Se você deseja reduzir seus níveis de estresse, pode experimentar várias atividades relaxantes. Este guia mostra alguns dos melhores.
O estresse é algo com o qual todos nós lidamos de vez em quando, e você pode tentar várias atividades para ajudá-lo a sair desse estado.
Essas atividades o ajudarão a se concentrar em outra coisa e a se sentir um pouco mais relaxado. Jogos, aplicativos e mais recursos estão aqui para dar suporte ao seu tempo de inatividade.
1. Jogue um videogame casual
Pessoas de todas as idades usam os jogos como uma forma de relaxar, e por um bom motivo. Jogos casuais podem efetivamente reduzir o estresse, de acordo com Tendências em Psicologia, resultando em diminuição das medidas de estresse físico.
Jogos de aventura, palavras e estratégia são apenas alguns exemplos de jogos desse gênero. Na maioria das vezes, os jogos casuais oferecem apenas alguns controles e é fácil alcançar seu objetivo em alguns minutos.
Além disso, é divertido se distrair e desfrutar de um jogo discreto em qualquer lugar, especialmente quando eles estão em seu smartphone. Da próxima vez que precisar de uma pausa, tente se divertir
jogos de exploração e criação para descontrair.2. Dar um passeio
Não subestime o poder de uma viagem relaxante ao redor do quarteirão. Mesmo uma rápida caminhada de 10 minutos ajudou a melhorar o humor de jovens adultos em um Perspectivas da Promoção da Saúde estudar.
Torne os passeios regulares parte de sua rotina com o aplicativo Walken.io, que gamifica seus passeios com avatares e objetivos fofos. Toda vez que você caminha, seu CAThlete ganha joias e fica mais perto de subir de nível.
Duelos e tabelas de classificação de torneios adicionam um elemento de competição ao aplicativo, que também se integra ao Apple Health. Para aplicativos que ajudam você a dar mais passos a cada dia, o Walken.io é uma escolha adorável.
Download: Walken.io para iOS | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
3. Trabalhe em quebra-cabeças
Dê ao seu cérebro algo para resolver. Word Search Pro irá mantê-lo ocupado por horas com seus vários níveis de dificuldade.
Deslize ao longo das palavras que você encontrar. Conforme você joga, os quebra-cabeças se tornam mais difíceis e você pode usar dicas conforme necessário com base nas moedas do jogo.
Os quebra-cabeças de desafio diário são gratuitos e muitas das categorias de quebra-cabeça também são gratuitas. Pague uma taxa única para acessar todos os quebra-cabeças.
Com categorias abrangendo tópicos como música, ocupações, literatura, esportes e muito mais, esses quebra-cabeças o manterão ocupado por um bom tempo.
Download: Word Search Pro para iOS | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
Enquanto isso, um aplicativo como o Blackbox desafia você a trabalhar em quebra-cabeças sem tocar na tela.
O objetivo deste jogo é desligar as luzes, ou um pequeno círculo dentro de um quadrado, inclinando o telefone, usando sua voz ou fazendo algo completamente diferente. Resolver os quebra-cabeças não significa tocar na tela, mas é um pouco mais desafiador do que parece.
Jogue o jogo por alguns minutos e encontre-se inclinando o telefone acima de sua cabeça, girando-o em direções diferentes e geralmente tentando pensar fora da caixa (também conhecido como slogan do jogo). Envolvente, único e divertido, resolver os quebra-cabeças sutis, mas incrivelmente inteligentes, exige criatividade e perseverança.
Download: caixa preta para iOS (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
4. Cuide de um jardim
Se você tem um grande jardim no quintal ou uma única planta de casa, cuidar de um amigo frondoso pode ser incrivelmente relaxante. No entanto, nem todo mundo se sente confiante em suas habilidades como jardineiro.
É aqui que a educação aplicativos para ajudar a melhorar sua jardinagem jogo entrar em jogo. Nesse caso, experimente o aplicativo Carl: Plant Identification para descobrir o melhor cronograma de rega e níveis de luz para sua coleção de plantas.
O aplicativo facilita o acompanhamento dos cuidados com suas plantas, fornecendo um registro de seus horários de rega e fertilização. Você pode até fazer anotações sobre qualquer plano de replantio de plantas, bem como ajustar as técnicas de cuidado com base na estação.
Se você não sabe o nome de cada planta em seu jardim, o recurso de identificação de plantas do aplicativo o convida a tirar uma foto da planta. É como ter um especialista em plantas em seu telefone o tempo todo.
Depois de tudo configurado, o Lar a tela lista se alguma de suas plantas requer cuidados naquele dia, como irrigação. Com recursos adicionais, como um recurso de foto que pode ajudar a identificar doenças de plantas, o aplicativo Carl: Plant Identification oferece muita ajuda para jardineiros novos e mais experientes.
Download: Carl: Identificação de plantas para iOS (Assinatura necessária, avaliação gratuita disponível)
5. Organize seu espaço
Às vezes, arrumar um pouco o seu espaço pode fazer você se sentir mais calmo. De qualquer forma, é uma maneira útil de queimar um pouco de energia nervosa.
Os aplicativos Spotless e Tidy ajudam a manter seus esforços de limpeza focados. É uma maneira simples de aproveitar ao máximo seu tempo e esforços de limpeza.
Primeiro, o aplicativo Spotless mantém todas as suas tarefas de limpeza organizadas em um único espaço. Para começar, configure seu espaço de vida no quartos tela e, em seguida, adicione tarefas na Pendência tela.
Como o aplicativo oferece tantas sugestões de limpeza para cada espaço, é improvável que você esqueça as áreas principais. Existe até uma escala móvel para selecionar o nível de limpeza de cada área, por isso é mais fácil concentrar seus esforços onde eles são mais necessários.
Para quem gosta de um pouco de orientação ao arrumar, o aplicativo Spotless é uma ótima ferramenta. Simples e intuitivo, o aplicativo faz valer seus esforços de limpeza e há algo satisfatório em tocar no marca de seleção botão quando cada tarefa estiver concluída.
Download: Impecável para iOS (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
Enquanto isso, o aplicativo Tody oferece uma abordagem mais detalhada (e muitas vezes divertida) para a limpeza. Para começar, adicione diferentes cômodos em sua casa, incluindo cozinha, sala de estar e escritório. Adicione tarefas para cada área e observe com que frequência você deseja limpar.
Você pode decidir tirar o pó de uma sala a cada nove dias ou mais. Ou opte por um horário fixo em determinados dias da semana. Além disso, você pode optar por alterar algumas tarefas com base na sazonalidade.
Talvez o melhor recurso do aplicativo seja Dusty, a bola de poeira animada que reclama levemente de seus esforços de limpeza. Existe até um recurso de jogo em que você pode tentar limpar Dusty a cada mês.
Se você gosta de limpar como forma de relaxar e reduzir o estresse, o aplicativo Tody aproveita ao máximo seus esforços.
Download: Tody para iOS ($7) | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
Reduza o estresse e relaxe com a ajuda dos aplicativos
Da próxima vez que estiver estressado e precisar de uma pausa, confira os vários aplicativos que podem ajudá-lo a relaxar. Quer você combata o estresse arrumando, jogando ou cuidando do jardim, esses aplicativos podem ajudar no seu tempo de inatividade.
