CrossFit é um treino de alta intensidade que combina efetivamente levantamento de peso, ginástica e exercícios aeróbicos. Muitas pessoas consideram isso extremo, mas é uma das filosofias de exercícios mais populares. Alguns até chamam o CrossFit de estilo de vida.
Para iniciantes, os treinos de CrossFit podem ser mais difíceis. Mas graças a uma seleção de aplicativos de exercícios incríveis, você pode se tornar um especialista em CrossFit. Abaixo estão os melhores aplicativos de exercícios CrossFit para você baixar e aproveitar.
1. Jogos de CrossFit
O CrossFit pode ser uma maneira cansativa de se exercitar, mas isso não significa que não possa ser agradável! Com o aplicativo CrossFit Games, você pode se classificar contra outros atletas ao redor do mundo de uma forma divertida e competitiva. No entanto, para iniciantes em CrossFit, é o aplicativo ideal para aprender tudo o que há para saber sobre o esporte.
O CrossFit Games facilita seguir seus atletas favoritos de CrossFit, acompanhar as últimas notícias e procurar uma academia de CrossFit perto de onde você mora.
Download: Jogos de CrossFit para iOS | Android (Livre)
2. SugarWOD
Sendo um iniciante, você pode se sentir confuso ao ouvir atletas de CrossFit usando a frase WOD. WOD significa "treino do dia", e é uma parte importante do CrossFit. Fazer seu primeiro WOD provavelmente será exigente, mas fará com que você se sinta incrível. Com SugarWOD, você pode completar um grande número de treinos, incluindo aqueles do passado.
O aplicativo é ideal para registrar seus treinos e se conectar com outros atletas de CrossFit. Além disso, certifique-se de ativar as notificações para saber sempre que o aplicativo publicar um novo treino.
Download: SugarWOD para iOS | Android (Livre)
3. WOD de herói
Você achou difícil se manter motivado como um novato no CrossFit? Manter sua unidade e se responsabilizar é fácil com o aplicativo Hero WOD. No aplicativo, cada treino exibe as rodadas, as séries e o tempo.
Além disso, o Hero WOD também permite que você saiba antes de iniciar um treino se precisar de algum equipamento especial, como uma bola com peso, pular corda, remador ou halteres. Baixe Hero WOD para salvar seus treinos favoritos, fazer um aquecimento rápido ou criar seu próprio WOD exclusivo.
Download: WOD de herói para iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)
4. Temporizador SmartWOD
WOD, AMRAP, EMOM – No mundo do CrossFit, existem muitas abreviações de treino para acompanhar! O SmartWOD Timer é um aplicativo útil se você quiser experimentar diferentes exercícios e ver quais você mais gosta.
Se você quiser fazer o maior número possível de rodadas (AMRAPs), seu novo treino favorito, por exemplo, defina a duração, inicie o cronômetro e comece a se mover. O aplicativo é simples de usar, com uma tela grande, lembretes no meio do treino e uma contagem regressiva no final de cada sessão.
Download: Temporizador SmartWOD para iOS | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
5. Gerador de treino SmartWOD
Se você está lutando para criar exercícios interessantes, o SmartWOD Workout Generator pode fornecer exercícios aleatórios com base no equipamento que você possui. Por exemplo, se você está se exercitando em casa e só tem acesso a halteres, basta selecionar o equipamento e o SmartWOD restringe a quais treinos você tem acesso.
Comprou novo equipamento de exercício? Não se preocupe; você pode editar as configurações do seu equipamento a qualquer momento. No geral, o aplicativo SmartWOD possui uma das melhores coleções de exercícios disponíveis.
Download: Gerador de treino SmartWOD para iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)
6. GOWOD
GOWOD é o máximo app para melhorar sua mobilidade. Ao usar o aplicativo pela primeira vez, é melhor fazer o teste de mobilidade, principalmente se você for iniciante. O teste consiste em alguns movimentos corporais e alongamentos para calcular sua pontuação de mobilidade. A partir daí, você pode segmentar zonas específicas do corpo que deseja melhorar, como a parte inferior do corpo, por exemplo.
O GOWOD oferece acesso a mais de 240 exercícios gratuitos, mas se você deseja acesso ilimitado aos seus protocolos personalizados, precisa atualizar para o premium.
Download: GOWOD para iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)
7. O gerador de WOD
Ir a uma academia de CrossFit pode ser caro, e descobrir um programa de treinamento preciso pode ser demorado. Se você deseja economizar tempo e dinheiro enquanto ainda faz exercícios desafiadores e calculados, o aplicativo WOD Generator é exatamente o que você precisa.
Basta escolher uma categoria e o aplicativo produz um WOD aleatório de um intervalo de mais de 10.000. Por causa da enorme variedade, você nunca mais ficará entediado com seu treino. Algumas das categorias incluem Tabata, resistência, ginástica e treinos para fazer com o parceiro.
Download: O gerador de WOD para iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)
8. Temporizador de herói
Os treinos de CrossFit podem ser difíceis, principalmente para iniciantes, mas com o aplicativo Hero Timer, não há necessidade de exercício com um personal trainer. O Hero Timer é fácil, direto e conveniente de usar, permitindo que você faça vários tipos de exercícios. Então, se você está usando para EMOM ou Treinos de Tabata, funciona perfeitamente.
Além disso, a contagem regressiva verbal no final do treino lhe dá aquele incentivo extra para terminar forte. Considere atualizar para a versão premium se quiser criar seus próprios treinos personalizados.
Download: Temporizador de herói para iOS | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
9. Roleta WOD
Você está pronto para esmagar seu WOD? Toque em VAI ou agite seu telefone, e a Roleta WOD gera um treino aleatório. Os treinos incluem três níveis de dificuldade: fácil, médio e difícil. Se você é um novato no CrossFit, atenha-se aos treinos fáceis e simplesmente agite ou bata novamente se não gostar do WOD ou fizer um treino difícil.
Com o tempo, você poderá fazer mais exercícios de moagem. A melhor parte é que você pode usar o aplicativo WOD Roulette como mais do que um gerador de WOD. Existem várias coleções de exercícios disponíveis, para que você possa escolher a que melhor combina com você. Entre as categorias da coleção estão treinos de competição e exercícios que você pode fazer na sua sala.
Download: Roleta WOD para iOS | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
Iniciar o CrossFit é mais fácil se você baixar esses aplicativos móveis
Há uma tonelada de benefícios positivos de saúde e condicionamento físico do CrossFit, e você não precisa ser um superatleta para experimentá-lo. Esteja você procurando aumentar sua confiança e melhorar seu sono ou queimar calorias e aumentar a força, o CrossFit pode ajudá-lo a atingir suas metas de condicionamento físico.
Mas quando você inicia o CrossFit, pode demorar um pouco para descobrir o que está acontecendo. Se você é novo e está pensando em experimentar o CrossFit, baixe um ou dois desses aplicativos de exercícios para tornar sua jornada muito mais fácil.
