Manter os músculos saudáveis é essencial para a mobilidade, flexibilidade e outros benefícios para a saúde. No entanto, lesões, inatividade e má postura podem afetar seu bem-estar muscular. O PowerDot 2.0 é um poderoso dispositivo de estimulação muscular que promete acelerar a recuperação muscular e prevenir a atrofia.
Vários tipos de wearables de relaxamento muscular visam fornecer alívio e recuperação da dor a curto prazo. No entanto, o PowerDot é diferente porque depende da estimulação elétrica neuromuscular (NMES) para ajudá-lo a fortalecer e manter a massa muscular por um período prolongado. Veja como funciona e o que pretende fazer por você.
O que é o PowerDot 2.0?
O Power Dot 2.0 é um dispositivo de estimulação muscular e nervosa da Therabody que usa pulsos eletrônicos para alívio da dor. Ajuda na recuperação mais rápida de lesões, alívio da dor e aumento do desempenho. O PowerDot possui um aplicativo móvel que se conecta ao dispositivo via Bluetooth. Você pode usá-lo para personalizar seu plano de tratamento muscular.
Para iniciar uma sessão de tratamento, você conecta as duas almofadas de eletrodos do PowerDot aos grupos musculares afetados. Dois pequenos pods destacáveis alimentam o dispositivo e têm uma duração de bateria de cerca de 20 horas. O PowerDot é um dispositivo médico Classe II aprovado pela FDA. Você pode escolher entre o PowerDot 2.0 Uno ou Duo, que vêm com um pod de energia simples e duplo, respectivamente.
O aplicativo complementar possui uma biblioteca de tratamentos guiados. Assim, você pode obter dicas sobre o posicionamento correto do pad e as configurações do dispositivo para obter os melhores resultados. Os outros wearables da Therabody incluem massageadores de olhos inteligentes, botas de compressão e a série de massageadores Theragun. Embora sejam dispositivos terapêuticos, o PowerDot é um dispositivo médico que pode fornecer tratamento baseado em evidências para o bem-estar muscular.
A tecnologia por trás do PowerDot 2.0
O PowerDot 2.0 processa dois tipos de terapias musculares: NMES e estimulação elétrica nervosa transcutânea (TENS).
A NMES usa um dispositivo que envia sinais elétricos aos nervos. Esses sinais contraem os grupos musculares correspondentes. Isso pode aumentar sua força e prevenir a atrofia, de acordo com Reabilitação Física. Da mesma forma, o TENS também usa sinais elétricos para estimular os nervos. No entanto, o TENS trabalha para fornecer alívio temporário da dor.
O PowerDot usa ambas as terapias para aliviar a dor e melhorar o desempenho muscular. O aplicativo móvel leva em consideração seu nível de fadiga e atividade para determinar o melhor modo de tratamento.
Como o PowerDot visa ajudar a manter seus músculos saudáveis
Como o PowerDot usa uma combinação de terapias de relaxamento muscular, ele tem uma variedade de usos. Seja você um atleta ou apenas queira aumentar sua atividade física, este dispositivo oferece vários benefícios potenciais.
Recuperação mais rápida de lesões musculares
Lesões musculares, como entorses, são bastante dolorosas e dificultam as atividades cotidianas. Compressas frias e terapia de compressão podem ajudar a reduzir a dor, mas os efeitos são de curta duração. O PowerDot fornece impulsos elétricos aos nervos e músculos da área afetada. De acordo com Clínica Cleveland, esse tipo de estimulação pode trazer um alívio mais rápido da dor e acelerar ainda mais o processo de recuperação.
PowerDot também é eficaz para tratar a fadiga muscular pós-treino. Dor muscular de início tardio (DOMS) é comum durante o treino. A estimulação elétrica para esses grupos musculares pode inibir a dor do DOMS. Além disso, esses impulsos contraem as fibras musculares que, por sua vez, aumentam o fluxo sanguíneo.
Embora o sono e a nutrição sejam fundamentais para a recuperação, a estimulação externa pode tornar esse processo mais rápido. De acordo com um estudo publicado na Medicina Esportiva, NMES ajuda a reter a força muscular semelhante ao exercício voluntário.
Prevenção da Atrofia Muscular
Além das melhorias de desempenho, o PowerDot pode ser útil se você não fizer tanto exercício físico regular quanto gostaria. Força e treinamento cardiovascular são essenciais para o bem-estar geral. No entanto, devido a longas horas de trabalho ou imobilidade, o exercício físico pode ser inacessível.
Usar o PowerDot para estimular grupos musculares nas coxas e panturrilhas pode ajudar a prevenir a atrofia. De acordo com o mesmo estudo de Medicina Esportiva, a NMES é eficaz na prevenção da atrofia muscular devido a longos períodos de inatividade ou imobilização. Conforme descrito em um pequeno estudo na revista Fisioterapia, esse método também pode ser benéfico para pessoas de idade avançada com mobilidade limitada.
Alívio mais rápido da dor
O alívio da dor é o recurso mais notável do PowerDot. De acordo com um Artigo sobre Hospitais e Clínicas da Universidade de Iowa, o uso de estimulação elétrica libera analgésicos naturais, ou endorfinas, em seu corpo para ajudar a neutralizar a dor.
Ficar sentado por longos períodos induz tensão no pescoço e na região lombar. Isso é ampliado se você se sentar com má postura. Você pode usar aplicativos de lembrete de postura para corrigir sua postura. Ou você pode usar o PowerDot para ajudar a reduzir essa dor muscular. O PowerDot também possui um modo de alívio da dor menstrual que visa reduzir a dor das cólicas menstruais.
Personalize suas sessões com o aplicativo PowerDot
O aplicativo móvel oferece várias opções de tratamento guiadas para grupos musculares específicos. No entanto, você também pode personalizar uma sessão com base em seus requisitos. Você pode definir manualmente a intensidade, a duração e o nível de tolerância da estimulação.
Com o tempo, acompanhe seu progresso e obtenha insights de longo prazo. O acompanhamento do progresso é uma boa maneira de medir sua melhoria. Por exemplo, com base na duração da sua sessão ao longo do tempo, você pode analisar quanto tempo leva uma recuperação típica. O aplicativo PowerDot possui uma biblioteca de informações de condicionamento físico que pode expandir seu conhecimento sobre vários tipos de recuperação muscular.
Quão eficaz é o PowerDot?
PowerDot é baseado em NMES e TENS, que são terapias musculares altamente pesquisadas. O estudo de Medicina Esportiva mencionado acima também afirma que esse tipo de estimulação pode ser benéfica durante a imobilização completa. Por exemplo, se você passou por um procedimento médico que o impede de se mover, o uso de estimulação elétrica pode ajudar a evitar que seus músculos enfraqueçam.
No entanto, é crucial avaliar sua tolerância ao estímulo, pois difere de pessoa para pessoa. Idealmente, comece com as configurações recomendadas no aplicativo móvel e ajuste-as gradualmente com base no seu limite.
Controle a dor muscular com o PowerDot 2.0
O PowerDot não substitui o exercício físico. Colocar seu corpo no estresse necessário na forma de treinamento de resistência é essencial. A estimulação elétrica atua apenas como uma ferramenta complementar em sua rotina geral de condicionamento físico.
O dispositivo PowerDot tem um preço mais alto e se você deve comprá-lo depende do uso pretendido. Dor muscular e dor crônica são muitas vezes obstáculos para um estilo de vida ativo. PowerDot fornece um método eficaz de controlar essa dor.
