Se você deseja aprender mais sobre alimentação saudável, há uma variedade de subreddits que podem fornecer informações e inspiração valiosas. Contanto que você reserve um segundo para avaliar qualquer conselho que encontrar quanto à confiabilidade, primeiro, a comunidade de saúde no Reddit pode ser um lugar valioso para obter conselhos.
Aqui está uma visão geral de algumas das comunidades mais populares e úteis para os interessados em nutrição e bem-estar.
r/HealthyFood é um ótimo lugar para começar se você estiver procurando por uma ampla variedade de informações e inspiração relacionadas à alimentação saudável.
Um post popular foi intitulado, "Quais são os seus lanches fáceis e preferidos?"As muitas respostas foram saborosas e informativas! As pessoas compartilharam suas ideias favoritas de lanches saudáveis, de frutas e nozes a iogurte e muito mais.
Mas não se tratava apenas dos lanches em si; os membros da comunidade também falaram sobre maneiras de garantir que sempre tenham opções saudáveis à mão, seja preparando refeições ou guardando um estoque no trabalho. Este subreddit oferece muita inspiração para quem procura ideias de lanches saborosos e saudáveis.
Se você já baixou um dos os melhores aplicativos de planejamento de refeições, você apreciará este subreddit. r/MealPrepSunday é um subreddit dedicado à preparação de refeições, que é uma ótima maneira de se manter atualizado com seus objetivos de alimentação saudável.
Um tópico que gerou muito burburinho no /r/MealPrepSunday foi "Ir para a preparação de refeições baratas?"Neste tópico, colegas preparadores de refeições compartilharam suas dicas e truques para cortar custos e ainda preparar as refeições.
Desde o uso de sobras até encontrar as melhores ofertas em mantimentos, a comunidade oferece muitos conselhos sobre como tornar a preparação de refeições factível e dentro do orçamento. E, claro, os membros não economizam em compartilhar suas receitas favoritas, como pratos de arroz, sopa e pimenta.
r/EatCheapAndHealthy é um subreddit focado em ajudar as pessoas a se alimentarem de forma saudável dentro do orçamento. Um tópico perguntou: "Qual é o seu jantar fácil REAL?" A comunidade se reuniu para compartilhar suas ideias favoritas de refeições econômicas, de lentilhas e arroz a vegetais assados e muito mais.
É um ótimo lugar para ver como as pessoas podem ser criativas quando se trata de fazer refeições saudáveis dentro do orçamento. O subreddit também teve ótimas discussões sobre onde encontrar as melhores ofertas de ingredientes e como esticar uma pequena quantidade de comida para alimentar uma família.
Visitar este subreddit é um ótimo lembrete de que uma alimentação saudável não precisa custar uma fortuna e oferece muita inspiração para quem quer economizar dinheiro enquanto ainda faz refeições nutritivas.
Se você assistiu ao principais canais do YouTube para receitas veganas, você pode querer verificar r/Vegan. r/Vegan é um subreddit para quem segue uma dieta vegana, que é uma dieta baseada em vegetais que exclui todos os produtos de origem animal.
Um tópico recente perguntou: "Qual é a comida que você mais sente falta?" e as respostas não decepcionaram! Do chocolate ao macarrão com queijo e à pizza, a comunidade compartilhou os alimentos de que mais sentem falta e discutiu as versões veganas dos clássicos alimentos reconfortantes.
O subreddit também tem ótimas discussões sobre como tornar os alimentos veganos mais acessíveis aos não-veganos e como torná-los mais nutritivos. É um lugar incrível que mostra a versatilidade da culinária vegana e oferece muita inspiração para quem quer experimentar novos pratos veganos.
Igual a blogs de dieta e sites que discutem a dieta paleo, r/Paleo é um subreddit para aqueles que seguem uma dieta paleo, que é uma dieta baseada nos tipos de alimentos que os humanos pré-históricos comiam.
Uma postagem intitulada "Idéias de café da manhã paleo...cansado de ovos e frutas"foi um ótimo começo de conversa. A comunidade compartilhou suas receitas de café da manhã paleo favoritas e foi incrível ver a variedade de opções deliciosas disponíveis na dieta paleo.
Havia muitas ideias para manter suas refeições matinais interessantes, incluindo um smoothie de café com batata-doce! O tópico também teve ótimas discussões sobre como tornar os cafés da manhã paleo mais acessíveis para as manhãs ocupadas, bem como torná-los mais nutritivos.
r/CleanEating é um subreddit focado no conceito de "alimentação limpa", que é um termo usado para descrever uma forma de alimentação que enfatiza alimentos integrais e não processados.
Em um tópico recente, alguém perguntou: "Alternativa saudável para batatas fritas?" O tópico tinha várias sugestões, incluindo pipoca, nozes e batatas fritas caseiras. Este é um ótimo subreddit para quem quer discutir a alta qualidade e os benefícios que esses alimentos oferecem à sua saúde geral.
r/CookingForBeginners é um subreddit para aqueles que são novos na cozinha ou que procuram melhorar suas habilidades na cozinha. Um membro do subreddit declarou recentemente: "Eu preciso de algumas ideias fáceis para o jantar." Mais uma vez, a comunidade se reuniu para compartilhar suas receitas simples favoritas. O tópico tinha uma variedade de sugestões, incluindo pratos de massa, receitas refogadas e refeições de uma panela.
Em todas as comunidades do reddit, é sempre bom ver os membros compartilhando suas dicas e truques, incluindo novos livros de receitas para verificar, como cortar legumes corretamente, como cozinhar arroz e como usar um ferro fundido frigideira.
Este é um fórum de inspiração para aqueles que procuram melhorar suas habilidades culinárias e também um ótimo lembrete de que cozinhar pode ser divertido e recompensador, mesmo que você seja novo nisso.
r/Nutrition é um subreddit focado na ciência da nutrição, com uma ampla gama de conteúdos, incluindo informações nutricionais, receitas e discussão sobre ciência nutricional e como adotar uma dieta saudável.
Os membros recentemente participaram de uma discussão com o título "A redução ou eliminação permanente de carboidratos é saudável a longo prazo?“O tópico teve uma variedade de respostas, com muitas pessoas compartilhando não apenas suas crenças, mas discutindo pesquisas científicas sobre o tema. Eles também discutiram a importância de equilibrar macro e micronutrientes.
r/FoodScience é um subreddit focado na ciência dos alimentos, incluindo química alimentar, segurança alimentar, processamento e preservação de alimentos e muito mais. Um exemplo dos tipos de tópicos discutidos inclui a postagem "Dados nutricionais de vegetais crus vs vegetais cozidos." Em suas respostas, os usuários forneceram links para recursos como o Arquivo Canadense de Nutrientes e a Departamento de Agricultura dos EUA FoodData Central, bases de dados que fornecem informações nutricionais sobre alimentos preparados de diversas formas, inclusive crus ou cozidos.
Este subreddit oferece uma riqueza de informações para qualquer pessoa interessada na ciência por trás da comida e da culinária.
r/LowCarb é um subreddit para quem segue uma dieta baixa em carboidratos, que é uma dieta que limita a ingestão de carboidratos.
Recentemente, um tópico no r/LowCarb foi chamado de "Salada de Big Mac Low Carb". O tópico tinha uma lista de ingredientes para recriar esta obra-prima em sua própria cozinha, incluindo uma receita para o infame molho Big Mac. Este é o lugar para estar se você deseja mudar para uma dieta baixa em carboidratos e ainda ama o que come.
Encontrando sua tribo alimentar
Cada um desses subreddits oferece uma perspectiva diferente e foco em alimentação saudável, e a melhor parte é que você pode escolher aquele que melhor atende às suas necessidades e começar a aprender com a comunidade. Lembre-se de sempre consultar um profissional de saúde antes de fazer qualquer mudança importante em sua dieta, mas fique à vontade para participar e participar da conversa!
