Revendo o aplicativo de respiração personalizada do Breath Hub

Respirar corretamente é uma ferramenta de combate ao estresse que, quando usada corretamente, pode fazer maravilhas para se ancorar e proporcionar calma instantânea. Várias ferramentas e aplicativos podem ajudá-lo a aprender a desenvolver melhores hábitos respiratórios. O Breath Hub é um desses aplicativos, e aqui está como ele visa ajudá-lo em sua jornada de bem-estar.

O Breath Hub usa um algoritmo de análise da respiração

Breathwork é o termo para um grupo de práticas respiratórias focadas na saúde mental e no alívio do estresse, e o Breath Hub afirma ser a maior comunidade de respiração do mundo. O aplicativo Breath Hub afirma oferecer jornadas de respiração transformacionais. A ideia é que ao melhorar seus hábitos respiratórios, você também desenvolva hábitos positivos para mudar sua mentalidade e melhorar sua qualidade de vida.

Embora existam muitos bons

aplicativos para ensinar exercícios respiratórios para relaxamento e atenção plena, o Breath Hub oferece uma abordagem única: um algoritmo de análise da respiração que analisa seus hábitos respiratórios, identifica quaisquer problemas e fornece um programa diário personalizado com base em suas necessidades específicas.

Isso começa com uma avaliação da análise da respiração e respondendo a uma série de 17 perguntas sobre sua respiração e sensações físicas em uma escala móvel de quantas vezes você as experimenta. Os exemplos incluem a frequência com que você sente falta de ar ou aperto no peito.

Você então obtém uma pontuação de respiração marcada em 100 e um programa personalizado é gerado com base no resultado, com uma série de exercícios guiados para você seguir diariamente.

Download: Centro de Respiração para iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)

A Jornada de Autodomínio do Centro da Respiração

Há muito mais no Breath Hub do que simplesmente seguir seu plano personalizado. No Para você seção do aplicativo é uma série de sessões e cursos com base em seus interesses. O destaque é a sua jornada de autodomínio com o fundador do Breath Hub, Nevsah Karamehmet.

É um programa de 50 partes com um módulo desbloqueado a cada dia. O curso foi desenvolvido para ajudá-lo a mudar seus padrões limitantes de respiração e pensamento, dominando sua mente para alcançar maior autoconsciência e equilíbrio.

Sessões e Cursos do Breath Hub

Se pretender um acesso mais imediato à formação, pode consultar todo o catálogo no Explorar aba. Há uma variedade impressionante de mais de 800 sessões e cursos individuais para experimentar em seções que incluem:

• Saúde física
• Saúde emocional
• Saúde mental
• resistência física
• Durma bem
• Relaxar
• Transforme sua vida
• aliviar a dor

Cada seção tem uma série de sessões individuais de respiração, introduzidas com uma nota sobre o conteúdo, nível de especialização sugerido, hora do dia recomendada e duração.

Alternativamente, você pode embarcar em um dos cursos oferecidos, com títulos como Mind and Breath Transformation Programa, 10 Dias para Ser Mais Feliz e Calmo e Técnicas de Respiração para Apoiar e Acelerar a Sua Dieta.

Com uma gama tão extensa de sessões e cursos, é uma pena que a função de busca seja tão limitada. Embora você possa procurar palavras-chave, não há opção para filtrar os resultados por duração ou nível de especialização ou mesmo para escolher entre sessões e cursos. Ao contrário de muitos aplicativos semelhantes, não há seção de favoritos para permitir que você marque e salve sessões para acesso futuro.

Centro de Respiração para Crianças

O Breath Hub contém um especial Crianças seção com mais de 20 sessões de exercícios respiratórios para crianças. Há ajuda aqui para crianças de todas as idades, desde programas Sleepy Time para alunos da pré-escola até uma série chamada Superando o estresse do exame para faixas etárias mais avançadas. É um excelente bônus se você é um pai, cuidador ou educador.

O que faz o Breath Hub valer a pena baixar?

Ao contrário de muitos programas que simplesmente fornecem um cronômetro ou focam em técnicas de respiração, o Breath Hub é muito mais profundo, incorporando elementos meditativos para fornecer uma experiência holística e imersiva.

Isso em si não é único. Existem vários aplicativos de respiração no mercado, e você pode querer considerar o Um aplicativo de respiração profunda, que ensina técnicas básicas de respiração e inclui algum conteúdo de meditação. Muitos aplicativos de meditação incluem exercícios de respiração como parte fundamental de sua oferta - por exemplo, o aplicativo repleto de recursos Aplicativo de meditação Breethe.

No entanto, o Breath Hub é único em sua abordagem individualizada, usando sua análise de respiração para oferecer um programa personalizado. Possui uma equipe impressionante de especialistas para garantir conteúdo de qualidade também. Você encontrará detalhes da equipe de ensino dentro do Explorar seção, onde uma galeria do “pessoal do Breath Hub” mostra suas credenciais e filosofia de especialistas.

Apoiado pela ciência e recomendado por médicos, preparadores físicos e especialistas em respiração, o Breath Hub tem conteúdo de qualidade suficiente para valer a pena para muitas pessoas. Se não tiver certeza, explore o conteúdo gratuito do aplicativo antes de se inscrever.

O Breath Hub visa uma melhor respiração e meditação

Quando você está ocupado ou se sentindo estressado, pode descobrir que está respirando superficialmente. Parar e respirar fundo costuma ser suficiente para ancorar e reorientar você. O Breath Hub quer ajudá-lo a aprender hábitos de respiração e pensamento mais positivos. O resultado pode ser uma abordagem mais relaxada e positiva da vida. Seja qual for o método que você escolher, vale a pena aprender algumas técnicas de respiração para o seu bem-estar