Se você quer se tornar um nadador mais forte, então o aplicativo MySwimPro merece uma chance. Este aplicativo popular inclui planos de treinamento, treinos, uma vasta biblioteca de vídeos e análises. Mas isso pode realmente ajudar a melhorar sua forma e velocidade na piscina? Aqui está um mergulho profundo no aplicativo e uma olhada em como os treinos e planos de treinamento se traduzem em natação na vida real.
O que o aplicativo MySwimPro oferece para nadadores
Depois de baixar o MySwimPro, preencha um questionário sobre seus hábitos atuais de natação, objetivos futuros e tamanho da piscina. Depois de configurado, o aplicativo recomenda um plano de treinamento com base em suas seleções.
Por exemplo, o plano Enhance Speed é projetado especificamente para ajudá-lo a nadar 100 mais rápido. Se você decidir usar o plano, selecione em quais dias da semana prefere nadar e decida se deseja receber um e-mail semanal com os detalhes do seu plano. O plano de treinamento em si inclui um aquecimento, uma série principal e um desaquecimento. Você também pode optar por enviar o plano para o seu relógio de fitness ou imprimir um PDF para evitar o constrangimento de tentar usar seu telefone ao lado da piscina.
Monitorando suas nadadas no aplicativo
Um SwimGauge na parte superior do seu plano oferece uma visão geral rápida da metragem, tempo esperado e gasto calórico para o treino. UMA escala deslizante logo abaixo do medidor torna mais fácil aumentar ou diminuir a distância de cada treino de uma só vez.
Dentro do plano, você pode assistir a vídeos que explicam o raciocínio por trás das séries de natação ou oferecem uma demonstração de como realizar cada exercício. Basta tocar no em formação botão para saber mais. Se você é novo no treinamento de natação, ou quer se atualizar sobre a forma correta para um conjunto específico, é uma ótima ferramenta para ter à mão.
Para a versão gratuita do aplicativo, você pode acessar o primeiro dia do seu plano de treino. O restante dos treinos requer uma assinatura para acesso.
Download: MySwimPro para iOS | Android (Assinatura necessária, treino gratuito disponível)
Personalização e recursos da comunidade
Se você quiser excluir algum exercício, basta deslizar para a esquerda. Além disso, você pode ajustar as repetições, distância, tipo de braçada e tempo de intervalo tocando no Métricas botão. Na maioria das vezes, o plano de treino detalhado oferece uma enorme quantidade de personalização e informações para nadadores iniciantes e experientes.
Enquanto isso, o Comunidade tela inclui acesso a desafios e atividades. Para um desafio, você pode tentar nadar um certo número de dias durante um mês. Há também uma tabela de classificação para inspirar uma pequena competição amigável. A lista de atividades inclui artigos úteis sobre como melhorar sua forma e velocidade de natação, bem como links para comprar ferramentas e nutrição relacionadas à natação.
o Treinador tela oferece acesso ao seu plano de treinamento, bem como a uma coleção de exercícios de natação e em terra firme. Há também uma biblioteca de vídeos demonstrando a técnica e a forma corretas para uma variedade de golpes e exercícios. Você precisa de um plano pago para aproveitar ao máximo esta seção.
Por último, o Perfil tela fornece acesso a um histórico de seus treinos, métricas de desempenho e um perfil de natação que explora seu nível de habilidade. Embora a versão gratuita do aplicativo inclua muitos recursos, há lembretes consistentes para atualizar.
A versão paga do MySwimPro vale a atualização?
Para aproveitar ao máximo o aplicativo e acessar todos os seus planos de treinamento, você precisará de uma assinatura. A capacidade de criar seus próprios treinos de natação a partir do zero, experimente uma enorme variedade de planos de treinamento com um foco específico, e pesquisar a gigante biblioteca de vídeos é valioso para qualquer pessoa interessada em se tornar um nadador.
Com uma grande variedade de treinos e exercícios, a videoteca em particular é uma ferramenta incrivelmente útil. Aprenda a fazer uma curva cruzada ou nadar com um copo na testa para trabalhar o equilíbrio. Existem até vídeos focados em natação em águas abertas para quem quer deixar as raias para trás e trabalhar no avistamento.
Além disso, este aplicativo é especialmente útil se você tiver um rastreador de fitness resistente à água para natação para realmente discar em suas métricas. Você também pode trabalhar com dados de um monitor de frequência cardíaca digital para ter uma melhor noção de quanto esforço seus treinos exigem. É ótimo para um nadador que aprecia muitos dados e feedback.
Como funcionam os treinos e planos de treinamento do MySwimPro?
Na maioria das vezes, o aplicativo MySwimPro oferece planos de treinamento aprofundados e suporte semelhante ao tipo de treinamento que você recebe de um treinador de natação. Se você já é um nadador experiente, o conteúdo do aplicativo pode ajudar a ajustar sua forma e técnica.
Os planos de treinamento, em particular, são notáveis pela quantidade de personalização e nível de detalhes que oferecem. Está a par com o tipo de plano que você pode obter de um treinador de natação, e o aplicativo fornece uma justificativa detalhada para seus exercícios.
Você pode começar a ver algumas melhorias depois de usar o plano de forma consistente por apenas alguns dias. Na verdade, muitos revisores creditam o aplicativo por sua velocidade e confiança aprimoradas no pool. Nadadores iniciantes, no entanto, podem considerar fazer aulas pessoalmente sempre que possível. Se estiver disponível para você, trabalhar com um treinador de natação oferece um feedback valioso e você pode corrigir rapidamente possíveis problemas com sua forma e técnica.
Além disso, o aplicativo não pode recriar ou substituir totalmente o tipo de motivação e camaradagem que você pode encontrar com uma equipe de natação local. Com isso dito, o aplicativo oferece muitos artigos e vídeos para ajudar os iniciantes e apresenta uma comunidade global virtual, que alguns nadadores podem achar inspirador. Você também pode adicionar amigos do aplicativo ou da mídia social para animar seu feed.
Se o treinamento presencial e os grupos de natação não estiverem disponíveis - ou você simplesmente não gostar da ideia de alguém parado ao lado do conjuntos de brocas gritando para você - então o aplicativo MySwimPro pode ajudá-lo a aprender mais sobre o esporte e trabalhar com um treinamento sólido plano.
Você também pode querer experimentar semelhantes aplicativos para rastrear treinos de natação para descobrir qual deles funciona melhor para suas necessidades. Há também muitos Vídeos do YouTube para melhorar sua técnica de natação disponível gratuitamente.
Use o MySwimPro para impulsionar seus planos de treinamento de natação
Se você deseja melhorar seu estilo livre, borboleta ou costas, o aplicativo MySwimPro tem as ferramentas e recursos para ajudá-lo a se tornar um nadador mais forte e eficiente. Com uma vasta biblioteca de vídeos de referência e planos de treinamento desafiadores, mas factíveis, o aplicativo é uma escolha sólida para quem procura melhorar seus tempos na piscina.