança. Por exemplo, se você estiver usando um relógio de fitness quando o boxe não for recomendado, pois pode afetar o suporte do pulso da sua luva.
Além disso, a maioria dos rastreadores de fitness não consegue contar com precisão os passos durante o sparring porque o movimento varia da caminhada normal.
6. Você pode ter problemas de privacidade de dados
Ao longo dos anos, houve um aumento nas violações de privacidade de dados, especialmente em relação a dados de saúde. Os dados de saúde são considerados um ponto precioso para os corretores de dados porque determinam muitos dos seus hábitos de consumo potenciais à medida que você envelhece.
Com o passar do tempo, mais empresas de rastreamento de condicionamento físico também estão se tornando alvos de hackers. Além disso, alguns manifestaram preocupação dos usuários Fitbit sobre a segurança de seus dados de saúde depois que a marca de rastreamento de fitness foi adquirida pelo Google.
Dependendo do país de constituição, muitas empresas também são obrigadas a entregar dados relacionados à saúde aos governos devido à regulamentação.
7. Seu estilo de vida pode não caber em um rastreador de fitness
Para que os dados do rastreador de fitness sejam úteis, é necessário um grau de consistência. Por esse motivo, se você não for muito cuidadoso em usar seu dispositivo durante a maior parte do dia ou se seu trabalho não permitir que ele esteja ligado, talvez ele não consiga mostrar informações úteis.
Além disso, comercial rastreadores de fitness podem não ser adequados para os esportes que você pratica regularmente, como esportes aquáticos, mergulho ou automobilismo. Alternativamente, você pode querer investir em dispositivos projetados especificamente para o seu esporte.
Não se apresse em uma compra
Embora muitos estejam convencidos de que as coisas precisam ser medidas para serem melhoradas, isso não precisa ser verdade para você. Embora os rastreadores de fitness tenham muitas vantagens, eles não estão necessariamente sintonizados com suas necessidades e onde você está em sua jornada de fitness.
Sabendo disso, é melhor reservar um tempo para avaliar a si mesmo, suas metas de condicionamento físico, seu estilo de vida e suas necessidades antes de investir em um dispositivo de rastreamento de condicionamento físico. Afinal, não há uma maneira de se tornar mais saudável, e as pessoas saudáveis já existiam muito antes dos rastreadores de fitness.
