Pode não haver nada tão importante para sua saúde quanto uma boa noite de sono. No entanto, as pessoas ao redor do mundo têm problemas para adormecer e permanecer dormindo. A fadiga resultante do sono ruim pode ser um estado debilitante, reduzindo sua concentração e energia e impactando profundamente sua capacidade de funcionar bem.
Mesmo com um estilo de vida saudável, pode ser difícil relaxar com sucesso no final do dia. Você pode fazer quebra-cabeças, ouvir sons da natureza ou música suave ou tentar exercícios respiratórios. Entre a variedade de aplicativos que podem ajudá-lo a relaxar e se preparar para dormir, um tem uma nova abordagem que incorpora todas essas práticas. Dê uma olhada no que faz Loóna valer a pena tentar.
O que é Loona?
Loóna é um aplicativo de sono com uma diferença. Vencedor do aplicativo do ano do Google em 2020, é um aplicativo que ajuda a acalmar sua mente acelerada e a adormecer por meio de conteúdo interativo relaxante. Quando você abre o aplicativo pela primeira vez, a música suave instantaneamente define o tom para o Loona abordagem ao relaxamento.
A série inicial de perguntas é incomum para esses aplicativos. Depois de selecionar seu motivo para usar o aplicativo, você pode escolher sua paleta de cores calmantes preferida, qual sonho lugares que você gostaria de explorar de uma lista, incluindo uma clareira serena e um castelo de conto de fadas, e seu sono favorito sons.
Nesta fase, você pode configurar seu horário de sono e também tem a opção de conectar o Loóna ao Apple Health para rastrear seu sono e minutos de atenção plena. Em seguida, você obtém seu plano de sono personalizado, incluindo o horário de Loóna antes de dormir, e está convidado a experimentar uma amostra do Sleepscape com base em suas respostas às perguntas iniciais.
Download: Loona para iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)
O que é um Loona Sleepscape?
Você passa seu tempo em Loóna em uma zona de relaxamento que pode ajudá-lo a acalmar seus pensamentos inquietos e relaxar antes de dormir. Loóna recomenda levar uma hora para isso, mas você pode ajustar o tempo para se adequar a você.
Durante esse período, você participa de uma paisagem de sono Loóna - um processo imersivo no qual você é convidado a colorir um diorama rotativo. À medida que você colore, você é guiado por um narrador com uma voz suave enquanto sons relaxantes tocam suavemente ao fundo. O narrador gentilmente conta uma história para ajudá-lo a relaxar e deixar suas preocupações para trás.
Pouco a pouco, à medida que você completa a tarefa de arte, você respira mais profundamente e entra em um estado mais repousante. Isso pode soar um pouco infantil, mas é uma abordagem altamente eficaz para pessoas de todas as idades. Apoiado por Técnicas de relaxamento baseadas na ciência de Loona, os sleepscapes Loóna são experiências maravilhosamente imersivas com gráficos e detalhes lindamente renderizados.
Se você gosta da ideia de atividades interativas relaxantes, confira estas jogos para celular calmantes para ajudá-lo a relaxar.
Explore o Catálogo Loona Sleepscapes
O catálogo Loóna é fácil de navegar através do Sleepscapes guia, com uma série de shorts disponíveis na parte superior desta seção, se você precisar apenas de uma pequena pausa da realidade. Escolha entre as séries principais de acordo com o seu humor na hora de dormir. Portanto, se você está procurando uma mente calma, otimista ou até mesmo travessa, basta tocar na categoria para obter mais opções. Ou navegue por todas as categorias para encontrar uma que combine com você.
Outra maneira de navegar no aplicativo é através do Histórias aba. Aqui você pode acessar todas as histórias usadas nos sleepscapes se não quiser realizar toda a experiência. Esta seria uma excelente opção para quem gosta de adormecer enquanto ouve contos.
A aba final é Música, que permite escolher entre as faixas de música do sono ou sons ambientes. Você pode até acertar o Aleatório botão e veja o que o aplicativo lança! Há muito mais ótimos aplicativos de paisagem sonora explorar.
O que está incluído no Loona Plus?
Loóna Plus é o nome dado à assinatura que desbloqueia todo o catálogo Loóna. Se estiver usando este aplicativo por um período prolongado, será necessário se inscrever, pois o material gratuito é limitado.
Comece com a amostra gratuita de seis minutos e, em seguida, prossiga para a avaliação gratuita de uma semana do Loóna Plus. Antes de atualizar, procure o pop-up especial "pague o que quiser", que oferece uma assinatura a uma taxa bastante reduzida. Há também opções para presentear as provas da Loóna para sua família.
Loóna é definitivamente um aplicativo que você terá que experimentar para decidir se combina com você. Além disso, há muito mais grandes aplicativos para ajudar a melhorar seu sono.
Desfrute de um sono melhor e relaxamento com um aplicativo tranquilo
Loóna tem uma abordagem única para o processo de descontrair no final do dia, e é ótimo ter a assistência de tecnologia ajudam você a clarear a cabeça, relaxar e desligar, em vez de usá-lo para percorrer as redes sociais meios de comunicação.
