Saber a melhor dieta para a sua saúde nem sempre é fácil. Com a desinformação on-line e os fabricantes de alimentos obscurecendo as informações nutricionais em seus produtos, não é de admirar que as taxas de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas estejam nas alturas.
Se você deseja viver com mais saúde e ajudar a prevenir doenças, uma alimentação saudável é um componente essencial. Esta lista de sites fornecerá orientações claras sobre quais alimentos são melhores para sua saúde, com base em pesquisas de nutricionistas aclamados. Aqui estão os melhores recursos online para criar uma dieta mais saudável.
Nutritionfacts é um dos melhores e mais abrangentes sites para aprender sobre a ciência da alimentação saudável. O fundador do site, Dr. Michael Greger, é famoso por muitos de seus livros mais vendidos, como "How Not To Diet". Este site é útil se você valoriza sua saúde e deseja maximizar sua longevidade. Há um conjunto de pesquisas baseadas em evidências sobre alimentos que podem ajudar a combater e prevenir doenças e melhorar sua qualidade de vida.
Uma das principais características do site é a Biblioteca de vídeos, com recursos abrangendo mais de 2.000 tópicos. Você pode encontrar facilmente o que procura navegando por uma lista de A a Z de todos os tópicos do site. Existem alguns tópicos muito específicos, como antioxidantes, ácidos graxos ômega-3 e suplementos de vitamina D para ajudar a auxiliar sua pesquisa. Ou se você geralmente tem curiosidade sobre saúde, pode usar o Vídeo do dia recurso para um vídeo de saúde aleatório.
Você também encontrará uma variedade de outros recursos que abrangem webinars, blogs, podcasts e infográficos de saúde gratuitos que podem ser baixados em formato PDF.
Se você deseja revolucionar sua saúde ou usar a dieta para ajudá-lo a se curar de uma doença, o Dr. Pompa é a escolha perfeita para melhorar seu bem-estar. Este site oferece conselhos práticos sobre como melhorar com uma variedade de artigos informativos. Você também encontrará acesso a um programa de treinamento em saúde, se quiser melhorar sua saúde.
O foco principal do site é o jejum. O Jejum A guia encontrada na barra de navegação do site é onde você encontrará orientações completas sobre como jejuar e o que você deve ou não fazer durante o jejum. A pesquisa de alta qualidade incluída em cada artigo garantirá que você esteja no melhor caminho para sua saúde a longo e curto prazo. Você também pode sintonizar TV de Cura Celular— Dr. Programa semanal de Pompa, onde ele discute soluções de saúde com os principais especialistas da área.
Há muitas informações de saúde conflitantes online. Se você está procurando respostas claras sobre quais alimentos são melhores para sua saúde, coma isso, não aquilo! é a melhor escolha para ver as últimas notícias sobre nutrição, verificadas por especialistas.
O Alimentação saudável guia é melhor para aprender sobre quais alimentos são melhores para sua saúde, com orientação de nutricionistas e nutricionistas credenciados. Se você deseja aplicar essas informações à sua culinária, encontrará o receitas seção um ótimo lugar para começar a melhorar sua saúde imediatamente.
Outra característica importante do site é a restaurantes seção. Aqui você pode aprender sobre as melhores e piores opções de comida de franquias populares, o que o torna particularmente útil site para limitar sua ingestão de fast-food. Você também pode se inscrever no boletim informativo do site para receber dicas semanais de nutrição diretamente em sua caixa de entrada.
Você pode estar ciente do conselho popular de saúde: “leia os rótulos nutricionais”. Mas você pode ser facilmente enganado, pois as marcas fazem o possível para ocultar informações nutricionais para ajudar a vender produtos.
O Open Food Facts remove a obscuridade dos rótulos dos alimentos, fornecendo informações nutricionais sobre produtos alimentícios de todo o mundo. Cada item recebe um Nutri-Score variando de A-E, bem como uma lista completa de ingredientes. A pontuação utiliza o sistema NOVA, que classifica o nível de processamento feito em diferentes produtos alimentícios. Dessa forma, você pode saber quais alimentos são mais propensos a causar danos à sua saúde.
Você pode pesquisar produtos por ingredientes, aditivos, marcas e uma série de outros atributos, tornando a ferramenta de busca do site um de seus principais recursos. Você também pode refinar ainda mais sua pesquisa definindo suas preferências alimentares, que abrangem opções como baixo teor de sal e alérgenos alimentares.
Uma dieta saudável significa ter um coração saudável. O sistema de Índice Glicêmico (IG) é uma escala usada para medir o impacto que diferentes alimentos têm nos níveis de açúcar no sangue. isso é top recurso para pessoas com diabetes, mas ter níveis adequados de açúcar no sangue é importante para quem cuida da saúde.
Este site explica detalhadamente o que é o índice IG, como é calculado e como pode influenciar sua dieta. Os alimentos são divididos em três categorias que medem seu nível de índice IG: Baixo (0-55), Médio (56-69), e Alto (70+). Isso irá informá-lo sobre as melhores opções de alimentos para cuidar do açúcar no sangue.
A estrutura tipo wiki do site contém uma lista exaustiva de opções de alimentos, para que você não tenha problemas para encontrar um alimento específico. Se você quiser levar este prático guia de referência para qualquer lugar, também pode baixar o aplicativo móvel gratuito.
O Guia de Alimentação Saudável é um recurso essencial para conselhos de saúde. Você aprenderá quais são os melhores alimentos para sua saúde e como adotar hábitos para criar um estilo de vida mais saudável.
A ferramenta de pesquisa da página inicial permite filtrar blogs por receitas ou conselhos. Os guias de alimentação saudável são alguns dos melhores da web. Eles responderão a algumas de suas perguntas mais urgentes, como "Os kits de refeições são saudáveis?" E darão dicas práticas de como você pode fazer compras e cozinhar de forma mais saudável.
Você também pode pesquisar várias receitas saudáveis, com a opção de criar, enviar por e-mail ou imprimir uma lista de compras dos ingredientes. Cada receita vem embalada com informações nutricionais extensas, para que você saiba quais receitas são mais benéficas para sua saúde. Guia de Alimentação Saudável é um excelente recurso para aprender sobre alimentação saudável e como você pode começar a viver de forma mais saudável hoje.
Obtenha uma imagem clara da alimentação saudável com esses sites
Observar a comida que você coloca em seu corpo tem um impacto profundo em sua saúde geral. Você fortalecerá seu sistema imunológico, se sentirá melhor e aumentará suas chances de viver uma vida mais longa e saudável. Não confie em artigos de adivinhação e clickbait para determinar os alimentos que você deve comer. Use esses sites para obter orientações claras sobre como obter uma saúde ideal e iniciar um estilo de vida mais saudável hoje.
