Se você deseja perder peso ou aumentar sua massa muscular, há uma chance de haver um aplicativo de treino inestimável que pode ajudá-lo ao longo do caminho. Os aplicativos de treino são uma ótima maneira de acompanhar seu progresso, encontrar motivação e se exercitar no conforto da sua casa.
Mas, existem tantos aplicativos de treino que é um desafio escolher apenas um. E se houvesse um aplicativo completo com centenas de exercícios e planos de treinamento personalizados? Esse aplicativo existe e se chama Fitify. Continue lendo para saber mais sobre este aplicativo de treino definitivo.
O que torna o Fitify diferente?
Fitificar é um aplicativo de treino que cria programas de treino personalizados com base em seus objetivos pessoais e experiência de condicionamento físico. O foco principal desta aplicativo de levantamento de peso é ajudá-lo a aumentar seus ganhos musculares, perder peso ou simplesmente ficar em forma. Além dos planos de treino personalizados, o aplicativo Fitify oferece a capacidade de escolher seus próprios treinos com categorias que variam de HIIT e cardio a ioga e alongamento.
O Fitify é um aplicativo fantástico e fácil de usar, adequado para quem gosta de se exercitar em casa, especificamente porque não requer nenhum equipamento de ginástica sofisticado. No entanto, você pode incorporar ferramentas de condicionamento físico em suas sessões de treino se as tiver à mão. Então, o que o Fitify pode fazer por você? Esses são os principais recursos do aplicativo de treino Fitify.
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1. Planos de fitness personalizados
Para obter seu plano de condicionamento físico personalizado, primeiro você precisa responder a algumas perguntas. As perguntas incluem informações básicas como sexo, idade, peso, altura e peso alvo. Além disso, o Fitify também pergunta sobre seu tipo de corpo, experiência de treino, maus hábitos, níveis de energia, ingestão diária de água, objetivo de condicionamento físico e se você sofre de dor no joelho.
Existem algumas perguntas a serem respondidas, mas, em última análise, o Fitify está formando o plano de condicionamento físico perfeito para você, que produzirá os melhores resultados. Depois de iniciar o plano de treino personalizado especificamente para você, o aplicativo ainda oferece a opção de personalizá-lo ainda mais. Você pode adicionar ferramentas de fitness como halteres ou faixas de resistência, por exemplo. Cada plano de condicionamento físico apresenta uma demonstração em vídeo em HD e detalha quantos dias de treinamento você fará, juntamente com a duração do treino e uma linha do tempo.
O plano Muscle & Strength Starter é ideal para quem quer parecer e sentir-se mais forte. O plano consiste em seis treinos por semana durante cinco semanas. Os treinos duram apenas 15 a 25 minutos e incluem exercícios de corpo inteiro, tonificação e construção de força que aumentam de intensidade até a brutal quinta semana. Lembre-se, se você não estiver satisfeito com seu plano atual, sempre poderá deixá-lo e selecionar outro.
2. Exercícios autônomos
O Fitify tem muito a oferecer, incluindo a opção de seguir um plano personalizado ou fazer uma de suas sessões de treino pré-fabricadas. Há toneladas de exercícios pré-fabricados disponíveis para atender às suas preferências, se você deseja um app para uma rotina HIIT rápida ou uma sessão de recuperação.
Apesar de ser pré-fabricado, você pode personalizar o treino selecionado de acordo com quanto tempo você tem, se possui ferramentas de condicionamento físico e muito mais. Um treino perfeito é sempre acompanhado por um aquecimento e um desaquecimento. Fazer as sessões de alongamento do Fitify é uma ótima maneira de ajudar melhore sua flexibilidade usando aplicativos.
Outro aspecto brilhante do aplicativo Fitify é que você pode adicionar uma ferramenta de fitness compatível de sua escolha ao seu treino. No geral, os exercícios autônomos oferecem uma boa variedade, mas são bastante básicos. Isso funcionará para algumas pessoas, mas pode não ser ideal para outras.
3. Crie treinos personalizados
Com o aplicativo Fitify, você pode criar seu próprio treino personalizado. Claro, você certamente pode seguir o plano personalizado que eles fornecem para você, o que é uma excelente opção para iniciantes. No entanto, se você é um especialista em condicionamento físico qualificado e sabe o que gosta de fazer, pode construir um plano de treinamento a partir da enorme biblioteca de exercícios do Fitify.
Para começar a combinar seu próprio treino personalizado, basta escolher a duração do exercício, a duração do descanso e a frequência do descanso. Passando para a próxima etapa, você pode selecionar quais exercícios deseja incluir em uma lista de mais de 850.
4. Biblioteca de exercícios
Na biblioteca de exercícios, você pode pesquisar e filtrar os exercícios para restringir seus resultados. Por exemplo, se você estiver procurando por exercícios de baixo impacto na parte superior do corpo que incluam halteres.
Cada exercício é descrito em profundidade e inclui dicas, instruções escritas, músculos direcionados e uma demonstração visual clara de como realizá-lo. As instruções do exercício são muito importantes para você se você não estiver familiarizado com um exercício e quiser evitar lesões. Esse recurso também é especialmente útil para exercícios que incluem ferramentas de condicionamento físico, como uma barra pesada ou uma barra de pull-up.
5. Acompanhe sua jornada
Acompanhar sua jornada de condicionamento físico é uma parte importante para atingir seus objetivos. Sua página de perfil no Fitify fornece um detalhamento de seu progresso semanal, incluindo quantas sessões de treino você concluiu, seu total de minutos e suas calorias queimadas. Aqui, você também pode acompanhar seu ganho ou perda de peso e adicionar fotos antes e depois para um pouco de motivação extra.
A jornada no cume da montanha adiciona um aspecto divertido e encorajador ao aplicativo Fitify. Ao concluir os treinos no aplicativo, você coletará metros até chegar ao topo de uma montanha específica. A primeira montanha que você trabalha para escalar é Kirkjufell. Kirkjufell é mais uma grande colina do que uma montanha, mas as subidas ficam mais altas à medida que você progride. Por exemplo, seus dois últimos cumes incluem o K2 e o Monte Everest!
Você pode entrar em forma em casa com o Fitify?
O que torna o Fitify ótimo são as perguntas de abertura detalhadas, a navegação fácil, a enorme biblioteca de exercícios e os planos de treinamento personalizados. Além disso, é o aplicativo perfeito para iniciantes em fitness que querem começar fazendo exercícios básicos, mas treinos eficazes para iniciantes sem todas as frescuras.
O Fitify é um aplicativo adequado para todos que desejam se exercitar sem sair de casa, mas também funciona para pessoas que têm acesso a algumas ferramentas de condicionamento físico. Embora o Fitify seja ótimo para iniciantes, os especialistas em exercícios também podem se beneficiar de seu recurso de treino personalizado.
Você deve se inscrever para a versão Pro do Fitify?
O aplicativo Fitify tem algumas desvantagens, como acesso limitado na versão gratuita. Apesar do fato de que você precisa pagar para ter acesso à maioria dos planos de treinamento, o aplicativo ainda tem um preço razoável. Fitify é um excelente aplicativo de treino com muita variedade e uma abordagem direta ao exercício.
